Kalkula�ka hubnut�

Příspěvek si uložili

ivanadachovskaaa-centrum.cz

Ivana Dachovská

Zdravě, chutně, štastně!

svejdovu-seznam.cz

Zuzka Š.

Zdravě, chutně, štastně!

Další příspěvky

Markéta B

Když rozdýcháte jeho potřeštěnou osobnost, to co sděluje, je mimořádné. Jak pracovat s dechem, jak jsou přínosné koupele v ledově vodě, pro tělo, pro psychickou rovnováhu. Jak najít pocity štěstí čistě přírodní metodou.

Markéta B

zdroj nahraný příspěvek

album Zdravě, chutně, štastně!
vloženo 28.03.2018

2 x uložení
1 x komentář

Zelené pravidlo, čím více zeleného na talíři, tím se rychleji hubne

Rýže s hráškem a kukuřicí. Chřest, rozmixované červené fazole a okurkový salátek. A kousek sýra.

Marie

Marie Dostálová

To by se mělo tesat, jen na to myslet při nakupování potravin : )

nevhodný obsah
nahlásit nevhodný obsah
komentovat

Příspěvek je z fotoalba

Zdravě, chutně, štastně!

125

Salát z mladých lístků rukoly, špenátu, polníčku skombinujte s kápií pokrájenou na drobné kostičky, aby byl salát pěkně barevný, použijte červenou a žlutou papriku. Zálivku použijte z olivového oleje, balsamikového octa a kapky javorového sirupu. Lehce osolte a opepřete. Na záver použijte čersvý kozí sýr, který salát pozvedne na vyšší chuťovou a zážitkovou úroveň : ) Těsto si můžete koupit hotové nebo udělat svoje domácí. [http://dieta.cz/pin/22c6364b14fe0ab16d2611095e3b5c42/ Recept na těsto najdete zde.] Já jsem si v troubě nejdříve předpekla kostičky dýně s troškou olivového oleje a špetky mletého nového koření. Na pánvi jsem si na olivovém oleji orestovala cibuli, nakrájela jsem si jí na kolečka. Na těsto si natřete sugo, dá se koupit hotové, na něj dýni, cibuli a sýr, třeba mozzarelu. Kraje pizzy potřete olivovým olejem. Já si dávám plech do trouby, aby byl horký. V profesinonálních podmínkách pečou pizzu velmi krátce při vysové teplotě, která může dosahovat až 400 °C. Moje trouba umí 250 °C. Pizzu pečtě dozlatova. Po vytažení ji posypte lístečky koriandru. Ovocný salát jsem udělala z červeného pomeranče a kaki, zakápněte limetkou a pokud máte, přidejte lístky máty. Do salátu jsem pokrájela na drobno mladé zelí, košťál brokolice(tuhou středovou část), červenou cibuli a lístky čerstvého koriandru, přidejte klasickou octovou zálivku se špetkou kurkumy. Brambory si opečte v troubě. Můžete je orosit avokádovým olejem.
Prohlédnout celé fotoalbum

Mohlo by Vás zajímat

prilohy

3

=== Ingredience === 350 g hladké mouky, dá se použít i celozrnná mouka pšeničná (jemně mletá), je nutričně hodnotnější 150 ml vody 30 ml slunečnicového oleje 5-7 g soli === Příprava === Všechny ingredience vypracujte v hladké tužší těsto v robotu, nebo ručně. Těsto nechte odpočinout pod potravinářskou fólií alespoň 30 minut. Těsto rozdělte na 10 dílů. Každý ještě jednou propracujte a pomoučněte. Vyválejte placky cca 2 mm tlusté. Těsto můžete také vytáhnout rukami, nebo ho položit na sklenici a kraje natáhnout. Nepřilnavou pánev si rozpalte, potom stáhněte na střední oheň, každou placku pečte na sucho 20–30 sekund. Hotové placky dávejte do navlhčené útěrky, aby vám neztvrdly. Placky se hodí také na zapékání. Naplňte je směsí oblíbené zeleniny, já mám ráda cukety a lilek, které si orestuju na olivovém oleji, můžete přidat i uvařenou cizrnu posypat oblíbeným sýrem a zapéct v troubě. Pokud tortily všechny nesníte, můžete je zmrazit, proložte každou pečícím papírem, aby jste si mohli postupně odebírat potřebné množství. Snad budete s plackami doma úspěšní : )
=== Ingredience === bulgur (strojnásobí svůj objem, pro 2 lidi, tedy stačí odměřit 1 hrnek suchého bulguru) řepa (uvařte si jí v osolené ve vodě do měka, oloupejte jí a nakrájejte - to je dietnější, nebo použijte nakládanou řepu) jarni cibulka sýr grana padano, je chutný, má v sobě křupinky podobně jako parmazán kurkuma, muškátový oříšek sůl olivový olej === Příprava === Já jsem si bulgur připravila tak, že jsem si na hluboké pánvi rozehřála olivový olej a suchý bulgur jsem na něm lehce orestovala, potom jsem přidala kurkumu, zamíchala, a přilila jsem 1 hrnek vroucí vody a za občasného míchání nechala vstřebat, bulgur jsem osolila a přidala další 2 hrnky vody, pánev jsem přiklopila pokličkou, nechala jsem vše povařit dalších 5 minut a stáhla z ohně, nastrouhala jsem do něj špetku muškátového oříšku, vše promíchala a nechala milý bulgur odpočívat, aby pěkně došel. Mezi tím jsem si nakrájela jarní cibulku na drobné kousky. Do hotového bulguru přimíchejte jarní cibulku, 1 lžíci nastrouhaného sýru grana padano. Na vrch si dejte uvařenou řepu a ještě dozdobte sýrovými hoblinkami. Je to jednoduché a levné jídlo. Nejdražší položka je ten sýr. Ale při této spotřebě vám vydrží na 20 použití. Mám moc ráda i verzi bulguru se syrovou zeleninou, na hrubo nastrouhat syrovou řepu a mrkev promíchat a na vrch polít zálivkou z bílého jogurtu a česneku. Když bulgur povaříte ve 3 násobném množství osolené vody 5 minut a necháte ho potom pod pokličkou dojít. Stane se s bulguru vaše oblíbená příloha, je hotová bez páce, žádné loupání, smažení, grilování... : ) Dobou chuť. === Ingredience === bulgur (strojnásobí svůj objem, pro 2 lidi, tedy stačí odměřit 1 hrnek suchého bulguru) řepa (uvařte si jí v osolené ve vodě do měka, oloupejte jí a nakrájejte - to je dietnější, nebo použijte nakládanou řepu) jarni cibulka sýr grana padano, je chutný, má v sobě křupinky podobně jako parmazán kurkuma, muškátový oříšek sůl olivový olej === Příprava === Já jsem si bulgur připravila tak, že jsem si na hluboké pánvi rozehřála olivový olej a suchý bulgur jsem na něm lehce orestovala, potom jsem přidala kurkumu, zamíchala, a přilila jsem 1 hrnek vroucí vody a za občasného míchání nechala vstřebat, bulgur jsem osolila a přidala další 2 hrnky vody, pánev jsem přiklopila pokličkou, nechala jsem vše povařit dalších 5 minut a stáhla z ohně, nastrouhala jsem do něj špetku muškátového oříšku, vše promíchala a nechala milý bulgur odpočívat, aby pěkně došel. Mezi tím jsem si nakrájela jarní cibulku na drobné kousky. Do hotového bulguru přimíchejte jarní cibulku, 1 lžíci nastrouhaného sýru grana padano. Na vrch si dejte uvařenou řepu a ještě dozdobte sýrovými hoblinkami. Je to jednoduché a levné jídlo. Nejdražší položka je ten sýr. Ale při této spotřebě vám vydrží na 20 použití. Mám moc ráda i verzi bulguru se syrovou zeleninou, na hrubo nastrouhat syrovou řepu a mrkev promíchat a na vrch polít zálivkou z bílého jogurtu a česneku. Když bulgur povaříte ve 3 násobném množství osolené vody 5 minut a necháte ho potom pod pokličkou dojít. Stane se s bulguru vaše oblíbená příloha, je hotová bez páce, žádné loupání, smažení, grilování... : ) Dobou chuť.
Prohlédnout celé fotoalbum