Dýňová polévka z dýně Hokaido
Výborná sytá polévka. Dýně patří k nejméně kalorickým, přesto sytým potravinám. Pomůže vám při redukční dietě.
Michaela M. přes dieta .cz
Okurkové rolky plněné tvarohem
Často se mluví o tom, že kdo drží dietu a chce rychle zhubnout, měl by vynechat sacharidy obsažené v mouce. Ale na co si namazat pomazánku?
Michaela M. přes Irenka K.
Káva laté - nízkokalorický nápoj
Káva laté - kalorická hodnota = pouze 48 kalorií. Použijte kvalitní espresso ze zrnkové kávy a 100 ml mléka 1,5%. Lidé obvykle ztrácejí v dospělosti schopnost štěpit laktózu, což se projevuje především únavou po konzumaci mléka. Výborným řešením je používat bezlaktózové mléko, má stejnou kalorickou hodnotu jako klasické 1,5% polotučné mléko, navíc má lehce sladší chuť. Jak vyrobit dobrou kávu laté doma? Více v detailu příspěvku.
Michaela M. přes dieta .cz
Quinoa a polévka? Proč ne : )
Našla jsem tento voňavý recept a koriandrem, dělala jsem skromnější verzi bez krevet, ale i tak jsem byla spokojená : )
Michaela M. přes Irenka K.
Červená quinoa s pečenou zeleninou
Vyzkoušejte quinou, originální obilninu chutnající lehce po oříšcích. Výborná je v kombinaci s pečeným lilkem a cuketou.
Michaela M. přes dieta .cz
Bezlepková jablíčka v banánovém županu
To jsem musela vyzkoušet, je to mouky a navíc i dietní. Super mlsání, které ocení každá dieta. Navíc je to jednoduché.
Pečená zelenina - výborná dietní příloha
Červená paprika + fenykl + červená cibule. Jen lehce pokapat olivovým olejem, osolit, opepřit, promícha a péct na 200 °C cca 30 minut. Nakonec po upečení posypat bazalkou.
Michaela M. přes Markéta B
Zdravý pohankový salát se zeleninou
Tak jsem pohance dala přeci jen šanci. Tenhle salát mě dostal : )
Červená quinoa s pečenou zeleninou
Vyzkoušejte quinou, originální obilninu chutnající lehce po oříšcích. Výborná je v kombinaci s pečeným lilkem a cuketou.
Michaela M. přes dieta .cz
Křupavý květák z trouby
Kdo se dal na hubnutí, měl by ze svého jídelníčku vynechat smažená jídla. Podívejte se na pěkný recept na "nesmažený" květák z trouby, který jsem vyzkoušela.
Michaela M. přes Irenka K.
Pečená podzimní zelenina
Moudří lidé radí, kdo drží dietu, chce hubnout, ať se zaměří na kvalitní sezónní potraviny, které mají v sobě sílu. Třeba vás bude inspirovat recept na pečenou kořenovou zeleninu s citrónem a česnekem.
Salát a bio pšenice Kamut s dýní a fazolkami
Kupujte si sezónní zeleninu, nezapoínejte na cukety a dýně, když se dobře okoření, pochutná si na nich každý.
Michaela M. přes Irenka K.
Oranžová čočka s květákem
Vynikající, syté zeleninové jídlo. To patří do diety pro všechny co potřebují jíst do syta : )
Recept na grahamové sušenky
Grahamové sušenky si můžete koupit, nebo si udělat domácí, bez konzervantů.
Michaela M. přes Irenka K.
Rychlá snídaně s avokádem a vajíčkem
Avokádo obsahuje sice hodně tuku, ale je velmi zdravé a prospěšné, nezapomínejte na něj ve své dietě.
Michaela M. přes Markéta B
Vegetariánství versus veganství
Je první nebo duhý styl stravování cesta k hubnutí? Udělala jsem si pro sebe malý průzkum : )
Inspirace na dobrou snídani nebo svačinku
Celozrnný chléb s avokádem a kopou klíčků, nebo spíše výhonků, ze semínek chia. Čtěte více o prospěšnosti klíčků.
Kuskus tabbouleh
Co je to tabbouleh? (Čteme taboule). Je to salát připravený kombinací kuskusu nebo bulguru s rajčaty, okurkou, lístky petžele, mátou a cibulí. Je to lehké, dobré a navíc s vůní arábie. Tabbouleh můžete ochutnat třeba v Libanonu nebo Izraeli.
Napište svůj komentář. Stačí se jen přihlásit nebo registrovat.