Autora následují

Barbora Němečková

Ir Ma

Lucie Koštiálová

Další příspěvky

slečna An.

zdroj nahraný příspěvek

album MOTIVACE

vloženo 23.02.2014

1 x komentář

run run run!

Běhu jsem propadla, ale tohle mě vystihuje :)

Miluška Zahradníková

Já, protože už jsem v babičkovském věku, tak už neběhám, ale chodím rychlou chůzí. Je to i dobré maskování, vypadá to, když sportuju, že jen někam spěchám a né že pálím nadbytečné tuky : )

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

komentovat

Příspěvek je z fotoalba

MOTIVACE

Prohlédnout celé fotoalbum

Mohlo by Vás zajímat

dobrá rada nad zlato

=== Quinoa a její benefity ===
Velkou výhodou quioy je, že jí můžete snadno použít do jídel všude tam, kde jste zvyklí používat rýži, kuskus nebo bulgur. I příprava quinoy je velmi podobná jako u těchto potravin. Po uvaření quinoa několikrát zvětší svůj objem, na fotografii můžete vidět quinou před uvařením a po uvaření. Quinoa má příjemnou nadýchanou, lehce křupavou konzistenci a oříškovou vúni. Červená quinoa mů výraznější chuť než bílá quinoa.

Quinoa je přirozeně bezlepková a nutričně hodtotná proto je specialisty doporučována více než klasické bezlepkové náhražky jako je rýžová mouka nebo škrob z kukuřice, brambor a tapioky.

Quinoa obsahuje vysoký podíl vzácných esenciálních kyselin a antioxidantů, které neumíme získat jinak než z kvalitních potravin.

Quinoa je významným zdrojem kvalitních bílkovin pro vegetariány a vegany.

Quinoa má nízký glykemický index 53 (který měří jak rychle potravina zvedne hladinu cukru v krvi). Pro srovnání bílá rýže má vysoký glykemický index - 80.

Quinoa je významným zdrojem antioxidantů a minerálů jako je hořčík, draslík, zinek a železo.

Zkuste quinou přidávat i do listových salátů. Pomůže snadněji docílit pocitu sytosti, který je velmi důležitý pro fyzickou i psychyckou pohodu při redukční dietě.

V češtine se můžete občas setkat s označením pro quinou - merlík nebo merlík čilský. Rostlina má prastarý původ ještě z dob Inků.

Prohlédnout celé fotoalbum