Kalkula�ka hubnut�

Autora následují

Další příspěvky

Markéta B

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný

Markéta B

zdroj nahraný příspěvek

vloženo 30.01.2016

Jak hubnout bezbolestně? Našla jsem způsob jak hubnout bez strádání.

To je moje snídaně. Je pořádná, ale má to své důvody. Podívejte se na můj denní režim. Třeba to někomu z vás pomůže : )

U mě funguje následující denní rozvrh.

1 ) Ráno si jako první dám sklenici čerstvě vymačkané zeleninové šťávy.

2) Za cca 2 hodiny si dám pořádnou snídani, ispiraci vidíte na fotce. Jsou tam 2 míchaná vajíčka, dva plátky slaniny, na sucho opečené na pánvi, aby vypotila tuk. K tomu pár plátků opečené sladké brambory a salát z avokáda, spařených lusků, košťálu z brokolice, rajčátek a červené cibule. Dresink klasický olivový olej, vinnný ocet, sůl a pepř a špetka kurkumy. Fantastické koření, které přidávám kam to jde, jsem tím už pověstná : ), podporuje metabolismus a řeší i různé jiné neduhy.

3) V poledne si dávám oběd. Zelenina bývá na talíři tak ze 2/3.

4) K svačině ovocný salát, nebo bílý jogurt s čerstvým ovocem. Nebo ovocný koktejl s banánem nebo mangem, které zaručí koktejlu sametovou konzistenci, ovoce rozmixované do hladka s trochou vody, místo cukru stačí pár jahod na doslazení.

5) Večeři si dávám nejpozději v 18. hodin. A to je to kouzlo, které na mě funguje. Potom už nejím.

Zbavila jsem se večerního mlsání, znáte to, zmrzlinka, čipsíky, sušenky... Jo a už nepeču. Zatím žádné bábovky a muffinky.

Když si potřebuju něco přece jen zobnout, dám si pár nesolených - přírodních oříšků.

Ale tím, že se snažím všude dávat hodně přílohové zeleniny a čerstvých salátů, tak mám pocit, že se moje tělo pěkně srovnalo a nemám tak "závislácké" výkyvy v chutích.

A ještě jedna věc, vodím dceru pěšky do školy. Za každého počasí, ikdyž prší, vždyť jsme omyvatetelní, takže nemám výmluvu, že dneska né : ) Jedna cesta trvá 15 minut, je to kousek, ale je to znát na kondici, těch 30 minut chůze denně moc pomáhá.

Tak snad vám něco z mého denního režimu pomůže, vyzkoušejte co pro vaše tělo platí.

Přeji vám pěkné dny
Markéta

Příspěvek je z fotoalba

Mohlo by Vás zajímat

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný