Kalkula�ka hubnut�

Helena Sv

Strančice



Chi-Kung – cvičení Sedm kosuků brokátu

Chi-Kung – cvičení Sedm kosuků brokátu

Další z nádherných harmonických cvičení, které můžete cvičit doma. Cvičení neobsahuje žádné hopsání ani prudké pohyby.

Vánoční stromeček z bavlnky

Vánoční stromeček z bavlnky

Vím, že už je po vánocích, ale za rok tady budou zas, takže se nám pěkné nápady na výzdobu budou hodit.

Tatarák z řepy

1x uložení

Tatarák z řepy

Recept pro Klárku. Řepu mám moc ráda, vyzkoušela jsem několik receptů, nejčastěji dělám tento tataráček z řepy.

Recept na domácí kečup, nebo chcete-li čatní z pečených rajčátek

1x uložení

Recept na domácí kečup, nebo chcete-li čatní z pečených rajčátek

Není nad domácí výrobky. Víte co jíte. Chce to trošku času, ale výsledek vždy stojí za to.

Jak připravit kapustu? Co třeba jako čipsy?

1x uložení

Jak připravit kapustu? Co třeba jako čipsy?

Také jsem si ke kapustě hledala svou cestu. Mám oblíbený, trošku atypický recept, který často dělám, jsou to opravdu čipsy z kapusty.

Jak vyrobit domácí jogurt?

1x uložení

Jak vyrobit domácí jogurt?

Domácí jogurt chutná výborně a je velmi osvěžující. Je výborným zdrojem vápníku. Na výrobu potřebujete jen 2 ingredience!

Co je to metabolismus?

Co je to metabolismus?

Jak funguje metabolismus? Znáte jeho 3 základní složky?

Quinoa s fazolemi a pomerančovým dresinkem

1x uložení

Quinoa s fazolemi a pomerančovým dresinkem

Sbírám dobré recepty na luštěniny. Protože zasytí a jsou ideálním pomocníkem při hubnutí.

Polévka z červené papriky

1x uložení

Polévka z červené papriky

Zdravá a chutná polévka, která vás zasytí.

Jak vypadá 100 kalorií v ovoci?

Jak vypadá 100 kalorií v ovoci?

100 kcal = 420 kJ. Udělejte si obrázek o tom jak vlastně vypadá 100 kalorií na talíři.

Italská domácí ricotta

2x uložení

Italská domácí ricotta

Ricotta je italský sýr podobný tvarohu, někde bývá označen pouze jako mléčný výrobek a ne jako sýr. Zhotovuje se z kravského nebo kozího mléka. Ricotta je velmi snadno stravitelná a proto je vhodná pro kojence, nebo nemocné. Má vysokou nutriční hodnotu, malý obsah tuku a obsahuej spoustu bílkovin. Používá se především k přípravě sladkých jídel, ale také jako náplň do italských těstovin ravioli.

Moje milá, toto Ti vyrobím k narozeninám

Moje milá, toto Ti vyrobím k narozeninám

Už vím, jaký dárek vytvořím pro mou milou. Stejně se říká, že ty vytvářené dárky nejvíc potěší. Pěkně a přehledně zorganizované drobnosti. Stačí si schovat malé skleničky.

Recept na domácí majonézu

1x uložení

Recept na domácí majonézu

Vyzkoušela jsem vyrobit domácí majonézu a moc mi zachutnala. Hlavně víte, že tam nejsou žádné konzervanty a "éčka".

Hubnu, když jsem šťastná

Hubnu, když jsem šťastná

Vím, že tohle není recept na dietní jídlo, ani na cvičení, ale je to recept na pocit štěstí : ) Zkusila jsem si papírovou vločku doma podle návodu vyrobit a byla jsem nadšená. Tak třeba to potěší i vás : )

Co je to glykemický index? GI?

1x uložení

Co je to glykemický index? GI?

Glykemický index je veličina, která udává rychlost využití glukózy tělem v souvislosti s konzumací potravin. Jak ovlivňuje glykemický index hubnutí? Jak to všechno funguje? Co máme jíst a jakých jídel se vyvarovat?

Zdravá polévka s cizrnou, kapustou a opečenou rozmarýnkovou bagetkou

1x uložení

Zdravá polévka s cizrnou, kapustou a opečenou rozmarýnkovou bagetkou

Polévka, která vás prohřeje a navíc si na ní pochutnáte.

Vajíčkový salát ze  sýru  cottage

1x uložení

Vajíčkový salát ze sýru cottage

Dnes jsem vyzkoušela tento recept, měl chuť jako klasický neošizený salát. Dopuručuji vyzkoušet.

Indická placka Paratha

1x uložení

Indická placka Paratha

Paratha je placatý indický celozrnný chléb. Můžete si ho připravit samotný, nebo plněný různými nápněmi. Tento recept používá v Indii nejpopulárnější náplň – ochucenou bramborovou směs. Tato Alo paratha je vhodná jako chutný oběd nebo i jako vydatná snídaně.

Vynikající domácí tofu

1x uložení

Vynikající domácí tofu

Našla jsem na internetu výborný recept na domácí tofu. Nevím jak vy, ale tofu patří mezi mé oblibené potraviny a tak jsem se rozhodla, podělit se s Vámi o super recept, který je mimochodem bezvadně popsaný a jsou k němu i fotky :)

Cvičení na břicho s Jillian Michaels

Cvičení na břicho s Jillian Michaels

Znáte Jillian? Jestli ne, tak by jste jí měli poznat. Je to síla, kolik ta ženská má energie, je jako atomová elektrárna.