Kalkula�ka hubnut�

Jana Fundová

Praha



Vajíčka

Vajíčka

Kalorická hodnota vajíček: 100 kalorií = 64 g = 1,5 vajíčka. Potravina vhodná pro pestrou dietu. Spočítejte si svůj denní energetický příjem v Kalkulátoru hubnutí.

Červená quinoa s pečenou zeleninou

Červená quinoa s pečenou zeleninou

Vyzkoušejte quinou, originální obilninu chutnající lehce po oříšcích. Výborná je v kombinaci s pečeným lilkem a cuketou.

Paprika - kápie

Paprika - kápie

Kalorická hodnota kápií: 100 kalorií = 385 g paprik. Ideální potravina pro pestrou dietu. Spočítejte si svůj denní energetický příjem v Kalkulátoru hubnutí.

Mozzarela

Mozzarela

Kalorická hodnota mozzarella: 100 kalorií = 46 g mozzarely. Spočítejte si svůj denní energetický příjem v Kalkulátoru hubnutí.

Olivový olej

Olivový olej

Kalorická hodnota olivového oleje: 100 kalorií = 13 ml = cca 1 polévková lžíce. Potravina vhodná pro pestrou dietu. Spočítejte si svůj denní energetický příjem v Kalkulátoru hubnutí.

Salát caprese - rajčata s mozzarellou a bazalkou

Salát caprese - rajčata s mozzarellou a bazalkou

Vynikající salát, který je velmi chutný. Kalorická hodnota salátu caprese: 221 kalorií. Nezapomeňte ho zařadit do své diety.

Špenát - mladé lístky - baby špenát

Špenát - mladé lístky - baby špenát

Kalorická hodnota spěnátu: 100 kalorií = 425 g (2 talíře). Ideální potravina pro pestrou dietu. Spočítejte si svůj denní energetický příjem v Kalkulátoru hubnutí.

Rajčata

Rajčata

Kalorická hodnota rajčat: 100 kalorií = 555 g čerstvých. Ideální potravina pro pestrou dietu. Spočítejte si svůj denní energetický příjem v Kalkulátoru hubnutí.

Brambory vařené se slupkou

Brambory vařené se slupkou

Kalorická hodnota brambor: 100 kalorií = 115 g. Potravina vhodná pro pestrou dietu. Spočítejte si svůj denní energetický příjem v Kalkulátoru hubnutí.

Křupavý květák z trouby

Křupavý květák z trouby

Kdo se dal na hubnutí, měl by ze svého jídelníčku vynechat smažená jídla. Podívejte se na pěkný recept na "nesmažený" květák z trouby, který jsem vyzkoušela.

Grepový salát

Grepový salát

Už jsem to četla několikrát, že pro ty co chtějí hubnout je dobré zařadit do jídelníčku grep. Samotný je na mě moc výrazný, ale společně s baby špenátem a avokádem to je delikatesa.

Banány

Banány

Kalorická hodnota banánu: 100 kalorií = 112 g banánu = 1 menší banán. Potravina vhodná pro pestrou dietu. Spočítejte si svůj denní energetický příjem v Kalkulátoru hubnutí.

Dieta? Hubnutí? Zkuste tyto dietní brokolicové placičky.

Dieta? Hubnutí? Zkuste tyto dietní brokolicové placičky.

Jasně kdo chce hubnout, měl by se hýbat, ale i dobře jíst, což mě hodně zajímá. Nemusíme strádat, jen si najít dobré a chutné recepty.

Brokolicové placičky - vynikající!

Brokolicové placičky - vynikající!

Proč jíst brokolici? Je částo vyzdvyhována jako vhodná prevence proti rakovině. A mnohem více!

Kedlubna

Kedlubna

Kalorická hodnota kedlubny: 100 kalorií = 340 g. Ideální potravina pro pestrou dietu. Spočítejte si svůj denní energetický příjem v Kalkulátoru hubnutí.

Co je to glykemický index? GI?

Co je to glykemický index? GI?

Glykemický index je veličina, která udává rychlost využití glukózy tělem v souvislosti s konzumací potravin. Jak ovlivňuje glykemický index hubnutí? Jak to všechno funguje? Co máme jíst a jakých jídel se vyvarovat?

Salát z červené řepy vařené v páře

Salát z červené řepy vařené v páře

Jednoduchý a velmi chutný salát s restovanou červenou cibulkou.

Špenátový salát s tofu a japonskou sezamovo miso zálivkou

Špenátový salát s tofu a japonskou sezamovo miso zálivkou

Rychlý recept s netradiční zálivkou. Mám ráda zkoušení nových zálivek, saláty, které jsou vynikajícím pomocníkem při hubnutí potom nenudí : )

Zelí - čerstvé

Zelí - čerstvé

Kalorická hodnota zelí: 100 kalorií = 415 g. Ideální potravina pro pestrou dietu. Spočítejte si svůj denní energetický příjem v Kalkulátoru hubnutí.

Hlávkový salát

Hlávkový salát

Kalorická hodnota hlávkového salátu: 100 kalorií = 665 g. Ideální potravina pro pestrou dietu. Spočítejte si svůj denní energetický příjem v Kalkulátoru hubnutí.