Kalkula�ka hubnut�

Michaela M.

Havlíčkův Brod


fotoalbum

Dieta - zdravá jídla


Dýňová polévka z dýně Hokaido

Dýňová polévka z dýně Hokaido

Výborná sytá polévka. Dýně patří k nejméně kalorickým, přesto sytým potravinám. Pomůže vám při redukční dietě.

Okurkové rolky plněné tvarohem

Okurkové rolky plněné tvarohem

Často se mluví o tom, že kdo drží dietu a chce rychle zhubnout, měl by vynechat sacharidy obsažené v mouce. Ale na co si namazat pomazánku?

Káva laté - nízkokalorický nápoj

Káva laté - nízkokalorický nápoj

Káva laté - kalorická hodnota = pouze 48 kalorií. Použijte kvalitní espresso ze zrnkové kávy a 100 ml mléka 1,5%. Lidé obvykle ztrácejí v dospělosti schopnost štěpit laktózu, což se projevuje především únavou po konzumaci mléka. Výborným řešením je používat bezlaktózové mléko, má stejnou kalorickou hodnotu jako klasické 1,5% polotučné mléko, navíc má lehce sladší chuť. Jak vyrobit dobrou kávu laté doma? Více v detailu příspěvku.

Quinoa a polévka? Proč ne : )

Quinoa a polévka? Proč ne : )

Našla jsem tento voňavý recept a koriandrem, dělala jsem skromnější verzi bez krevet, ale i tak jsem byla spokojená : )

Červená quinoa s pečenou zeleninou

Červená quinoa s pečenou zeleninou

Vyzkoušejte quinou, originální obilninu chutnající lehce po oříšcích. Výborná je v kombinaci s pečeným lilkem a cuketou.

Bezlepková jablíčka v banánovém županu

Bezlepková jablíčka v banánovém županu

To jsem musela vyzkoušet, je to mouky a navíc i dietní. Super mlsání, které ocení každá dieta. Navíc je to jednoduché.

Pečená zelenina - výborná dietní příloha

Pečená zelenina - výborná dietní příloha

Červená paprika + fenykl + červená cibule. Jen lehce pokapat olivovým olejem, osolit, opepřit, promícha a péct na 200 °C cca 30 minut. Nakonec po upečení posypat bazalkou.

Zdravý pohankový salát se zeleninou

Zdravý pohankový salát se zeleninou

Tak jsem pohance dala přeci jen šanci. Tenhle salát mě dostal : )

Kuřecí rolky plněné brokolicí a sýrem

Kuřecí rolky plněné brokolicí a sýrem

Jednoduchý a efektní recept, a hlavně je dietní.

Červená quinoa s pečenou zeleninou

Červená quinoa s pečenou zeleninou

Vyzkoušejte quinou, originální obilninu chutnající lehce po oříšcích. Výborná je v kombinaci s pečeným lilkem a cuketou.

Avokádová pomazánka

Avokádová pomazánka

Jednoduchá pomazánka z avokáda.

Křupavý květák z trouby

Křupavý květák z trouby

Kdo se dal na hubnutí, měl by ze svého jídelníčku vynechat smažená jídla. Podívejte se na pěkný recept na "nesmažený" květák z trouby, který jsem vyzkoušela.

Pečená podzimní zelenina

Pečená podzimní zelenina

Moudří lidé radí, kdo drží dietu, chce hubnout, ať se zaměří na kvalitní sezónní potraviny, které mají v sobě sílu. Třeba vás bude inspirovat recept na pečenou kořenovou zeleninu s citrónem a česnekem.

Salát a bio pšenice Kamut s dýní a fazolkami

Salát a bio pšenice Kamut s dýní a fazolkami

Kupujte si sezónní zeleninu, nezapoínejte na cukety a dýně, když se dobře okoření, pochutná si na nich každý.

Oranžová čočka s květákem

Oranžová čočka s květákem

Vynikající, syté zeleninové jídlo. To patří do diety pro všechny co potřebují jíst do syta : )

Recept na grahamové sušenky

Recept na grahamové sušenky

Grahamové sušenky si můžete koupit, nebo si udělat domácí, bez konzervantů.

Rychlá snídaně s avokádem a vajíčkem

Rychlá snídaně s avokádem a vajíčkem

Avokádo obsahuje sice hodně tuku, ale je velmi zdravé a prospěšné, nezapomínejte na něj ve své dietě.

Vegetariánství versus veganství

Vegetariánství versus veganství

Je první nebo duhý styl stravování cesta k hubnutí? Udělala jsem si pro sebe malý průzkum : )

Inspirace na dobrou snídani nebo svačinku

Inspirace na dobrou snídani nebo svačinku

Celozrnný chléb s avokádem a kopou klíčků, nebo spíše výhonků, ze semínek chia. Čtěte více o prospěšnosti klíčků.

Kuskus tabbouleh

Kuskus tabbouleh

Co je to tabbouleh? (Čteme taboule). Je to salát připravený kombinací kuskusu nebo bulguru s rajčaty, okurkou, lístky petžele, mátou a cibulí. Je to lehké, dobré a navíc s vůní arábie. Tabbouleh můžete ochutnat třeba v Libanonu nebo Izraeli.