Kalkula�ka hubnut�

Ivana Dachovská

Chrudim


fotoalbum

Zdravě, chutně, štastně!


Palačinkové čtverečky s cream cheese

Palačinkové čtverečky s cream cheese

Moje oblíbené krehoučké palačinky s ovocem, plněné náplní z krémového sýru. Vtip je v tom, že se těsto musí umět správně připravit a samozřejmně mít dobře rozpálenou pánev.

Recept na rychlou domácí pizzu

Recept na rychlou domácí pizzu

A co na to dieta? Dělejte si menší porce se spoustou listového salátu.

Řízek a dieta, jde to dohromady?

Řízek a dieta, jde to dohromady?

V mojí dietě má řízek své místo. Prostě mám řízky ráda, vybrala jsem si dietu, kterou bych chtěla držet celý život. Nestojím o brutální diety na 14 dní, které jen rozhodí metabolismus. Takže za mě řízek a dieta, rozhodně ano, ale jak můžete vidět, vyvážím to spoustou zeleninky : )

Lehká chutná snídaně

Lehká chutná snídaně

Kousek pečiva, nejlépe celozrnného, nastrouhala jsem si na něj sýr, na vrch žluté rajčátko s kapkou olivového oleje a čerstvou bazalkou. A ještě trošku soli a pepře.

Můj oblíbený salát s rajčaty, mozarelou a domácím pestem

Můj oblíbený salát s rajčaty, mozarelou a domácím pestem

Udělejte si doma pesto z bazalky, můžete ho použít na těstoviny, nebo na oživení klasického caprese salátu jako já.

Lusky s grilovanou paprikou a sýrem pecorino

Lusky s grilovanou paprikou a sýrem pecorino

Přichází sezóna čerstvých hrášků tak jí nepropásněte. Hrášek je zdravý, lahodný a hlavně ideální pro dietu a hubnutí : )

Jídlo pro mojí princeznu Sofinku

Jídlo pro mojí princeznu Sofinku

Kdo jiný naučí jíst naše děti ryby, když ne my, jejich rodiče. Když si vybereme dobré suroviny, tak to není žádná věda : ) Toto jídlo je navíc velmi rychlé, dá se stihnout za 15 minut.

Superzdravé jídlo pro hubnutí : )

Superzdravé jídlo pro hubnutí : )

Když potřebujeme hubnout, je vždy dobré klasické přílohy jako jsou brambory, rýže nebo těstoviny nahrazovat zeleninou. Podívete se ne můj recept. Pochutnáte si a hutná příloha vám rozhodně chybět nebude : )

Losos, krevetky, kuskus a salát

Losos, krevetky, kuskus a salát

Chutné, voňavé a lehké jídlo. Vynikající pro ty kdo drží dietu - velmi dobré pro ty kdo si chtějí prostě jen pochutnat : )

Recepty z cukety, těch není nikdy dost : )

Recepty z cukety, těch není nikdy dost : )

Vypadá to skoro jako dekorace, ale nebojte se i ty květy jsou jedlé. A tento recept na mladé cuketky je moc dobrý a hlavně jednoduchý.

Recept na celerový salát - pozor celer je afrodiziakum : )

Recept na celerový salát - pozor celer je afrodiziakum : )

Výborný zdravý salát. Nebojte se ho zařadit do své diety. Má netradiční, velmi chutnou a svěží zálivku.

Pečená mrkev pro mojí dceru

Pečená mrkev pro mojí dceru

Sofinka mi moc nechce jíst mrkev, jediná forma jak ji sní je skaramelizovaná mrkvička z trouby.

Listový salát s restovanou paprikou a olivami a bagetka s prosciuttem

Listový salát s restovanou paprikou a olivami a bagetka s prosciuttem

Výborná svačina, nebo lehká večeře. Listovým salátem nikdy nic nezkazíte, ať už potřebujete hubnout nebo ne.

Recept na domácí limonádu

Recept na domácí limonádu

Domácí limonáda z čerstvého ovoce nebo zázvorová limonáda

Jídlo z jednoho pekáčku

Jídlo z jednoho pekáčku

Výborné pečené kuře na citrónu, s bramborami, rajčátky ovoněné bazalkou.

Narozeninová večeře pro mého milého : )

Narozeninová večeře pro mého milého : )

Libové maso, brokolicovo kapustový salát a hranolky pečené v troubě.

Fenyklový salát s řapíkatým celerem

Fenyklový salát s řapíkatým celerem

Držíte-li dietu, fenykl do svého jídelníčku určitě zařaďte, váže na sebe tuky. Není to jen koření, ale i výborná zelenina. Fenykl je sladší a aromatičtější než řapíkatý celer. Fenykl florentinský je jedlý celý, má bílou řapíkatou bulvu, mladé výhonky se podobají kopru. Navíc fenykl povzbuzuje činnost zažívacího traktu. Fenykl je vynikající detoxikační pomocník - pomáhá tělo zbavovat jedovatých látek.

Oběd pro mojí dceru s quinoou

Oběd pro mojí dceru s quinoou

Myslím, že by tato variace byla vhodná i pro ty co hubnou. Dieta sice řízek zakazuje, ale pro nás co si chceme pochutnat je s takovou spoustou zeleniny kolem odpustitelný : )

Těstoviny se špenátovým pestem a oříšky

Těstoviny se špenátovým pestem a oříšky

Výborné těstoviny s čerstvým špenátem a kuřecím masíčkem. Je to dobrý recept pro udržovací dietu.