Kalkula�ka hubnut�

Autora následují

Původní příspěvek

Sara Lin

                                                       
                                        

Chi-Kung – 12. minutové cvičení

12 minut sestavy harmonických cviků.

Cvičte beze spěchu. Pozorujte své tělo, správně pravidelně dýchejte.

Pozorujte mistra, jeho pohyby rukou, nohou, držení těla, sevření nebo protažení prstů, našlapování na paty nebo na špičky...

Pusťte si nějakou harmonickou hudbu, kterou máte rádi, nebo si kupte zvuky tekoucí vody, lesa, nebo jinou zvukovou kulisu, která Vám bude vyhovovat.

Pokud cvičíte doma vždy si před cvičením vyvětrejte, nebo cvičte venku. Nevynechávejte ani momenty sklidnění, relaxace, klidně zavřete oči a pozorujte své tělo.

Zaujalo vás cvičení? Najděte si ve vašem okolí oddíl kde Chi Kung cvičí a kde vám vysvětlí jednotlivé pohyby a naučí vás jak se správně pohybovat a dýchat.

Příspěvek je z fotoalba

Mohlo by Vás zajímat