Kalkula�ka hubnut�

nika nová

čr


fotoalbum

Jak tvarovat postavu


Moje první lekce

Moje první lekce

„NIČEHO SE NEBOJTE A PROSTĚ POJĎTE“ :)

Cvičení doma na břicho

Cvičení doma na břicho

Taky se vás pořád drží ty špíčky na břiše? Zacvičte si tyto série cviků na břicho. Dejte tomu 15 dní a uvidíte jak s tukem na břiše zacvičíte : )

Cvičení doma - jak tvarovat stehna

Cvičení doma - jak tvarovat stehna

Mrkněte na 3 jednoduché, ale velmi účinné cviky na vytvarování perfektních sexy nožek : )

Pilates pro rychlé hubnutí

Pilates pro rychlé hubnutí

Tak jsem zkusila tuto sérii cviků. A ukládám si jí do sbírky. Určitě si to dám znovu

Cvičení na břicho s Jillian Michaels

Cvičení na břicho s Jillian Michaels

Znáte Jillian? Jestli ne, tak by jste jí měli poznat. Je to síla, kolik ta ženská má energie, je jako atomová elektrárna.

Časté chyby při cvičení

Časté chyby při cvičení

Když už se odhodláte cvičit, dávajte si pozor ať cvičíte správně. Aby jste si nenamohli záda : )

Jak vytvarovat postavu

Jak vytvarovat postavu

Znáte sexy prádlo Victoria secret? A jejich známé módní přehlídky? Jejich prádlo předvádějí sexy modelky. Podívejte se jaké cviky vám pomůžou vypracovat a zpevnit postavu.

Kardio cvičení na spalování tuků a kalorií i pro mamniky

Kardio cvičení na spalování tuků a kalorií i pro mamniky

Pěkné cvičení na doma. Hlavním principem dobrého kardio cvičení je, že se musíte spotit. Zkusila jsem tohle cvičení a potila jsem se jako v sauně. Jaké má výhody kardio cvičení?

Znáte Yogaletes?

Znáte Yogaletes?

Je to jakási kompilace Jógy a Pilates. Toto cvičení mě bavilo cvičit, cvičí se celé na zemi, což mě je také sympatické : )

20 minutové cvičení na hubnutí a spalování tuku

20 minutové cvičení na hubnutí a spalování tuku

Cvičení je postaveno na principech jógového zdravého dýchání. Podívejte se na video.

Jak rychle zhubnout? Líbáním : )

Jak rychle zhubnout? Líbáním : )

No není to půvabné? O to jsem se s vámi musela podělit. Takže místo fitka si udělejte čas na svého miláčka a spalujte ty potvůrky kalorie jak jen to jde : )

Proč cvičit? Motivace.

Proč cvičit? Motivace.

Tak jsem tak brouzdala internetem a řekla jsem si, že se vyznám z obdivu k lidem, kteří se rozhodnou cvičit. Můj zvláštní obdiv patří dámě na posledním obrázku. Vážně obdivuju lidi s morbidní obezitou, kteří se rozhodnou jít do toho a začít bojovat o svůj život. Pro mě jsou takoví lidé hrdinové, je to těžký a dlouhý boj. Všem držím palce : )

Jak cvičit doma bez nářadí?

Jak cvičit doma bez nářadí?

Návod na intenzivní 10 minutové cvičení. Které vás zahřeje a nemusíte se bát žádného skákání.

Jóga – Hubnutí doma část 1/4

Jóga – Hubnutí doma část 1/4

Dynamické cvičení, které můžete cvičit doma. Pozorujte své tělo, správně dýchejte.

Kick box - kardio cvičení

Kick box - kardio cvičení

Super cvičení na spalování tuku.

Cvičení doma se Cindy Crawford

Cvičení doma se Cindy Crawford

Tak jsem si dnes dala tohle archivní, ale výživné cvičení se známou topmodelkou. Líbí se mi, že Cindy i po 40 a dětech vypadá i teď výborně.

Cvičení na celulitidu a pálení tuku doma

Cvičení na celulitidu a pálení tuku doma

Mrkněte na jednoduché cviky, které můžete cvičit doma.

Cvičení na břicho doma

Cvičení na břicho doma

Tak tenhle cvik se nezdá. Půjčila jsem si míč od mamky a poctivě jsem ho cvičila. Namáhá nejen břišní svalstvo, ale i nohy. Vřele doporučuju pro ty z vás, kdo máte doma míč na cvičení a potřebujete tvarovat břicho a stehna.

Cviky na břicho. Bez cvičebních pomůcek.

Cviky na břicho. Bez cvičebních pomůcek.

Zdravím všechny odhodlané. Líbí se mi vaše energie a nadšení. Začala jsem teď cvičit toto cvičení na shození tuku na břiše.