1x komentář 5x uložení
OVOCE & ZLENINA
Eva Nováková
Tak vidím, že dělám dobře, že si k svačině dávám ovoce s bílým jogurtem. Lépe zasytí. Ale musím si dávat větší pozor na množství sušeného ovoce, které má v sobě koncentrovaný cukr, miluji velké rozinky a brusinky...
1x komentář 6x uložení
Pečivo
Adéla Hrochová
Díky za radu Petře, do teď jsem si myslela, že označení cereální=celozrnné. Že označení cereální (obilný) může mít i bílé pečivo mě nenapadlo... Pečivo mám ráda, tak se teď budu důsledně rozhlížet po pečivu s označením "celozrnné". U mě ten efekt, delšího pocitu sytosti, po celozrnném pečivu funguje.
2x komentář 4x uložení
Káva, Čaj atd...
Katka Šimáčková
Já taky neumím bez kávy existovat Silvi. Jednou jsem si koupila syrovátku, ale nijak mě to nenadchlo. Tak tomu dám asi ještě jednu šanci, když je to tak prospěšné : )
Silvie Kočičková
Tak jsem si udělala čas a shlédla jsem celé video. Patřím mezi milovníky kávy. Tak mě potěšilo, že káva pomáhá v prevenci proti alzheimerově demenci a na posílení krátkodobé paměti : )
1x komentář 4x uložení
TUKY
Helena Svobodová
Pěkné rady, pro úspěšné hubnutí je třeba znát procenta tuků: máslo 80 % tuku, margarin 50 % tuku, margarin light 30 % tuku, měkký sýr 30 % tuku. A obsah transmastných kyselin, které jsou pro zdraví škodlivé, by neměl být větší než 0,5 %. Já nemám problém s margarínem, ale na vaření používám máslo, cibulka na másle je královna české kuchyně : )
2x komentář 3x uložení
SACHARIDY
Jak to vlastně je ?
Marie Dostálová
Já už jsem si jednu lupu pořídila, malou do peněženky. Nejlepší je kupovat co nejméně "vyrobeného jídla" a vařit a péct doma. Můžeme tak lépe kontrolovat ingredience i množství cukru a nepotřebujeme žádné konzervanty : )
Štěpánka Janečková
Tak to je dobré vodítko, že z celkového obsahu sacharidů by cukry neměly být v jídle zastoupeny více než z 1/3. Chce to holt číst tabulky nutričních hodnot a vybírat si. A do obchodu chodit zásadně s lupou : )
Poslední komentáře
Eva Nováková
Tak vidím, že dělám dobře, že si k svačině dávám ovoce s bílým jogurtem. Lépe zasytí. Ale musím si dávat větší pozor na množství sušeného ovoce, které má v sobě koncentrovaný cukr, miluji velké rozinky a brusinky...
Adéla Hrochová
Díky za radu Petře, do teď jsem si myslela, že označení cereální=celozrnné. Že označení cereální (obilný) může mít i bílé pečivo mě nenapadlo... Pečivo mám ráda, tak se teď budu důsledně rozhlížet po pečivu s označením "celozrnné". U mě ten efekt, delšího pocitu sytosti, po celozrnném pečivu funguje.
Katka Šimáčková
Já taky neumím bez kávy existovat Silvi. Jednou jsem si koupila syrovátku, ale nijak mě to nenadchlo. Tak tomu dám asi ještě jednu šanci, když je to tak prospěšné : )