Kalkula�ka hubnut�

Autora následují

barbora.nemecko-seznam.cz

Barbora Němečková

ir.ma.9406

Ir Ma

AtDee

Lucie Koštiálová

Původní příspěvek

Klára Rychterová

=== Ingredience === červená řepa červená cibule avokádo harisa - pálivá čili pasta olivový olej sůl a pepř volitelné hrst opražených semínek, já jsem použila dýni a slunečnici === Příprava === Řepu si opláchněte a cca 15 minut povařte ve vroucí vodě. Potom ji oloupejte a pokrájejte na tenké plátky. Zralé avokádo nakrájejte také na plátky. Cibuli rozkrojte na půlku a potom krájejte tenké nudličky. Osolte opepřete, pokapejte olivovým olejem. Já jsem si přidala ještě pálivou harisu a orestovaná semínka. Pokud máte raději sladší verzi salátů, přidejte ještě kapku javorového sirupu. Salátek je výborný k rozpečené celozrnné bagetce. Doporučuji ho ordinovat při rýmě, harisa vás pěkně prohřeje : ) === Ingredience === 2 litry kvalitní vody 3 lžíce malin, čerstvé nebo mražené 2 lžíce čerstvých lístků máty 1 limetka === Příprava === Vymačkejte šťávu z limetky vhoďe ji potom celou do vody, lístky máty jehce pomačkejte, aby se rozvinula vůně a vhoďte polu s malinami do vody. Vybírejte pečlivě, aby avokádo bylo "tak akorát". Na pohmat musí být lehce měkké. Tvrdé avokádo musí ještě dozrát, přezrálé avokádo má moc mazlavou chuť.

slečna An.

zdroj livelighter.org

album Detox
uloženo z Detoxikace
vloženo 22.02.2014

Zdravá detoxikace - ovocné a zeleninové nápoje

Také se těšíte na jaro. Jak se všechno bude probouzet k životu? Takové brobuzení potřebuji i já : ) Zkuste některý s detoxikačních domácích nápojů.

Nejlepší příprava je v kvalitním odšťavňovači. Nebo pokud máte výkoný stacionární mixér, tak rozmixovat do hladka (případně ještě přelít přes sítko).

Výrazný detoxikační – čistící účinek mají tyto ingredience:

Citrusy
Švestky
Hrozny
Zelené listy
Přírodně kvašené zelí
Papája
Borůvky
Takže fantazii se při džusování meze nekladou : )

Energetický džus

3 mrkve
3 řapíkaté celery
1 hrst špenátových lístků
1 hrst listové petržele

Zázvorový džus

5 cm oloupaného kořene zázvoru
šťáva z jednoho citrónu
6 malých mrkví i s čerstvou natí
1 jablko

Džus na vysoký tlak

2 stroužky česneku
1 hrst ploché petržele
1 salátová okurka
4 menší mrkve i s čerstvou natí
2 stonky celeru

Chutný zelený džus

1 hrst špenátu
2 velké listy
šťáva z 1 pomeranče
1 malý banán
1 kiwi

Čistící zeleninový vývar

Uvařte:
3 mrkve
3 listy kapusty
1 malý celer, oloupaný
2 červené řepy, oloupané
1 tuřín
1 hrst listového špenátu
½ malé hlávky zelí
½ dlaně petržele
½ cibule
2 stroužky česneku

Pijte jen vývar. Zeleninu můžete sníst zvlášť. Nebo si jí rozmixovat na přesnídávku.
komentovat

Příspěvek je z fotoalba

Detox

15

Proč se doporučuje raději vlažná voda než studená? Jednoduše proto, že studená voda způsobuje našemu organismu teplotní šok, což je hlavně po ránu zbytečný stresový faktor. Recept je jednoduchý. Na sklenici vody (cca 2 dcl) si vymačkejte šťávu z poloviny citrónu. === 1. Vynikající účinky pro hubnutí === Voda s citrónem pomáhá urychlovat hubnutí, protože obsahuje pektinovou vlákninu. Také se prokázalo, že lidé, kteří se zaměřují při dietě na zásadité potraviny, hubnou rychleji. Pro tyto účely se doporučuje pít před jídlem sklenici s teplou vodou a s citrónem. Přípustná je i přidaná 1/2 lžičky medu. Ale lepší je to bez slazení, i med je cukr : ) === 2. Je to dobré pro váš žaludek === Citrónová šťáva společně s horkou vodou pomáhá s mnoha zažívacími problémy jako je pálení žáhy, zácpa nebo žaludeční nevolnost. Pomáhá játrům produkovat žluč, která je nezbytná pro dobré zažívání. Citrón má vynikající detoxikační – čistící účinky. Citrón obsahuje kyselinu citronovou, když je však naším tělem metabolizován nevytváří žádné kyseliny. Citrón proto patří k nejvíce alkalickým (zásaditým) potravinám. Proto srovnává PH. === 3. Pomocník v péči o pleť === Citrón je znám pro své dezinfekční účiky, proto pomáhá řešit problémy s pletí. Pokud máte poraněnou kůži popálením, potíráním citrónovou vodou snížíte vznik jizev. Denní konzumace vody s citrónem, která zajistí pravidelný přísun vitamínu C, omladí a prozáří pleť. === 4. Pomáhá v péči o zuby === Čerstvá citrónová šťáva aplikovaná na dásně pomáhá zastavit krvácení a mírnit bolest zubů. Také pomáhá s problémy se špatným dechem. === 5. Léčí infekce krku === Citrónová voda pomáhá s bolestmi v krku. Pro itenzivní účinek si připravte stejné množství vody a citrónové šťávy a to potom opakovaně kloktejte. === 6. Kontroluje vysoký tlak === Citrónová voda dělá zázraky i pro lidi se srdečními problémy. Kontroluje vysoký tlak a pomáhá k relaxaci mysli i těla, čímž redukuje stres a sklony k depresím. === 7. Pomáhá s dýchacími problémy === Teplá citrónová voda uvolňuje dýchací cesty. Pomáhá s alergiemi a uvolňuje astma. === 8. Pomáhá léčir revmatismus === Pomáhá léčit artritidu, vyplachuje bakterie a toxiny z těla i díky častějšímu vylučování. Citrónová voda udržuje naše močové cesty zdravé. === 9. Snižuje horečku === Citrónová voda pomáhá léčit chřipku nebo nachlazení pomocí zvýšeného pocení a posílení imunitního systému. === 10. Funguje jako čistič krve === Citrónová voda funguje jako čistič krve. Je excelentním zdrojem antioxidantů a vitamínu C.
=== Ingredience === 2 lístky čerstvého koriandru 4 kolečka čerstvé salátové okurky 2 kolečka čerstvé papričky jalapeno 2 lžíce čerstvé limetkové šťávy 2 dc vody Servírujte se všemi ingrediencemi přelité na pár kostek ledu, ozdobené kolečkem limetky. Výborný osvěžující nápoj. Všechny ingredience potom snězte. Zkuste i jalapeno papričky, ale jako první, ať máte čím je zajíst - plátky okurky. Protože pálivé čili papričky obsahují kapsalicin, který přirozeně zvýší váš výdej energie, tělo funguje rychleji a efektivněji. Tak ať se pěkně hydrytujeme a zároveň hubneme : ) === Ingredience === 1/2 malé papáji (měla by být měkčí-zralá, já si jí jednou za čas koupím a nechám několik dní v kuchyni dozrát, aby byla pěkně sladká) 3 lísty kapusty (nebo ěkolik lístků špenátu) 1/8 malé čerstvé hlávky zelí 2 cm oloupaného kořene zázvoru 1 měsíček citrónu === Příprava === Všechno pořádně rozmixujte. Můj koktejl byl spíš zeleno-oranžový, ale byl moc dobrý. A hlásím, že účinky na zažívání zaručeně má : ) Nebojte se zázvoru, uvolňuje střeva a redukuje plynatost. Už jste někdy slyšeli o chlapíkovi jménem Dr. Oz? Je to americký lékař, který se snaží populárním způsobem vyučovat lidi co mají jíst a jak se chovat, aby se udržovali v dobré kondici a byli zdraví. Toto je recept na nápoj, který pomáhá hubnout. Mě osobně potěšilo, že je i chutný : ) === Ingredience === 1 dl čerstvě vymačkané grapefruitové šťávy 2 lžíce jablečného bio octa 1/2 až 1 lžíce medu, podle chuti, zkuste sehnat dobrý med přímo od včelaře Tento drink pijte před každým jídlem, tedy 3 x denně. Tak jsem sama zvědavá na ty výsledky : ) Ano, jsou to esenciální oleje. Jsou výborným doplňkem efektivního boje s kily navíc. === esenciální oleje pomáhají === pomáhají rozpouštět tuk pomáhají kontrolovat sklony k přejídání pomáhají regulovat zadržování vody v těle pomáhají mírnit stres Mezi nejefektivnější esenciální oleje v souvislosti s hubnutím patří: ==== mátový osenciální olej ==== Je výborný pro podporu zažívání. Pracuje také s částí našeho mozku, která funguje jako zpouštěč pocitu sytosti. Přidejte několik kapek (1–2 kapky) mátového esenciálního oleje do sklenice vody a vypijte jí před každým jídlem. Určitě vás potěší, že máta vodu příjemně ochutí. ==== grepový esenciální olej ==== Pomáhá v prevenci nadměrného zadržování vody v těle. Navíc rozpouští nahromaděné tuky. Přidejte několik kapek (1–2 kapky) grepového esenciálního oleje do sklenice vody a vypijte jí před každým jídlem. Nebo můžete nakapat několik kapek na vatu a vůni z esenciálního oleje můžete inhalovat. ==== bergamotový esenciální olej ==== Tento esenciální olej pomáhá bojavat s nahromaděným stresem a nutkáním k přejídání. Přidejte několik kapek do vody nebo spolu se lžičkou medu do mandlového mléka a vypijte. Pár kapek můžete také dát na bavlněný kapesníček, položit si ho na krk a inhalovat vůni, která svými sedativními účinky pomůže uvolnit stres. ==== santalové dřevo, esenciální olej ==== Uklidňuje naše smysly a stejně jako bergamot pomáhá uvolňovat stres. Navrací naší mysly rovnováhu. Pomáhá zbavovat se negativních emocí a návyků. Dejte si kapku oleje do sklenice sojového nebo rýžového mléka spolu se lžičkou medu. Já vidím hlavní pozitivum v tom, že při aplikaci esenciálních olejů se člověk na chvilku zastaví a probudí své unavené smysly : ) Jsou lidé, kteří nemají rádi ovocné zmrzliny. Já jsem k nim patřila také, ale je velký rozdíl, zda zmrzlina je kupovaná nebo domácí : ) Výborná zmrzlina vzniká pomocí zmrzlinovače. Kdy se zmrzlina míchá a zároveň zamrazuje. Ale upřímně, kdo znás takové přístroje má doma, že? Jak tedy co nejvíce zabránit malým krystalkům, které nutně při zmrazení vznikají? Můžeme si pomoci tím, že ovoce ze kterého chceme udělat zmrzlinu si očistíme, nakrájíme na menší kousky a dáme do mrazáku. Zmražené ovoce potom rozmixujte v mixéru, zmrzlina tak bude hladší a krémovější než u opačného postupu – mixování a mražení. Zmrzlinu ochutnejte, pokud je třeba dosladit, použite javorový sirup. Já jsem si koupila v DM typ grade C, který má výbornou karamelovou chuť. Výborné detoxikační účinky mají i borůvky. Do zmrliny jde samozřejmě přimíchat i jogurt, nebo domácí kefír z tibetských houbiček, co tady holky začaly používat. Také si ho před mixováním zamražte ať máte zmrzlinu pěkně chladivou. Fantazii se meze rozhodně nekladou : ) Tak úspěšné zmrzlinování : ) === Semínkujte === Ano, vezměte všechna možná semínka, která doma máte. Já mám ráda slunečnicová, dýňová, sezamová a lněná. Rozehřála jsem si na sucho nepřilnavou pánev a semínka lehce orestovala tak, aby se rozvoněla. Stačí jen chvilka, je škoda semínka připálit. Vůbec není potřeba semínka solit, jsou velmi chutná na zobání tak, jak jsou. Dostanete tak do sebe spoustu blahodárných a nutričně hodnotných živin a vlákniny, která pročistí váš organismus. Takže místo čipsů, kupujte semínka. Hodí se to i pro návštěvu. Semínka si sypu také na celozrnný chléb potřený trošičkou másla. Je to neskutečná dobrota : ) Klára
Prohlédnout celé fotoalbum

Mohlo by Vás zajímat

cvičení

1

=== Weight – Váha === Váha je bohužel v librách. Jsme děvčata šikovná tak si svojí váhu převedeme jednoduše na kg : ) ==== 1 kg = 2,205 lb (svou váhu tedy vynásobte číslem 2,205) ==== Takže já jsem při svých 72 kg zadala 158,76 liber. === Times (minutes) – Čas === čas v minutách zadala jsem 55 minut Dozvěděla jsem se, že plaváním 55 minut stylem psa, jsem spálila 660 calorií což je 1576 kJ ==== calorie násobíme - 2,388 - vyjdou nám kJ ==== Pro zajímavost kolik bych spálila ostatními styly. (Je to jen hypotetické, protože stylem kraul se s jistotou začnu po chvilce topit : ) === Activity – styl plavání === 462 cal – Backstroke = plavání na znak 660 cal – Breaststroke = prsa 726 cal – Butterfly = motýlek 462 cal – Laps, Freestyle, Slow = kraul, volný styl pomalý 660 cal – Laps, Freestyle, Fast = kraul, volný styl rychlý 396 cal – Swimming Leisurely, not laps = volné, odpočinkové, plavání 528 cal – Sidestroke = plavání styl "ouško" 528 cal – Synchronized = synchronizované plavání 660 cal – Treading Water, Fast = šlapání vody, rychlé tempo 314 cal – Treading Water, Moderate = šlapání vody, mírné tempo Tak to bylo dnes ode mě takové matematické okénko : ) Ale třeba to bude pro vás ta správná motivace proč si jít zaplavat. Lépe bych na tom byla už jen sy stylem motýlek, ale to je styl, ve kterém jsem schopna uplavat jen dvě tempa. Leda, že bych se chtěla seznámit s nějakým pěkným plavčíkem, který by mě potom musel křísit : ) Tak pěknou zábavu u plavání i vám. Květa ==== Pro zobrazení kalkulátoru klikněte na obrázek plavkyně nebo [http://www.swimmingpool.com/games-safety/fitness/swimming-calorie-calculator sem] ====
Prohlédnout celé fotoalbum