uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Recept na grahamové sušenky

Grahamové sušenky si můžete koupit, nebo si udělat domácí, bez konzervantů.

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

A šlapeme na kole

Starý, ale dobrý cvik. Posílíme nejen břišní svaly.

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Cvičení doma na břicho

Ještě pár jednoduchých cviků na břicho a boky.

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Cvičení doma - jak tvarovat stehna

Mrkněte na 3 jednoduché, ale velmi účinné cviky na vytvarování perfektních sexy nožek : )

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Quinoa vegetariánské karbanátky

Výborný recept s quinoou, kterou odborníci na výživu tolik doporučují. Experimentuju a zkouším recepty, které mi chutnají. Tenhle k nim rozhodně patří : )

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Také milujete obalované kuře?

Všude slyším jak je to nezdravé, a že když chci zhubnout, že se toho musím vzdát. Ale co když smažení nahradíme pečením? Podívejte se na pěkný recept.

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Dobrůtka pro Barunku

Je to lepší než dort!

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Výborná snídaně

Chcete hubnout? Pořádně jezte a nevynechávejte snídaně. Když nezásobujete tělo pravidelným přísunem potravin, dělá si potvůrka tukové zásoby na horší časy.

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Cottage s vajíčkem a pažitkou

Já mám ráda tento recept. Směs je vynikající na celozrnný chléb. Je to luxusní snídaně nebo výborná svačinka : )

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Cuketa s bramborami z jednoho pekáčku

Také máte rádi jídla, která jsou chutná a nedají moc práce. Tento jednoduchý recept se vám bude líbit.

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Cuketa zapečená se šunkou a těstovinami

Chutné letní jídlo, které se dá jíst i studené.

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

1x uložení

Cvik pro vyrýsování břišních svalů - Pilates

Tento cvik vycházející z klasického pilates posílí nejen břišní svaly, ale i vnitřní stehna.

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Zapečené brambory s vajíčkem

Velmi dobré skromné jídlo z ingrediencí, které jsou vždy po ruce.

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Vajíčková pomazánka s cottage sýrem

Inspirace na svačinku nebo dobrou snídani.

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Letní ovocný koláč

Všechno nám teď zraje, meruňky, broskve, maliny, borůvky... Udělejte si dobrý domácí koláč.

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Italská domácí ricotta

Ricotta je italský sýr podobný tvarohu, někde bývá označen pouze jako mléčný výrobek a ne jako sýr. Zhotovuje se z kravského nebo kozího mléka. Ricotta je velmi snadno stravitelná a proto je vhodná pro kojence, nebo nemocné. Má vysokou nutriční hodnotu, malý obsah tuku a obsahuje spoustu bílkovin. Používá se především k přípravě sladkých jídel, ale také jako náplň do italských těstovin ravioli.

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Tvarohová pomazánka s vejci

Suroviny: 5 vajec 250g tvarohu 2 lžíce másla trochu mléka sůl, pepř 3 stroužky česneku hrst pokrájené pažitky

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Borůvkovo banánové muffiny

Já neumím bez sladkého žít. Tak hledám dobré a nekomplikované a co nejzdravější recepty.

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Cviky pro pevné ruce

Výborný cvik na posílení svalů na rukou, se zaměřením na tricepsy.

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Výborný cvik pro zpevnění těla

Tímto cvikem si posílíte všechny svaly vašeho trupu včetně zádových a pánevních svalů. Pokud budete mít tyto svaly silnější, budete se cítit lépe. Budete vypadat lépe a navíc získáte spoustu energie.