Lenka Štěpánková
Nekonfliktní,pracovitá
Ostružinová limonáda
Skvělé osvěžení, které si můžete dopřát nejen během léta. Ideální drink na piknik nebo zahradní párty. Můžeme ho servírovat na ledové kostky.
Lenka Štěpánková přes Helena Svobodová
na Svačinka
Zelený čaj
Pokud jste se ještě neskamarádili se zeleným čajem je na čase. Pomůže vám na cestě za štíhlejší postavou.
Lenka Štěpánková přes Helena Svobodová
na Svačinka
Proč jíst hrášek?
Je kulatý, zelený a zdravý. Patří do rodiny luštěnin, které obsahují tolik potřebnou vlákninu. A nejen to.
Lenka Štěpánková přes Květa Hovorková
na Svačinka
Co se má pít při hubnutí?
Všude čteme jak je při dietě důležité pít vodu. Denně by se nám mělo podařit vypít až 2 litry. Podívejte se na pár tipů, jak si pití vody udělat zajímavější.
Lenka Štěpánková přes Helena Svobodová
na Svačinka
Nepečené zdravé tyčinky s mandlemi, sušenými višněmi a brusinkami
Mňam. Další vynikající tyčinka do sbírky. Tyhle věci mě přes den zachraňují před vlčím hladem.
Lenka Štěpánková přes Květa Hovorková
na Svačinka
Také milujete obalované kuře?
Všude slyším jak je to nezdravé, a že když chci zhubnout, že se toho musím vzdát. Ale co když smažení nahradíme pečením? Podívejte se na pěkný recept.
Lenka Štěpánková přes Marie Dostálová
na Svačinka
Super slané sušenky z tvarohu bez mouky
Pořád se mluví o tom jak je tvaroh zdravý a pro dietu velmi užitečný. Našla jsem tento receptík, který jsem dnes zkusila. Je to velká mňamka : )
Lenka Štěpánková přes Emma Všudybylka
na Svačinka
10 dobrých důvodů proč pít vodu s citrónem
Když vypijete každé ráno sklenici vody se šťávou z citrónu, udělá to s vámi zázraky : ) Pomáhá vyrovnat PH, udržuje čistou a zářivou pleť, startuje zažívací systém a pomáhá redukovat váhu.
Lenka Štěpánková přes Klára Rychterová
na Svačinka
Křupavé pečené fazolky
Klasické přílohy jako hranolky, krokety, nebo smažené bramboráčky jsou při hubnutí mým úhlavním nepřítelem. Mrkněte na jednoduchý recept na pečené fazolky.
Udělejte si domácí ovocný extrakt na salát
Je to velmi jednoduché a fantazii se meze nekladou. Já to potom přidávám do salátových zálivek. Salát tak může být pokaždé trošku jiný.
Udělejte si domácí ovocný extrakt na salát
Je to velmi jednoduché a fantazii se meze nekladou. Já to potom přidávám do salátových zálivek. Salát tak může být pokaždé trošku jiný.
Lenka Štěpánková přes Kateřina Lee
na Svačinka
Superzdravý salát s pečenou čočkou
Jedná se o vynikající vyvážený sladkokyselý salát. Jestli hledáte nápaday co jíst, když potřebujete zhubnout. Čočka nesmí ve vaší stravě chybět!
Zdravé nepečené ovesné tyčinky, s rozinkami a vlašskými oříšky, ideální pro hubnutí
Vynikající svačinka, kterou si můžete připravit do zásoby a brát si jí s sebou, kdyby vás náhodou na cestách přepadl hlad.
Lenka Štěpánková přes Eliška Samková
na Svačinka
Lenka Štěpánková přes Eliška Samková
na Svačinka
Nápoj na pálení kalorií
Také se těšíte na farmářské trhy až budou k sehnání čerstvé sezónní ingredience? Co s námi provede okurka a jalapeno paprička?
Lenka Štěpánková přes Helena Svobodová
na Svačinka
Vynikající ovesno čočkové placky
Super recept čerpající z indické kuchyně. Vynikající alternativa placek bez bílé pšeničné mouky, které máme v české kuchyni všude dost.
Lenka Štěpánková přes Silvie Kočičková
na Svačinka
Pečené čipsy z lilku se špenátovým pestem
Toto je jeden s vynikajících dietních receptů. Pokud budete chtít změnu můžete si stejně připravit cuketové čipsy.
Lenka Štěpánková přes Eliška Samková
na Svačinka
Napište svůj komentář. Stačí se jen přihlásit nebo registrovat.