DIETA.CZ - pestrá dieta

Cottage sýr s ovocem a ořechy

Máte chuť na sladké? Skombinujte nízkotučný cottage se sezónním ovocem a oříšky.

Zdravá cottage pomazánka s bylinkami a zeleninou

Zařaďte do jídelníčku cottage sýr. Podívejte se na jednoduchou pomazánku, která chutná každému.

Co je to keto dieta?

Keto dieta, nebo ketogenní dieta, je typ nízkosacharidového režimu, který se zaměřuje na vysoký příjem tuků, střední příjem bílkovin a velmi nízký příjem sacharidů.

Řapíkatý celer pro hubnutí

Řapíkatý celer je často opomíjený zeleninový poklad. Podívejte se jak pomocí šťáv a dalších receptů zařadit do jídelníčku pro zdravou dietu.

Čočková polévka s kukuřicí

Oblíbená chutná a sytá polévka, Je velmi rychle hotová. Patří k dalším polévkám, které vydají za hlavní jídlo.

Brambory vařené ve slupce s kukuřicí, hráškem, rukolou a jogurtovým dipem

Také máte pocit, že některá jídla jsou příliš složitá a vyžadují hodiny našeho drahoceného času? Toto skromné a překvapivě dobré jídlo Vás mile překvapí.

Luštěninová polévka - velmi sytá

Chutná, sytá, pestrá. V polévce najdete fazole, čočku, cizrnu i kukuřici.

Celozrnný kuskus se zeleninou a rukolou

Rychlé jídlo, dietní jídlo, dobré jídlo. Pokud chcete hubnout, toto jídlo je váš kamarád : ) Je dobré i s sebou do krabičky někam na cesty.

Dietní pomazánka z fazolek mungo

Výborná pomazánka, která je navíc i sytá. Příprava je velmi jednoduchá, jen vše rozmixovat.

Bramborové nočky s restovanou brokolicí

Výborné, chutné a syté jídlo. Navíc ci můžete nočky připravit ze zbylé bramborové kaše z předchozího dne.

Dietní salát s kozím sýrem

Pro hubnutí je důležuté zařadit do jídelníčku co nejvíce čerstvé zeleniny. Používejte chytré kombinace.

Krémová kedlubnová polévka

Recept pro hubnutí. Obsahuje spoustu zeleniny. Krásně vás zahřeje a zasytí.

Cizrnová placka s fazolovo čočkovou směsí

Udělejte si sami domácí placky se spoustou zeleniny.

Tataráček z lososa

Jednoduchý dietní recept jen ze 4 ingrediencí. Tataráček z čerstvého losasa má na porci jen 205 kalorií.

Zdravá snídaně - chia semínka s vločkami a brusinkami

Udělejte si zdravou snídani, posílí vaše tělo a výborně zasystí.

Dietní a lahodný bulgur s červenou řepou a mrkví

Nízkokalorické a zdravé hlavní jídlo. Výborný recept pro hubnutí a pestrou dietu, porce 260 g má jen 240 kalorií. Chutné jídlo, které můžete podávat za 25 minut.

Zelný salát s mrkví

Nízkokalorický salát. Výborný pro hubnutí a pestrou dietu 200 g salátu má jen 78 kalorií.

Káva laté - nízkokalorický nápoj

Káva laté - kalorická hodnota: pouze 55 kalorií. Použijte kvalitní espresso ze zrnkové kávy a 100 ml mléka 2%. Lidé obvykle ztrácejí v dospělosti schopnost štěpit laktózu, což se projevuje především únavou po konzumaci mléka. Výborným řešením je používat bezlaktózové mléko, má stejnou kalorickou hodnotu jako klasické 2% mléko, navíc má lehce sladší chuť.