Kalkula�ka hubnut�

Příspěvek si uložili

Další příspěvky

Eliška Samková

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný

Eliška Samková

zdroj nahraný příspěvek

vloženo 06.06.2013

192 x uložení
5 x komentář

Dieta? Hubnutí? Zkuste tyto dietní brokolicové placičky.

Jasně kdo chce hubnout, měl by se hýbat, ale i dobře jíst, což mě hodně zajímá. Nemusíme strádat, jen si najít dobré a chutné recepty.

Ingredience

1 brokolice, použijte růžičky
30 dkg nastrouhaného čedaru
3 vajíčka
sůl a pepř
1 hrnek strouhanky, pokud máte, tak celozrnné
přidejte do směsi vaše oblíbené koření, a nešetřete, já mám ráda sladkou červenou papriku, kurkumu, rozmarýnku...

Příprava

Ve vroucí osolené vodě si spařte na cca 3 minuty růžičky brokolice. Propláchněte vodou a nechte vychladnout.

Všechny ingredience smíchejte v míse a na pečícím papíru tvarujte menší kolečka. Já si pomáhám nandaváním směsi lžící do ocelového vykrajovátka na cukroví. Placičky pak mají stejnou velikost.

Předehřejte si troubu na 175 °C a pečte cca 30 minut do zlatova.

K placičkám je vynikající na namáčení nízkotučný bílý jogurt s prolisovaným česnekem.
lkubickova-centrum.cz

Ludmila Kubíčková

Výborný recept na letní období.Zdravý a výživný.

nevhodný obsah
nahlásit nevhodný obsah

Petr Najman

To je dobrý tip, dělat placky v muffinové formě, díky Lucko. Já když dělám placky tak je vždycky každá jiná : )

nevhodný obsah
nahlásit nevhodný obsah

Lucie Danko

Osobně na veškerý tyto placky užívám silikonové formy na muffiny. Dělám tak i klasické karbanátky.

nevhodný obsah
nahlásit nevhodný obsah

Eliška Samková

Jasně i bez strouhanky to jde, máš pravdu Alčo. A ušetříme tím bezbolestně pár kalorií : ) Já si někdy pomáhám tvarováním skrz vánoční vykrajovátko. Placičky mají potom stejnou velikost : )

nevhodný obsah
nahlásit nevhodný obsah
alenkamisa02-seznam.cz

Alča Gernat

neměla jsem strouhanku, tak jsem to dala do zapékací misky pod to pečící papír a bohatě stačily dvě vejce... k obědu s bramborem naprosto perfektní

nevhodný obsah
nahlásit nevhodný obsah

Příspěvek je z fotoalba

Mohlo by Vás zajímat

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný