Kalkula�ka hubnut�

Věra Sadílková

Praha



Oranžová čočka s květákem

Oranžová čočka s květákem

Vynikající, syté zeleninové jídlo. To patří do diety pro všechny co potřebují jíst do syta : )

Fazolová pomazánka

Fazolová pomazánka

Sytá a zdravá pomazánka. A ještě k tomu dobrá : ) Mrkněte na jednoduchý recept.

Cizrna s rajčaty

Cizrna s rajčaty

Suroviny: 400 g cizrny 1 cibule 500 g rajčat 5 stroužků česneku (200 ml zakysané smetany)- dělám bez.. koriandr, kurkuma, mletý pepř 300 - 400 ml zeleninového vývaru sůl

Jahodovo-banánový koktejl

Jahodovo-banánový koktejl

Lahodný dietní koktejl bez přidání sladidel a mléka. Výborný jako rychlá svačina nebo dezert. Koktejl je velmi vhodný i pro děti.

Maliny plněné čokoládou

Maliny plněné čokoládou

Výborný nápad na dezert. Navíc, malinami plněnými čokoládou zlákáme i děti, které se někdy na maliny moc netváří : )

POMÁZÁNKA Z CELERU A TOFU

POMÁZÁNKA Z CELERU A TOFU

Všichni znají, stejně ale připomenu.

Cottage sýr s vůní Indie

Cottage sýr s vůní Indie

Já mám také moc ráda cottage sýr, v Indii se mu říká paneer. Podívejte se na recept na pikantní úpravu cottage pomazánky, kterou mám moc ráda.

Hummus recepty

Hummus recepty

Nádherná tabulka pestých receptů na hummus. Já dělám ráda klasický nebo z grilované papriky. Výborný je i ten s avokádem. Hummus jsem si prostě zamilovala.

Co použít místo pečiva na jednohubky?

Co použít místo pečiva na jednohubky?

Salátové okurky. Je to dietní, dobré, vegetariánské a na pohled pěkné.

Kuřecí rolatiny se špenátem pečené v troubě

Kuřecí rolatiny se špenátem pečené v troubě

Tak jsem s úspěchem, na doporučení kamarádky, udělala tento recept. Uvnitř roládiček je špenát s ricottou.

Recept na rychlou domácí pizzu

Recept na rychlou domácí pizzu

A co na to dieta? Dělejte si menší porce se spoustou listového salátu.

Jak na to, aby si děti pochutnaly na ovoci a zelenině? Koktejlujte.

Jak na to, aby si děti pochutnaly na ovoci a zelenině? Koktejlujte.

Potřebujete do svého dítěte dostat ovoce nebo zeleninu, které by normálně nepozřelo? Tak patříte asi jako já k rodičům, kteří nemají to štěstí, že děti běžně jedí mrkev, špenát, červenou řepu nebo řapíkatý celer. Tajemstvím dobrého koketjlu je silný mixér. A když je koktejl pro děti tak je nezbytné i co nejbarevnější brčko : )

Recept na bezlepkovou pizzu s nízkým obsahem sacharidů

Recept na bezlepkovou pizzu s nízkým obsahem sacharidů

Korpus je z květáku! Je to zajímavá alternativa. Mě moc chutnala : )

Pečené čipsy z lilku se špenátovým pestem

Pečené čipsy z lilku se špenátovým pestem

Toto je jeden s vynikajících dietních receptů. Pokud budete chtít změnu můžete si stejně připravit cuketové čipsy.

Zapečené brambory ve slupce se sýrem a brokolicí

Zapečené brambory ve slupce se sýrem a brokolicí

Vynikající vegetariánské jídlo, které nadchne i masožravce : ) Nebo zapečené brambory použijte jako slavnostní přílohu k libovému masu.

Recept na těsto na pizzu

Recept na těsto na pizzu

Pustili jsme se doma do výroby pizzy. Děti jí mají rády, kupovaná z kamenné pece je výborná, ale proč se nepustit do domácí máma pizzy : )

Slaný muffin s kozím sýrem a sladkými bramborami

Slaný muffin s kozím sýrem a sladkými bramborami

Kupte si na tento recept dobrá vajíčka, ty jsou základem tohoto receptu.

Domácí cizrnová placka s fazolovo čočkovou směsí

Domácí cizrnová placka s fazolovo čočkovou směsí

Udělejte si sami domácí placky se zdravými luštěninami, přidáním rajčátek a lístků koriandru si tak pochutnáte na sytém a voňavém jídle.