Kalkula�ka hubnut�

Monika Kolářová




Recept na bezlepkovou pizzu s nízkým obsahem sacharidů

Recept na bezlepkovou pizzu s nízkým obsahem sacharidů

Korpus je z květáku! Je to zajímavá alternativa. Mě moc chutnala : )

Superzdravý salát s pečenou čočkou

Superzdravý salát s pečenou čočkou

Jedná se o vynikající vyvážený sladkokyselý salát. Jestli hledáte nápaday co jíst, když potřebujete zhubnout. Čočka nesmí ve vaší stravě chybět!

Rychlá zdravá quinoa - jednoduchý recept z jedné pánve

Rychlá zdravá quinoa - jednoduchý recept z jedné pánve

Tak o to jsem se musela s vámi podělit. Našla jsem tento recept, ideální pro super ženy, které potřebují vařit rychle a zdravě.

Upečte si domácí chléb s bazalkou

Upečte si domácí chléb s bazalkou

Vyzkoušela jsem tento recept na voňavý, chutný a hlavně zdravý domácí chléb. Není nad vůni čerstvě upečeného domácího chleba. Vybavují se mi vzpomínky z dětství.

Recept quinoa - zdravý se spoustou zeleniny

Recept quinoa - zdravý se spoustou zeleniny

Takto upravená je výborná pro hubnutí a dietu. Jestli jste ještě nevyzkoušeli quinou, tak to udělejte. Mě moc chutná. Připravuje se stejně jako rýže a se zeleninou a bylinkami je fantastická.

Recept na hummus

Recept na hummus

Výborná pomazánka z římského hrachu, kterou jsem si zamilovala. Je vynikající s celozrnnou pitou.

Quinoa - recept na košíčky

Quinoa - recept na košíčky

Quinoa, trvalo mi než jsem jí ochutnala. Ale rozhodně nelituji. Oblíbila jsem si červenou quinou, chutná mi víc než bílá, je "křupavější" a nelepí se.

Thajské kuře s rýží

Thajské kuře s rýží

Toto jídlo chutná tak dobře jak vypadá. Je rychlé na přípravu a zároveň velmi výživné.

Recept na quiche - francouzský koláček se špenátem, houbami a kápií

Recept na quiche - francouzský koláček se špenátem, houbami a kápií

Jednoduchá verze - jen všechno zamíchat a péct - s využitím plechu na muffiny. Slané minikoláčky se dají i zmrazit na pozdější použití.

Jak vyrobit tahini - sezamovou pastu

Jak vyrobit tahini - sezamovou pastu

Je to více než jednoduché. Tahini je nezbytnou složkou pro přípravu dobrého hummusu z cizrny. Pastu si můžete koupit ve zdravé výživě, nebo si vyrobit doma své tahini. Tahini dělá zázraky, má příjemně oříškovou chuť.

Kořeněná fazolová polévka

Kořeněná fazolová polévka

Inspirovaná dietou weight watchers. Je výborná, vydatná, stále se k této polévce vracím.

Domácí celozrnné krekry

Domácí celozrnné krekry

Kdo chce hubnout, měl by začít mít rád vaření. Kupované dobré věci bez éček jsou relativně drahé. Zapojte do výroby děti, nebo své drahé polovičky, tím je také motivujte, aby to co uvařili také snědli : )

Křupavé tofu s nudlemi v thajském stylu

Křupavé tofu s nudlemi v thajském stylu

Učím se vařit s tofu, toto je výborný recept, který chutná i mě.

Guacamole recept na krémovější verzi – výborná pomazánka z avokáda

Guacamole recept na krémovější verzi – výborná pomazánka z avokáda

Ač patřím spíše ke starší generaci, oblíbila jsem si avokádo. Samozřejmě mě těší, že odborníci ho doporučují do vyvážené diety. Objevila jsem tento netradiční recept, třeba ho vyzkoušíte i vy.

Fantastické nadýchané placičky s kuřecím masem

Fantastické nadýchané placičky s kuřecím masem

Jednoduchý recept, všechno smíchat a péct na grilovací pánvi. My jsme si k tomu udělali moc dobré šťouchané brambory s mrkví a naťovou cibulkou.