Kalkula�ka hubnut�

Další příspěvky

Dana Nováčková

Spánek hraje klíčovou roli při regulaci tělesné hmotnosti a metabolismu. Nedostatek spánku může narušit hormonální rovnováhu, což vede ke zvýšenému pocitu hladu a chuti na nezdravé potraviny. Hlavní roli hrají hormony leptin a ghrelin – leptin potlačuje chuť k jídlu, zatímco ghrelin ji zvyšuje. Pokud člověk spí málo, hladina leptinu klesá a ghrelin naopak stoupá, což vede k větší konzumaci jídla. Kvalitní spánek pomáhá tělu efektivně spalovat kalorie. Během spánku se totiž regenerují svaly, což je důležité pro bazální metabolismus. Několik různých studií ukazuje, že lidé, kteří nespí kvalitně, případně spí krátce, mají větší tendence k přibírání. Proto jsem si pořídila pořádnou postel a budu v ní trávit co nejvíc času, ať dobře hubnu :D (samozřejmě se budu snažit o kvalitní spánek, ale jinak se v posteli válet nebudu). Na jaře jsem se spolčila s mojí novou kamarádkou, která je do turistiky blázen. Navíc jsem objevila úžasný eshop a-market s úžasnou nabídkou vybavení pro turistiku a kempování. No zkrátím to- vykoupila jsem jim snad půlku skladových zásob, něco dalšího ještě přiobjednala z decathlonu a s kámoškou jsem začaly vyrážet na tripy :) Kdybyste chtěli taky na ty hezké věci z a-market mrknout, tak můžete na jejich webu na adrese https://www.a-market.cz/2655-turistika-a-cestovani Po dětech jsem hodně bojovala s váhou a zkoušela nejrůznější cvičení a diety. Do většiny z nich jsem se ale musela opravdu hodně nutit. Nakonec jsem zůstala u aerobiku, který mě nadchnul a našla jsem si tam i kamarádky. Ty mě s sebou poprvé vzaly na hory, já jsem objevila, co je to horská turistika a úplně jí propadla.Je to asi nejlepší způsob hubnutí- člověk se při chůzi do kopce opravdu hodně zapotí, což je oproti turistice okolo měst docela velký rozdíl, ale vnímá krásnou přírodu okolo a to natolik, že pohyb na fyzickou dřinu úplně zapomene. Za mě asi nejlepší způsob hubnutí :)

Dana Nováčková

zdroj nahraný příspěvek

album Hubnutí turistkou
vloženo 09.01.2020

1 x komentář

Horská turistika jako možnost hubnutí

Turistiku jsem si zamilovala

Po dětech jsem hodně bojovala s váhou a zkoušela nejrůznější cvičení a diety. Do většiny z nich jsem se ale musela opravdu hodně nutit. Nakonec jsem zůstala u aerobiku, který mě nadchnul a našla jsem si tam i kamarádky. Ty mě s sebou poprvé vzaly na hory, já jsem objevila, co je to horská turistika a úplně jí propadla.Je to asi nejlepší způsob hubnutí- člověk se při chůzi do kopce opravdu hodně zapotí, což je oproti turistice okolo měst docela velký rozdíl, ale vnímá krásnou přírodu okolo a to natolik, že pohyb na fyzickou dřinu úplně zapomene. Za mě asi nejlepší způsob hubnutí :)
adelahrochova-seznam.cz

Adéla Hrochová

To miluju. Hory, kopce, čerstvý vzduch a ty výhledy.

nevhodný obsah
komentovat

Příspěvek je z fotoalba

Hubnutí turistkou

2

Na jaře jsem se spolčila s mojí novou kamarádkou, která je do turistiky blázen. Navíc jsem objevila úžasný eshop a-market s úžasnou nabídkou vybavení pro turistiku a kempování. No zkrátím to- vykoupila jsem jim snad půlku skladových zásob, něco dalšího ještě přiobjednala z decathlonu a s kámoškou jsem začaly vyrážet na tripy :) Kdybyste chtěli taky na ty hezké věci z a-market mrknout, tak můžete na jejich webu na adrese https://www.a-market.cz/2655-turistika-a-cestovani
Po dětech jsem hodně bojovala s váhou a zkoušela nejrůznější cvičení a diety. Do většiny z nich jsem se ale musela opravdu hodně nutit. Nakonec jsem zůstala u aerobiku, který mě nadchnul a našla jsem si tam i kamarádky. Ty mě s sebou poprvé vzaly na hory, já jsem objevila, co je to horská turistika a úplně jí propadla.Je to asi nejlepší způsob hubnutí- člověk se při chůzi do kopce opravdu hodně zapotí, což je oproti turistice okolo měst docela velký rozdíl, ale vnímá krásnou přírodu okolo a to natolik, že pohyb na fyzickou dřinu úplně zapomene. Za mě asi nejlepší způsob hubnutí :)
Prohlédnout celé fotoalbum

Mohlo by Vás zajímat

nový test

3

4 porce === Ingredience === 750 g libového vepřového masa 1 lžíce olivového oleje 1 stroužek česneku, prolisovaný 1 lžíce třtinového cukru 2 lžíce rybí omáčky 125 ml kuřecího vývaru 1 stonek citrónové šťávy, rozkrojený, nakrájený 60 ml limetkové šťávy 300 g plochých rýžových nudlí 1/2 hrnku koriandrových lístků 1/2 hrnku mátových lístků 2 lžíce sambal oelek (pasta - červené čili papričky, sůl, citrónová šťáva) 1/2 okurky, zbavené pecek, nakrájené === Příprava === Ve woku restujte 30 sekund česnek a citrónovou trávu, zvyšte teplotu a přidejte vepřové maso, restujte cca 5 minut, aby zrůžovělo. Pokud maso pustí šťávu, odlijte ji. Do pánve přidejte cukr a 1 lžíci rybí omáčky, zamíchejte. Přidejte vývar a na mírném ohni vařte 8 minut, dokud se tekutina nevypaří. Sundejte z ohně a doplňte sambal a limetkovou šťávu, vše dobře promíchejte. Mezi tím si podle návodu uvařte nudle. Nudle pokapte zbývající rybí omáčkou. Servírujte v misce na vrch dozdobte bylinkami a okurkou.
Prohlédnout celé fotoalbum