Zdeňka Košvancová přes Lucie P.
na Dobroty
Tatarák z řepy
Recept pro Klárku. Řepu mám moc ráda, vyzkoušela jsem několik receptů, nejčastěji dělám tento tataráček z řepy.
Cvik pro vyrýsování břišních svalů - Pilates
Tento cvik vycházející z klasického pilates posílí nejen břišní svaly, ale i vnitřní stehna.
Zdeňka Košvancová přes Marie Dostálová
na cvičení
Limetkový dort podle diety weight watchers
Nevím jak jste na tom vy, ale já si občas potřebuji dát nějaký dortík. Podívejte se na recept, který není tak hříšný ani když držíte dietu.
Zdeňka Košvancová přes Katka Šimáčková
na Dobroty
Zdeňka Košvancová přes Marie Dostálová
na cvičení
Pečená podzimní zelenina
Moudří lidé radí, kdo drží dietu, chce hubnout, ať se zaměří na kvalitní sezónní potraviny, které mají v sobě sílu. Třeba vás bude inspirovat recept na pečenou kořenovou zeleninu s citrónem a česnekem.
Zdeňka Košvancová přes Šárka Štědrová
na Dobroty
Recept na hummus
Výborná pomazánka z římského hrachu, kterou jsem si zamilovala. Je vynikající s celozrnnou pitou.
Křupavý květák z trouby
Kdo se dal na hubnutí, měl by ze svého jídelníčku vynechat smažená jídla. Podívejte se na pěkný recept na "nesmažený" květák z trouby, který jsem vyzkoušela.
Zdeňka Košvancová přes Irenka K.
na Dobroty
Majonéza z kešu oříšků
Je vhodná i pro vegany. Žádná stopa po zvířátkách : ) Zkusila jsem si majonézu udělat doma, je to příjemná alternativa klasické majonézy. Třeba k namáčení zeleninových tyčinek jako stvořená : )
Salát z červené řepy s avokádem, červenou cibulí a semínky
Do salátu jsem si ještě přidala harisu - pikantní čili směs. Mělo to říz - byl to takový přírodní energetický doping : )
Zdeňka Košvancová přes Klára Rychterová
na Dobroty
Jak vyrobit tahini - sezamovou pastu
Je to více než jednoduché. Tahini je nezbytnou složkou pro přípravu dobrého hummusu z cizrny. Pastu si můžete koupit ve zdravé výživě, nebo si vyrobit doma své tahini. Tahini dělá zázraky, má příjemně oříškovou chuť.
Zdeňka Košvancová přes Šárka Štědrová
na Dobroty
Pečený celer
Celer patří k těm zázračným potravinám, které jsou dobré, zdravé a zároveň nízkokalorické. Takže každá dieta ho miluje. Já mám moc ráda jak pečením zesládne : )
Zdeňka Košvancová přes Šárka Štědrová
na Dobroty
Recept na celerový salát - pozor celer je afrodiziakum : )
Výborný zdravý salát. Nebojte se ho zařadit do své diety. Má netradiční, velmi chutnou a svěží zálivku.
Zdeňka Košvancová přes Markéta B
na Dobroty
Hummus recept
Humus s cizrny, velmi dobré, zdravé a hlavně syté jídlo. Často a rádi se k němu vracíme.
Zdeňka Košvancová přes Lucie P.
na Dobroty
Zdeňka Košvancová přes Irenka K.
na Dobroty
Zdravá pomazánka - adzuki fazolky s rukolou, velmi jednoduchý recept
Velmi dobrá dietní pomazánka výborná na celozrnný chléb nebo jako náplň do papriky nebo listu salátu.
Zdeňka Košvancová přes dieta .cz
na Dobroty
Zdravá pomazánka z pečených rajčat a mandlí
Tuto pomazánku jsem si oblíbila s lehce otoustovaným chlebem nebo bagetkou.
Výborný zdravý pudink - ingredience vás překvapí
Jen rozmixujete do hladka zralé avokádo, 4 velmi zralé banány a 2 lžíce kakaa. Nakonec vychlaďte v lednici. Kdo potřebuje sladit, použijte kapku javorového sirupu. Je to zase něco névého - dobrého.
Guacamole recept na krémovější verzi – výborná pomazánka z avokáda
Ač patřím spíše ke starší generaci, oblíbila jsem si avokádo. Samozřejmě mě těší, že odborníci ho doporučují do vyvážené diety. Objevila jsem tento netradiční recept, třeba ho vyzkoušíte i vy.
Napište svůj komentář. Stačí se jen přihlásit nebo registrovat.