Kalkula�ka hubnut�

Irenka K.

Správná dieta je životní styl na celý život.

Praha


fotoalbum

Dieta - zdravá jídla


Jahodovo-banánový koktejl

Jahodovo-banánový koktejl

Lahodný dietní koktejl bez přidání sladidel a mléka. Výborný jako rychlá svačina nebo dezert. Koktejl je velmi vhodný i pro děti.

Dietní pomazánka z fazolek mungo

Dietní pomazánka z fazolek mungo

Výborná pomazánka, která je navíc i sytá. Příprava je velmi jednoduchá, jen vše rozmixovat.

Celozrnný kuskus se zeleninou a rukolou

Celozrnný kuskus se zeleninou a rukolou

Rychlé jídlo, dietní jídlo, dobré jídlo. Pokud chcete hubnout, toto jídlo je váš kamarád : ) Je dobré i s sebou do krabičky někam na cesty.

Recept na domácí vývar - fantastický : )

Recept na domácí vývar - fantastický : )

Základem je kuřecí stehno a spousta zeleniny. Použijte cibuli i se slupkou, česnek, řapíkatý celer, mrkev, kousek cukety, pár plodů goji, lístek bazalky a petrželky, nové koření, bobkový list, rajče a pár lístků kapusty. Osolit opepřit a vařit, pomalu, klidně na nižší teplotu a čím déle tím lépe : )

Dietní a krásná postýlka pro pečené kuře

Dietní a krásná postýlka pro pečené kuře

Kuře a obecně drůbeží bílé maso je doporučováno při dietě a hubnutí. Připravte si ho jako já pečené v troubě na zdravém zeleninovém lůžku.

Červená quinoa s pečenou zeleninou

1x uložení

Červená quinoa s pečenou zeleninou

Vyzkoušejte quinou, originální obilninu chutnající lehce po oříšcích. Výborná je v kombinaci s pečeným lilkem a cuketou.

Dietní lívance

1x uložení

Dietní lívance

Držíte dietu a honí vás chuť na sladké? Mám pro vás ozkoušený recept na nízkokalorické lívance z ovesných vloček bílého jogurtu a jablek.

Kuřecí rolky plněné brokolicí a sýrem

1x uložení

Kuřecí rolky plněné brokolicí a sýrem

Jednoduchý a efektní recept, a hlavně je dietní.

Pečená zelenina - výborná dietní příloha

1x uložení

Pečená zelenina - výborná dietní příloha

Červená paprika + fenykl + červená cibule. Jen lehce pokapat olivovým olejem, osolit, opepřit, promícha a péct na 200 °C cca 30 minut. Nakonec po upečení posypat bazalkou.

Avokádová pomazánka

1x uložení

Avokádová pomazánka

Jednoduchá pomazánka z avokáda.

Káva laté - nízkokalorický nápoj

1x uložení

Káva laté - nízkokalorický nápoj

Káva laté - kalorická hodnota = pouze 48 kalorií. Použijte kvalitní espresso ze zrnkové kávy a 100 ml mléka 1,5%. Lidé obvykle ztrácejí v dospělosti schopnost štěpit laktózu, což se projevuje především únavou po konzumaci mléka. Výborným řešením je používat bezlaktózové mléko, má stejnou kalorickou hodnotu jako klasické 1,5% polotučné mléko, navíc má lehce sladší chuť. Jak vyrobit dobrou kávu laté doma? Více v detailu příspěvku.

Kuřecí bylinkové prsíčko s kroupovým rizotem

1x uložení

Kuřecí bylinkové prsíčko s kroupovým rizotem

Recept z pořadu Kluci v akci

Červená quinoa s pečenou zeleninou

1x uložení

Červená quinoa s pečenou zeleninou

Vyzkoušejte quinou, originální obilninu chutnající lehce po oříšcích. Výborná je v kombinaci s pečeným lilkem a cuketou.

Dýňová polévka z dýně Hokaido

2x uložení

Dýňová polévka z dýně Hokaido

Výborná sytá polévka. Dýně patří k nejméně kalorickým, přesto sytým potravinám. Pomůže vám při redukční dietě.

Jak připravit kapustu? Co třeba jako čipsy?

2x uložení

Jak připravit kapustu? Co třeba jako čipsy?

Také jsem si ke kapustě hledala svou cestu. Mám oblíbený, trošku atypický recept, který často dělám, jsou to opravdu čipsy z kapusty.

Bezlepková jablíčka v banánovém županu

3x uložení

Bezlepková jablíčka v banánovém županu

To jsem musela vyzkoušet, je to mouky a navíc i dietní. Super mlsání, které ocení každá dieta. Navíc je to jednoduché.

Křupavý květák z trouby

46x uložení

Křupavý květák z trouby

Kdo se dal na hubnutí, měl by ze svého jídelníčku vynechat smažená jídla. Podívejte se na pěkný recept na "nesmažený" květák z trouby, který jsem vyzkoušela.