Kalkula�ka hubnut�

Zuzka Š.

Kladno



Výborná večeře

Výborná večeře

Spousta zeleniny, koncert chutí. Dobře se najíte a hlavně po takovéto večeři nestloustnete. Vše hotové za 20 minut.

Cupcakes – mini dortíčky na oslavu 5. narozenin

Cupcakes – mini dortíčky na oslavu 5. narozenin

Já vím, nehubne se po nich : ) Dávám to sem jen pro inspiraci na dětskou oslavu. Jsou z klasického piškotového těsta a zdobené ozdobami z bílků a cukru, prostě pro malou pětiletou princeznu : )

Fazolová pomazánka

Fazolová pomazánka

Sytá a zdravá pomazánka. A ještě k tomu dobrá : ) Mrkněte na jednoduchý recept.

Lehká chutná snídaně

Lehká chutná snídaně

Kousek pečiva, nejlépe celozrnného, nastrouhala jsem si na něj sýr, na vrch žluté rajčátko s kapkou olivového oleje a čerstvou bazalkou. A ještě trošku soli a pepře.

Výborná dietní příloha k rybě - houby, neprávem opomíjené

Výborná dietní příloha k rybě - houby, neprávem opomíjené

A přitom jsou houby tak úžasné pro dietu, jsou nízkokalorické a přitom zasytí. Zkuste je zařadit do svého jídelníčku.

Teplo domova dělá žena

Teplo domova dělá žena

Občas si dám tu práci a snažím se nazdobit stůl, utrhnout nebo koupit nějakou kytičku, připravit pro nás něco dobrého na zobání a užít si jeden druhého, když dáme děti večer spát. Je fajn se někdy zastavit a nečekat jen na Valentýna : )

Pečené kuře na citrusech

Pečené kuře na citrusech

Kuře osolte a opepřete, srovnejte do pekáčku a obložte rozkrojenými citróny a limetkami. Já jsem ještě použila čerstvé oregano. Potom pečte na 180 °C pod alobalem více než hodinu. Jako přílohu si udělejte třeba pečenou zeleninu.

Sendvič s pečeným lososem a zelným salátkem

Sendvič s pečeným lososem a zelným salátkem

Ryba + zeleninka + houska = výborná večeře

Co použít místo pečiva na jednohubky?

Co použít místo pečiva na jednohubky?

Salátové okurky. Je to dietní, dobré, vegetariánské a na pohled pěkné.

Kuřecí žízek se spoustou salátu z rukoly, rajčátek a fenyklu

Kuřecí žízek se spoustou salátu z rukoly, rajčátek a fenyklu

Už jsem se párkrát doznala ke své lásce k řízkům. Ikdyž řešíte svojí váhu, můžete si ho dopřát. Ale se spoustou zdravého listového salátu : )

Lusky s grilovanou paprikou a sýrem pecorino

Lusky s grilovanou paprikou a sýrem pecorino

Přichází sezóna čerstvých hrášků tak jí nepropásněte. Hrášek je zdravý, lahodný a hlavně ideální pro dietu a hubnutí : )

Kuřecí salát s rajčetem a ředkvičkovými klíčky

Kuřecí salát s rajčetem a ředkvičkovými klíčky

Když dělám čistý kuřecí vývar pro Sofinku, tak uvařené maso oberu a udělám z něj kuřecí pomazánku s řapíkatým celerem.

Recept na rychlou domácí pizzu

Recept na rychlou domácí pizzu

A co na to dieta? Dělejte si menší porce se spoustou listového salátu.

Listový salát s restovanou paprikou a olivami a bagetka s prosciuttem

Listový salát s restovanou paprikou a olivami a bagetka s prosciuttem

Výborná svačina, nebo lehká večeře. Listovým salátem nikdy nic nezkazíte, ať už potřebujete hubnout nebo ne.

Proč jíst celozrnné pečivo?

Proč jíst celozrnné pečivo?

Ty vajíčka s celozrnným toustem, zapečeným se sýrem a šunkou, to byla snídaně pro mého muže. A ta opečená celozrnná bagetka s rajčátky a bazalkou, pokapaná olivovým olejem, osolená a opepřená, zase moje večeře. Proč jíst celozrnné pečivo?

Těstoviny s kuřecím masem a brokolicí

Těstoviny s kuřecím masem a brokolicí

Kde by byly moderní ženy bez těstovin : ) Mám moc ráda tuto kombinaci. Kuřecí maso jídlo krásně navoní, a kdo potřebuje hubnout dá si do jídla více brokolice než těstovin.

Pečená mrkev pro mojí dceru

Pečená mrkev pro mojí dceru

Sofinka mi moc nechce jíst mrkev, jediná forma jak ji sní je skaramelizovaná mrkvička z trouby.

Pečená zelenina v troubě

Pečená zelenina v troubě

Máte rádi jídla, která dají co nejméně práce? K mým stálicím patří zelenina pečená v troubě.