Příspěvek si uložili

Další příspěvky
Děkujeme sponzorům
kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný
Veganské Chilli con carne
Ingredience
Cibule 95gČesnek 8g
Rajčatové pyré 250g
Quinoa 60g (v suchém stavu)
Koření – uzená paprika, chilli, kari
Paprika bílá 120g
Fazole červené sterilované v mírně slaném nálevu 260g
Kukuřice sterilovaná průměr 100g
Vývar zeleninový 120g
Příprava
Na lžičce kokosového oleje si orestujeme cibuli s česnekem.Poté přidáme rajčatové pyré uvařenou, quinou a koření dle chuti.
Povaříme přibližně 8 minut. Jakmile se nám chutě spojí přidáme do směsi zeleninu a zeleninový vývar, který přidáváme po částech. Směs by v něm neměla ,,plavat,,.
Slouží jen pro zjemnění.
Opět povaříme přibližně 8 minut.
Mezitím si rozpálíme horkovzdušnou troubu na 180 °C. Směs přendáme do zapékacích misek a zapekáme tak 20 minut.
Touto směsí můžeme plnit papriky, které si předem předgrilujeme v troubě.
Energetická hodnota celkem – 2 porce: 3208 kJ
Bílkoviny (g): 35, Tuky (g): 5, Sacharidy (g): 131
Energetická hodnota na 1 porci: 1604 kJ
Bílkoviny (g): 17.5, Tuky (g): 2.5, Sacharidy (g): 65.5
Irenka K.
Fazolové čili mám moc ráda. Bez masa - carne je to příjemná změna. Pěkný recept Lenko.
nevhodný obsah
nahlásit nevhodný obsah
Příspěvek je z fotoalba
Mohlo by Vás zajímat
Děkujeme sponzorům
kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný
Napište svůj komentář. Stačí se jen přihlásit nebo registrovat.