Kalkula�ka hubnut�

Příspěvek si uložili

Další příspěvky

dieta .cz

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný

dieta .cz

zdroj nahraný příspěvek

vloženo 07.02.2015

2 x uložení

Jak se zbavit vody, kterou zadržuje váš organismus?

Přečtěte si 7 tipů jak odvodnit organismus.

1. Doplňte draslík

Zařaďte do svého jídelníčku potraviny s vyšším obsahem přírodního draslíku jako jsou banány, meruňky, avokádo nebo rozinky.

2. Omezte sůl

Omezte potraviny s vysokým obsahem soli. Bílé pečivo, uzeniny.

3. Omezte cukr

Nekonzumujte přeslazené potraviny. Omezte slazení kávy nebo čaje.

4. Jezte pravidelně

Hlídejte si pravidelnou stravu, minimálně 5 x denně.

5. Cvičte

Užitečný je jakýkoliv pohyb u kterého se zpotíte, ale přílišně nezadýcháte. Počítá se vše, i chůze, čím rychlejší, tím lépe.

6. Pijte

Pijte alespoň 1,5 litru tekutin denně.

7. Plavejte

Choďte kondičně plavat. Posílíte většinu svalů v těle a zvýšíte kapicitu svých plic.

Příspěvek je z fotoalba

Mohlo by Vás zajímat

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný