1x uložení
Cvičení na břicho, cvičení na stehna, cvičení na zadek
Cvičení na problémové partie. Mě se velmi osvědčilo. Nemám ráda hopsání. Je důležité začít pomalu, stačí zopakovat 5x. Podtupně, jak svaly posílí, to zvládnete i 30x. Tímto cvičením si posílíte i záda.
7x komentář 70x uložení
Limetkový dort podle diety weight watchers
Nevím jak jste na tom vy, ale já si občas potřebuji dát nějaký dortík. Podívejte se na recept, který není tak hříšný ani když držíte dietu.
Renata Kamenská
no vypadá moc dobře a chutně určitě vyzkouším
Aneta Dohnalová
a prosím ještě, pečete to na pečícím papíře ty sušenky nebo vysypete plech..?:)
Aneta Dohnalová
Prosím, jak velkou formu používáš k dortíku? Právě se ho chystám péci, tak prosím o expres odpověď, děkujiii :-)
Irenka K.
Holky, dala jsem vám sem recept na domácí grahamové sušenky, které občas doma děláme. Tak kdyby jste se do toho chtěly pustit, tak můžete : )
2x komentář 20x uložení
Kořeněná fazolová polévka
Inspirovaná dietou weight watchers. Je výborná, vydatná, stále se k této polévce vracím.
Květa Hovorková
To je moje řeč. Chápu, že někdo potřebuje rychle zhubnout na svatbu nebo třídní sraz tak hledá pološílené diety : ) Ale když člověk má nadváhu, tak je třeba řešit dlouhodobou změnu jdelníčku a vybírat si to co komu chutná. Jsem vděčná za inspiraci, kterou tady nacházím. A že nás je rozumně uvažujících více : )
Elisabeth Zimmelová
Polévka je velmi chutná a hlavně zasytí. Souhlasím s tvrzením že dieta která je na celý život má chutnat :). Děkuji za recept
5x uložení
Výborný salát s pšeničnými zrny bio Kamut
Co je to Kamut? Jak udělat vynikající salát s čerstvou zeleninou. Já jsem si na tomto salátu moc pochutnala.
1x komentář 6x uložení
Valentýnský salát se srdíčky z pečené červené řepy
S tímto salátem budete mít úspěch nejen na Valentýna. Podívejte se jak ho připravit.
Silvie Kočičková
Pěkná srdíčková Valentýnská inspirace.
4x uložení
Kuřecí prsa s parmazánovou krustou s kapustovým salátem
Přírodní, čerstvé a zdravé jídlo je radost jíst. Toto jídlo je plné čisté energie, kterou do sebe dostaneme tím nejpříjemnějším způsobem : )
3x uložení
Salát s rukolou, fíky a kozím sýrem
Pokud jsou k sehnání, kupte si čerstvé fíky, jsou chuťově velmi zajímavé a plné vitamínů. Rozšiřte si sbírku netradičních salátů.
4x uložení
Co je to Quinoa?
Podívejte se na pěkný salátek s použitím Quinoa semínek a čerstvých špenátových lístků a tuňáka. Česky se quinoa řekne "merlík".
4x uložení
Špenátový salát s tofu a japonskou sezamovo miso zálivkou
Rychlý recept s netradiční zálivkou. Mám ráda zkoušení nových zálivek, saláty, které jsou vynikajícím pomocníkem při hubnutí potom nenudí : )
8x uložení
Salát Santa Fe s limetkovo-čili zálivkou
Výborný salát inspirovaný divokým západem. Vydatný a chutný.
24x uložení
Hovězí s brokolicí připravené ve woku
Tento klasický čínský recept je velmi rychlý. Můžete ho servírovat s rýží.
7x komentář 68x uložení
Celozrnná palačinka s meruňkami
Máte rádi sladké palačinky jako já? Sladké není při hubnutí zakázáno. Podívejte se na pěkný recept podle Weight Watchers diety.
Katka Šimáčková
Určitě by Evo šlo použít místo cream cheese lučinu. Řekla bych ale, že cream cheese má hladší strukturu - něco jako pomazánkové máslo, ale lučina je chuťově hodně blízko. Určitě bych se lučiny nebála, navíc má o 20% méně kalorií, což mi je sympatické : )
Eva Konečná
nešel by ten sýr nahradit lučinou,ale udělanou domácí jen z Holandie?
Renata Ata Atinka
Tak jsem také zkusila se sezamovým semínkem.Je to výborná obměna.
Katka Šimáčková
To je proto, že jsi šikovná Renato : ) Já jsem je zkoušela se zamíchanými sezamovými semínky, podle receptu Kláry. Palačinky byly vynikající a díky semínkům přirozeně nasládlé.
1x komentář 32x uložení
Lilkové závitky s rajčatovo bazalkovou omáčkou
Krásný recept podle diety Weight Watchers. Je to italská klasika plná vůní a chuti.
Lenka Janíková
Miluji zeleninová jídla a toto vypadá k sežrání!!!
7x uložení
3 nejdůležitější věci, které vám pomůžou zhubnout a váhu si udržet
Také jste měsíce drželi dietu, aby jste se dostali do džín, které jste nosili na střední? Také se vám stalo, že za chvíli jste natáhli džíny sotva přes stehna? Přečtěte si několik rad jak na to, aby se kila nevrátila.
Jak rychle zhubnout?
To je dobrá otázka, ale hned by mělo následovat a jak ztracenou váhu hned zase nenabrat?
Co je to Kaki? Oranžové ovoce vzhledem podobné rajčeti.
Kaki je Tomel japonský. Zralé plody kaki jsou velice sladké a lahodné. Mají originální chuť spojující aroma broskve a meruňky. V dozvuku také můžete objevit chuť mrkve a dýně. Podívejte se na pěkný recept na ovocný salát Kaki s jablíčkem.
Jak na to, aby si děti pochutnaly na ovoci a zelenině? Koktejlujte.
Potřebujete do svého dítěte dostat ovoce nebo zeleninu, které by normálně nepozřelo? Tak patříte asi jako já k rodičům, kteří nemají to štěstí, že děti běžně jedí mrkev, špenát, červenou řepu nebo řapíkatý celer. Tajemstvím dobrého koketjlu je silný mixér. A když je koktejl pro děti tak je nezbytné i co nejbarevnější brčko : )
1x uložení
Jak hubnout a přitom se dobře najíst?
Já nevydržím žádnou dietu u které mám hlad. Proto se mi líbí doporučení jíst hodně zeleniny. Obsahuje minimum tuku, spoustu vlákniny a vody. A hlavně ikdyž jím zdravě, tak nemám hlad : )
1x uložení
Zdravé jednohubky
Zdravých jednohubek, nebo chcete-li ovocného cukroví není nikdy dost. Pěkný nápad : )
Poslední komentáře
Silvie Kočičková
Pěkná srdíčková Valentýnská inspirace.
Katka Šimáčková
Určitě by Evo šlo použít místo cream cheese lučinu. Řekla bych ale, že cream cheese má hladší strukturu - něco jako pomazánkové máslo, ale lučina je chuťově hodně blízko. Určitě bych se lučiny nebála, navíc má o 20% méně kalorií, což mi je sympatické : )
Eva Konečná
nešel by ten sýr nahradit lučinou,ale udělanou domácí jen z Holandie?