Kalkula�ka hubnut�

Příspěvek si uložili

Lucie

Lucie P.

Jiné večeře

sezemskak

Klára Sezemská

BEZLEPEK

stepanecka

Štěpánka Janečková

zdravé jídlo

+1 dalších uložení

Další příspěvky

Nina Konvalinková

=== Ingredience === okurka avokádo 1 stroužek česneku 2 lžíce limetkové šťávy hrstka lístků bazalky špetka soli čersvě namletý pepř uzená paprika - koření === Příprava === Okurku si pomocí škrabky nakrájejte na podélné plátky. Všechny ostatní ingeredience si rozmixujte v mixéru. Avokádovou směs natřete na plátky okurky a srolujte. Nakonec nahoře dozdobte uzenou paprikou. Rolky krásně drží, nebudete potřebovat párátka. === Ingredience === 4 bílky 2 lžíce nastrouhaného sýru podle vaší volby (parmazán, čedar, pecorino...) 1/2 lžíce vody pro zjemnění Sůl a pepř nebo další koření podle chuti === Příprava === Troubu si předehřejte na 180 °C. Promixujte všechny ingredince kromě sýru. Není třeba dělat sníh, cílem je vytvořit nízkokalorické lupínky. Mě se osvědčilo dávkovat tekutinu pomocí velké stříkačky. Množství tak akorát, aby bylo pokryté dno každé minimuffinkové formičky. Potom každou porci posypte špetkou nastrouhaného sýru. Pečte 10-15 minut, aby byly akorát křupavé. Při prvním pečení si placičkyhlídejte, aby jste je nespálili. Nechte vychladnout na mřížce. Jsou dobré samotné nebo třeba s jogurtovo česnekovým dipem. === Ingredience === 3 vajíčka, odělte bílky 3 lžíce krémového sýru Philadelphia ¼ lžičky kypřícího prášku z vinného kamene (cream of tartar), mají ve zdravé výživě 1 lžíce medu nebo javorového sirupu Podle chuti můžete dokořenit: solí, rozmarýnem, oreganem, česnekovým pudrem... === Příprava === Troubu předehřejte na 150 °C. Odělte bílky. V míse vyšlehejte žloutky, sýr a med. V druhé míse, pomocí šlehače vyšlehejte bílky a vinný kámen, pěkně do tužší pěny. Velmi opatrně promíchejte obsah obou mís, pracujte rychle, aby vám hmota nesplaskla. Pomocí lžíce rozdělte na 12 hromádek, posypte rozmarýnkou a solí a rychle dejte do vyhřáté trouby. Pečte do zlatova cca 15 minut, na konec si můžete pomoci na 1 grilem, aby placičky byly pěkně zlatavé. Je to nízkokalorické, bezlepkové a mě to chutná : )

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný

Nina Konvalinková

zdroj nahraný příspěvek

album Bezlepkový jídelníček
vloženo 02.05.2016

4 x uložení
1 x komentář

Bezlepkové jednohubky

Superjednoduchý a superdobrý recept - avokádo a salátová okurka. To vám bude moc chutnat : )

Ingredience

okurka
avokádo
1 stroužek česneku
2 lžíce limetkové šťávy
hrstka lístků bazalky
špetka soli
čersvě namletý pepř
uzená paprika - koření

Příprava

Okurku si pomocí škrabky nakrájejte na podélné plátky. Všechny ostatní ingeredience si rozmixujte v mixéru. Avokádovou směs natřete na plátky okurky a srolujte. Nakonec nahoře dozdobte uzenou paprikou. Rolky krásně drží, nebudete potřebovat párátka.
Lucie

Lucie P.

vemi dobré

nevhodný obsah
nahlásit nevhodný obsah
komentovat

Příspěvek je z fotoalba

Bezlepkový jídelníček

17

=== Ingredience === okurka avokádo 1 stroužek česneku 2 lžíce limetkové šťávy hrstka lístků bazalky špetka soli čersvě namletý pepř uzená paprika - koření === Příprava === Okurku si pomocí škrabky nakrájejte na podélné plátky. Všechny ostatní ingeredience si rozmixujte v mixéru. Avokádovou směs natřete na plátky okurky a srolujte. Nakonec nahoře dozdobte uzenou paprikou. Rolky krásně drží, nebudete potřebovat párátka.
Jen je třeba mít ostrý nůž na elegantní krájení : ) Kuře jsem položila do pekáčku na oloupané osolené a okmínované brambory. Zasypala jsem ho bazalkou, pokrájenou červenou cibulí. Dovnitř osoleného a opepřeného kuřete jsem vložilla rozkrojený citrón, ten krásně masíčko při pečení provoní. Ještě asi lžíci másla, ale pokud hubnete, klidně ho vynechte. Vše jsem potom pekla pod pokličkou na 200 °C asi hodinu a čtvrt. Na posledních 15 minut jsem pokličku odkryla, aby se upekla křupavá kůžička. Obrané kuře jsem po večeři zalila vodou, přidala celer, mrkev, cibuli, bobkový list, nové koření, pár papriček, osolila a opepřila a vše jsem vařila v pomalém hrnci přes noc. Druhý den jsem udělala z vývaru výbornou nudlovou polévku. Jsem já to občas šikovná : ) Pro detailní rozpis receptů a zobrazení přípravy klikněte na stránky [http://www.buzzfeed.com/christinebyrne/clean-eating-challenge-day-1#2bkvxjh www.buzzfeed.com v angličtině zde] Pro detailní rozpis receptů a zobrazení přípravy klikněte na stránky [http://www.buzzfeed.com/christinebyrne/clean-eating-challenge-day-2#2bkvxjh www.buzzfeed.com v angličtině zde] Pro detailní rozpis receptů a zobrazení přípravy klikněte na stránky [http://www.buzzfeed.com/christinebyrne/clean-eating-challenge-day-3#2bkvxjh www.buzzfeed.com v angličtině zde] Pro detailní rozpis receptů a zobrazení přípravy klikněte na stránky [http://www.buzzfeed.com/christinebyrne/clean-eating-challenge-day-4#2bkvxjh www.buzzfeed.com v angličtině zde]
Prohlédnout celé fotoalbum

Mohlo by Vás zajímat

zdrave recepty

7

Smíchejte dohromady: 3 dcl ovesné vločky v bio kvalitě 1 rozmačkaný banány 2 odměrky proteinového koktejlu Forever Lite Ultra vanilka 3 pol.lžíce aloe vera gelu 4 pol.lžíce kakaa 3 pol.lžíce kokosového oleje ochuťte trochou nastrouhané pomerančová kůry nebo máty(co máte rádi) Můžete přidat 1 pol.lžíci nastrouhané tmavé čokolády(70% a více) Smíchejte nejprve sypké suroviny a potom přidejte všechny ostatní. Dobře promíchejte. Vytvořte kuličky a obalte je v nastrouhaném kokosu.
Recept Smíchejte dohromady: 3 banány(rozmačkané) 80 ml mandlového másla 60g kakaa 2 odměrky proteinového koktejlu Forever Lite Ultra Můžete přidat: Kousky čokolády na vaření Smíchejte všechny suroviny dohromady, ideálně zpracujte rukama. Dobře promíchejte. Vlijte na plech vyložený papírem na pečení. Upečte v troubě rozehřáté na 180°C cca 20 min. více na: http://studiodanah.cz/blog_recept_brownies.html Recept Smíchejte dohromady: 2 velké banány 6 bílků (vajíčka velikosti M) 95g celozrnné nebo bezlepkové mouky 125g jogurtu 2 odměrky proteinového koktejlu Forever Lite Ultra 1 lžička sody 1 lž. prášek do pečiva bez lepku např. Amylon ½ lž. skočice Můžete přidat: ořechy nebo kousky tmavé čokolády Smíchejte nejprve sypké suroviny a potom přidejte všechny ostatní. Dobře promíchejte. Vlijte na plech vyložený papírem na pečení. Upečte v troubě rozehřáté na 175°C cca 40 min. Získáte: 8 plátků / porcí. http://studiodanah.cz/blog_recept_banana_bread.html Skvělý recept na báječnou letní snídani: 1 banán 6 jahod 2 lž. medu 2 plátky manga hrst ovesných vloček 240 ml kokosového mléka 1 odměrku proteinového nápoje např. Forever Lite Ultra 4ks ledu Mixujte 2 minuty v mixéru Zdravá snídaně či svačina plná proteinů, vyberte si.... MALINOVO-ČOKOLÁDOVÝ KOKTEJL (204 kcal) Dekadentní směs bohaté čokolády a sladkých malin vám pomůže uspokojit touhu po dezertu. Zdravá snídaně či svačina plná proteinů, vyberte si.... Smíchejte: 1 odměrku Forever Lite Ultra Vanilla / 0,25 l neslazeného kokosového mléka / 1 šálek čerstvých malin / 1 lžičku kakaového prášku / 4 - 6 malých ledových kostek. Mixujte při vysokých otáčkách 20 - 30 sekund a okamžitě servírujte. Dopřejte si kvalitní výživnou a hlavně zdravou snídani i když se snažíte zhubnout. Smíchejte dohromady: 1/2 hrnku jemně namletých ovesných vloček(nebo rýžová či banánová mouka) 1/2 banánu(rozmačkaného vidličkou) špetka skořice 1 odměrku proteinového koktejlu Forever Lite Ultra 2 bílky trochu neslazeného mandlového mléka Postup: Usmažte do zlatova 1 -2 min. z každé strany na sucho nebo na kokosovém oleji. Servírujte s plátkem banánu, čerstvými borůvkami a lehce polijte medem např. Forever Bee Honey. Stačí jen 3 minuty a máte snídani hotovou. Do mixéru dejte(a 20 vteřin mixujte): 220ml rýžového mléka 10 ostružin (čerstvých nebo mražených) 1 bílý jogurt 1 odměrku proteinového koktejlu Forever Lite Ultra 4 kostky ledu(pokud máte čerstvé ostružiny) Dobrou chuť!
Prohlédnout celé fotoalbum

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný