Zdravá letní snídaně
Letní časy se pomalu blíží a tak s radostí vzpomínám na léto 2015 a zároveň se těším na léto letošní, které pro mě bude tak trochu jiné. Utíká to pomaleji, než se mně zdá, ale už 3. týden jsem bez pečiva a snažím se celkově omezit sacharidy a cukry v mém jídelníčku. Každopádně takto obsaženou snídani si (doufám) budu dopřávat i nadále. Když už sladké, tak kdy jindy, nežli ráno? A když cukry, tak alespoň ty z ovoce :)
Na plátky a kostičky je nakrájeno:
1 broskev
1 meruňka
2 banány
4-5 čerstvých jahod
V miskách mám připravený bílý nízkotučný jogurt, který smíchám s troškou kukuřičných lupínků a se sypaným mysli od Emca konkrétně
s tímto druhem, který mám ze všech nejradši
![Letní časy se pomalu blíží a tak s radostí vzpomínám na léto 2015 a zároveň se těším na léto letošní, které pro mě bude tak trochu jiné. Utíká to pomaleji, než se mně zdá, ale už 3. týden jsem bez pečiva a snažím se celkově omezit sacharidy a cukry v mém jídelníčku. Každopádně takto obsaženou snídani si (doufám) budu dopřávat i nadále. Když už sladké, tak kdy jindy, nežli ráno? A když cukry, tak alespoň ty z ovoce :)
Na plátky a kostičky je nakrájeno:
1 broskev
1 meruňka
2 banány
4-5 čerstvých jahod
V miskách mám připravený bílý nízkotučný jogurt, který smíchám s troškou kukuřičných lupínků a se sypaným mysli od Emca konkrétně [https://www.rohlik.cz/images/grocery/products/8791/61/1290259-1424470215-340.jpg s tímto druhem], který mám ze všech nejradši](/photos/malickajo/small/6ab11a37b8472809c652a3fb55c95abe.jpg)
![Letní časy se pomalu blíží a tak s radostí vzpomínám na léto 2015 a zároveň se těším na léto letošní, které pro mě bude tak trochu jiné. Utíká to pomaleji, než se mně zdá, ale už 3. týden jsem bez pečiva a snažím se celkově omezit sacharidy a cukry v mém jídelníčku. Každopádně takto obsaženou snídani si (doufám) budu dopřávat i nadále. Když už sladké, tak kdy jindy, nežli ráno? A když cukry, tak alespoň ty z ovoce :)
Na plátky a kostičky je nakrájeno:
1 broskev
1 meruňka
2 banány
4-5 čerstvých jahod
V miskách mám připravený bílý nízkotučný jogurt, který smíchám s troškou kukuřičných lupínků a se sypaným mysli od Emca konkrétně [https://www.rohlik.cz/images/grocery/products/8791/61/1290259-1424470215-340.jpg s tímto druhem], který mám ze všech nejradši](/photos/malickajo/mid/6ab11a37b8472809c652a3fb55c95abe.jpg)
![=== Zapečená rajčátka ===
Troubu si předehřejte na 200 °C. Vyberte si větší masitá rajčátka, nakrájejte je na 1 cm silná kolečka, které rozprostřete na plech na pečící papír. Rajčata osolte a opepřete, lehce pokapejte olivovým olejem a posypte oreganem, potom je dejte péct do trouby na 10 minut, vyndejte je a pokapejte domácím bazalkovým pestem [http://dieta.cz/pin/851ff9d353671bed62e80be9bd53ff7d/ recept zde] a posypte nastrouhaným parmazánem. Dejte zapéct na dalších pár minut, aby se parmazán roztekl.
Potom rajčátka vyndejte z trouby a servírujte. Doporučuji k nim celozrnnou bagetku.
=== Zelný salát ===
Vyberte si menší hlávku zelí, bývá křehčí a šťavnatější. Zelí nakrájejte na co nejdrobnější proužky, potom mu dejte v míse pořádnou masáž rukami, zelí promačkejte, aby uvolnilo své šťávy a rozvonělo se. Potom k němu přidejte jeden na drobno pokrájený římský salát, má jemnější listy a zelný salát pěkně odlehčí. Pokude je sezona, kupte si jedno granátové jablíčko, rozkrojte ho a pomocí lžíce vydlabejte zrníčka a přidejte je do salátu.
Dresink jsem si rozšlehala v mixéru z čerstvých lístků bazalky, olivového oleje a balzamika. Salát promíchejte se zálivkou a na závěr ho osolte a opepřete.
Dobrou chuť
Markéta](/photos/marky1designs-gmail.com/small/070d8c30d00a1803f26cf8006fbfb106.jpg)
Napište svůj komentář. Stačí se jen přihlásit nebo registrovat.