Kalkula�ka hubnut�

Lenka Bezoušková

Poděbrady


fotoalbum

chuťovky


Tatarák z řepy

Tatarák z řepy

Recept pro Klárku. Řepu mám moc ráda, vyzkoušela jsem několik receptů, nejčastěji dělám tento tataráček z řepy.

Pečená rajčata se sýrem

Pečená rajčata se sýrem

Rychlé dobré a chutné jídlo.

Zelný salát s mrkví

Zelný salát s mrkví

Nízkokalorický salát. Výborný pro hubnutí a pestrou dietu 200 g salátu má jen 78 kalorií.

Čokoládové sušenky – cookies

Čokoládové sušenky – cookies

Další recept na který jsem si drze troufnul. Mám totiž rád kombinaci kakaa a kokosu.

Sezamové medové tyčinky

Sezamové medové tyčinky

Vyrobte si domácí sezamovou svačinku. Je to rychlé a nepečené.

Zkusil jsem, ochutnal jsem, nadšený jsem

Zkusil jsem, ochutnal jsem, nadšený jsem

Základ zdravých sušenek bez cukru je ze 2 ingrediencí - potom se fantazii meze nekladou.

Jak rychle zhubnout? Zkuste okurkové sendviče

Jak rychle zhubnout? Zkuste okurkové sendviče

Jak je dobře známo, spoustu kalorií do sebe dostáváme pečivem. Bez pečiva to nejde, alespoň u mě. Ale krátkodobě, když je potřeba zbavit se okrasných tukových prstenců, to bez pečiva jde. Výborná krátkodobá alternativa jsou okurky - dlabané, na kolečka, nebo pomocí škrabky nakrájené na tenké plátky.

Cizrna pečená v troubě

Cizrna pečená v troubě

Zdravá alternativa ke smaženým bramborovým čipsům. Pokud si cizrnu okořeníte čili, tak navíc budete i hubnout : )

Domácí celozrnné krekry

Domácí celozrnné krekry

Kdo chce hubnout, měl by začít mít rád vaření. Kupované dobré věci bez éček jsou relativně drahé. Zapojte do výroby děti, nebo své drahé polovičky, tím je také motivujte, aby to co uvařili také snědli : )

Chléb, který změní váš život

Chléb, který změní váš život

Voňavý domácí chléb plný semínek. Bohatší chléb na vlákninu už snad neexistuje. Navíc v něm není žádná mouka!

Čipsy z cukety

Čipsy z cukety

Bude léto, bude úroda cuket. Nebo si cuketky kupte a usušte si z nich výborné čipsy.

Brokolicové placičky - vynikající!

Brokolicové placičky - vynikající!

Proč jíst brokolici? Je částo vyzdvyhována jako vhodná prevence proti rakovině. A mnohem více!

Vajíčkový salát ze  sýru  cottage

Vajíčkový salát ze sýru cottage

Dnes jsem vyzkoušela tento recept, měl chuť jako klasický neošizený salát. Dopuručuji vyzkoušet.

Cottage s vajíčkem a pažitkou

Cottage s vajíčkem a pažitkou

Já mám ráda tento recept. Směs je vynikající na celozrnný chléb. Je to luxusní snídaně nebo výborná svačinka : )

Fazolová pomazánka

Fazolová pomazánka

Sytá a zdravá pomazánka. A ještě k tomu dobrá : ) Mrkněte na jednoduchý recept.

POMÁZÁNKA Z CELERU A TOFU

POMÁZÁNKA Z CELERU A TOFU

Všichni znají, stejně ale připomenu.

Pečená rajčata se sýrem

Pečená rajčata se sýrem

Rychlé dobré a chutné jídlo.

Zeleninové lívance

Zeleninové lívance

Dobrota plná zeleniny - brokolice, květáku a cukety.

Pečený celer

Pečený celer

Celer patří k těm zázračným potravinám, které jsou dobré, zdravé a zároveň nízkokalorické. Takže každá dieta ho miluje. Já mám moc ráda jak pečením zesládne : )

Cuketové chipsy

Cuketové chipsy

cuketa olivový olej sůl