Kalkula�ka hubnut�

Veronika Krejčová




Bříško, boky, stehna

11x uložení

Bříško, boky, stehna

2× denně a poctivě a za chvíli se můžete v riflích nebo legínách chlubit svou krásnou postavou !

Posílení nohou

4x komentář  20x uložení

Posílení nohou

Veronika Krejčová

Děkuju Marti. Jsem ráda, že si s tim spokojená :-)

Martina Kalinová

Super popis cviků. Mimo to fungují! :) Během 1-2 týdnů se mi zpevnily nohy a vypadají hubenější.

Veronika Krejčová

Děkuju ti :-)

Emma Všudybylka

Pěkně názorné. To se mi líbí. Díky Verčo.

A šlapeme na kole

2x uložení

A šlapeme na kole

Starý, ale dobrý cvik. Posílíme nejen břišní svaly.

Cvičení doma - jak tvarovat stehna

3x uložení

Cvičení doma - jak tvarovat stehna

Mrkněte na 3 jednoduché, ale velmi účinné cviky na vytvarování perfektních sexy nožek : )

Kick box - kardio cvičení

3x uložení

Kick box - kardio cvičení

Super cvičení na spalování tuku.

Kardio cvičení na spalování tuků a kalorií i pro mamniky

1x uložení

Kardio cvičení na spalování tuků a kalorií i pro mamniky

Pěkné cvičení na doma. Hlavním principem dobrého kardio cvičení je, že se musíte spotit. Zkusila jsem tohle cvičení a potila jsem se jako v sauně. Jaké má výhody kardio cvičení?

Cviky na břicho. Bez cvičebních pomůcek.

3x uložení

Cviky na břicho. Bez cvičebních pomůcek.

Zdravím všechny odhodlané. Líbí se mi vaše energie a nadšení. Začala jsem teď cvičit toto cvičení na shození tuku na břiše.

Cvičení pro dokonalé sexy břicho

2x uložení

Cvičení pro dokonalé sexy břicho

Tento cvik přirozeně posiluje, bez jakýchkoliv pomůcek hluboké břišní svaly. Pomáhá formovat pěkné břicho.

Cviky pro pevné ruce

1x uložení

Cviky pro pevné ruce

Výborný cvik na posílení svalů na rukou, se zaměřením na tricepsy.

Výborný cvik pro zpevnění těla

1x uložení

Výborný cvik pro zpevnění těla

Tímto cvikem si posílíte všechny svaly vašeho trupu včetně zádových a pánevních svalů. Pokud budete mít tyto svaly silnější, budete se cítit lépe. Budete vypadat lépe a navíc získáte spoustu energie.

Jak tvarovat svaly na rukou doma

2x uložení

Jak tvarovat svaly na rukou doma

Cvičte v pozicích pěkně jak je na obrázcích. Zkuste zopakovat alespoň 10 x, odpočinout si, nabrat síly, a zopakovat další sérii. Pokud chcete brzy vidět výsledky vyrýsovaných svalů na rukou, cvičtě ve 3 sériích, ideálně alespoň 3 x týdně.

Jóga - cvičení na spalování tuku

2x uložení

Jóga - cvičení na spalování tuku

Zacvičte si jógu, pomalé, ale náročné cvičení. Na you tube najdete i další díly. Je to cvičení pro mě, žádné zběsilé hopsání : )

Cvičení pro krásné nohy a zadek

1x uložení

Cvičení pro krásné nohy a zadek

Partie, které tu a tam potrápí každou ženu je třeba procvičovat. Výsledek potom stojí za to.

Cvičení na záda

1x komentář  1x uložení

Cvičení na záda

Pěkné cviky na uvolnění bolesti v kříži.

Mišpule Kindlová

Vyzkouším :)

Jednoduchý cvik pro krásné břicho

3x uložení

Jednoduchý cvik pro krásné břicho

Střídavým zvedáním nohou posiluje spodní a šikmé břišní svaly, automaticky se zapojují i hýžďové svaly.