Kalkula�ka hubnut�

Autora následují

Další příspěvky

Dana Hodanová

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný

Dana Hodanová

zdroj studiodanah.cz

album hubnutí
vloženo 24.08.2018

Jak si udržet sexy křivky

Velmi dlouho jste se připravovala na plavkovou sezonu. Před dovolenou jste se tolik snažila a konečně jste získala svoji vysněnou postavu. Ale jak si ji udržet sexy křivky i po létě? Jak v zimě nepřibrat? Jak zastavit ten věčný kolotoč s nabíráním a schazováním kil? Poradíme Vám pár triků, které se nám osvědčily.

Jezte pravidelně a nehladovte
Pokud si chcete udržet postavu svých snů, musíte jíst pravidelně. Nepravidelnost se vůbec nevyplácí, jen podporuje tělo k ukládání tukových zásob na horší časy. Proto si čas dobře naplánujte a jídlo předem připravte. Nestíháte? Zkuste proteinový nápoj, který se smíchá s vodou a můžete ho mít kdykoliv u sebe. Pravidelným příjmem potravy se totiž metabolismus zrychlí – dokud má tělo co zpracovávat, metabolismus pracuje na 100 %. Jedině pravidelností v jídle předejdete nezkrotným chutím a nebudete sahat po polotovarech či sladkostech. Pokud si například večeře připravíte den předem, nemusíte se bát, že ve spěchu a stresu pak sáhnete po něčem nezdravém. Jezte dostatečně a především nehladovte.

Dodržujte pravidlo 80%
Dodržujte pravidlo 80%. Tedy 80% svého snažení zaměřte na výživu a jen 20% na cvičení.
více na: http://studiodanah.cz/blog-jak-si-udrzet-sexy-krivky.html

Příspěvek je z fotoalba

Mohlo by Vás zajímat