Lenka Štěpánková
Nekonfliktní,pracovitá
Také milujete obalované kuře?
Všude slyším jak je to nezdravé, a že když chci zhubnout, že se toho musím vzdát. Ale co když smažení nahradíme pečením? Podívejte se na pěkný recept.
Lenka Štěpánková přes Marie Dostálová
na Svačinka
Lusky s grilovanou paprikou a sýrem pecorino
Přichází sezóna čerstvých hrášků tak jí nepropásněte. Hrášek je zdravý, lahodný a hlavně ideální pro dietu a hubnutí : )
Lenka Štěpánková přes Markéta B
na Svačinka
Pestrá polévka s čočkou a hráškovými lusky
Další z vydatných polévek, které vystačí svou sytostí jako hlavní jídlo.
Lenka Štěpánková přes Lucie P.
na Svačinka
Pečené čipsy z lilku se špenátovým pestem
Toto je jeden s vynikajících dietních receptů. Pokud budete chtít změnu můžete si stejně připravit cuketové čipsy.
Lenka Štěpánková přes Eliška Samková
na Svačinka
Superzdravý salát s pečenou čočkou
Jedná se o vynikající vyvážený sladkokyselý salát. Jestli hledáte nápaday co jíst, když potřebujete zhubnout. Čočka nesmí ve vaší stravě chybět!
Cottage s vajíčkem a pažitkou
Já mám ráda tento recept. Směs je vynikající na celozrnný chléb. Je to luxusní snídaně nebo výborná svačinka : )
Lenka Štěpánková přes Adéla Hrochová
na Svačinka
Proč jíst hrášek?
Je kulatý, zelený a zdravý. Patří do rodiny luštěnin, které obsahují tolik potřebnou vlákninu. A nejen to.
Lenka Štěpánková přes Květa Hovorková
na Svačinka
10 dobrých důvodů proč pít vodu s citrónem
Když vypijete každé ráno sklenici vody se šťávou z citrónu, udělá to s vámi zázraky : ) Pomáhá vyrovnat PH, udržuje čistou a zářivou pleť, startuje zažívací systém a pomáhá redukovat váhu.
Lenka Štěpánková přes Klára Rychterová
na Svačinka
Cvičení pro dokonalé sexy břicho
Tento cvik přirozeně posiluje, bez jakýchkoliv pomůcek hluboké břišní svaly. Pomáhá formovat pěkné břicho.
Lenka Štěpánková přes Marie Dostálová
na Cvičení
Co se má pít při hubnutí?
Všude čteme jak je při dietě důležité pít vodu. Denně by se nám mělo podařit vypít až 2 litry. Podívejte se na pár tipů, jak si pití vody udělat zajímavější.
Lenka Štěpánková přes Helena Svobodová
na Svačinka
Zelený čaj
Pokud jste se ještě neskamarádili se zeleným čajem je na čase. Pomůže vám na cestě za štíhlejší postavou.
Lenka Štěpánková přes Helena Svobodová
na Svačinka
Super slané sušenky z tvarohu bez mouky
Pořád se mluví o tom jak je tvaroh zdravý a pro dietu velmi užitečný. Našla jsem tento receptík, který jsem dnes zkusila. Je to velká mňamka : )
Lenka Štěpánková přes Emma Všudybylka
na Svačinka
Udělejte si domácí ovocný extrakt na salát
Je to velmi jednoduché a fantazii se meze nekladou. Já to potom přidávám do salátových zálivek. Salát tak může být pokaždé trošku jiný.
Nápoj na pálení kalorií
Také se těšíte na farmářské trhy až budou k sehnání čerstvé sezónní ingredience? Co s námi provede okurka a jalapeno paprička?
Lenka Štěpánková přes Helena Svobodová
na Svačinka
Výborný cvik pro zpevnění těla
Tímto cvikem si posílíte všechny svaly vašeho trupu včetně zádových a pánevních svalů. Pokud budete mít tyto svaly silnější, budete se cítit lépe. Budete vypadat lépe a navíc získáte spoustu energie.
Lenka Štěpánková přes Marie Dostálová
na Cvičení
Nepečené zdravé tyčinky s mandlemi, sušenými višněmi a brusinkami
Mňam. Další vynikající tyčinka do sbírky. Tyhle věci mě přes den zachraňují před vlčím hladem.
Udělejte si domácí ovocný extrakt na salát
Je to velmi jednoduché a fantazii se meze nekladou. Já to potom přidávám do salátových zálivek. Salát tak může být pokaždé trošku jiný.
Lenka Štěpánková přes Kateřina Lee
na Svačinka
Hovězí s brokolicí připravené ve woku
Tento klasický čínský recept je velmi rychlý. Můžete ho servírovat s rýží.
Lenka Štěpánková přes Katka Šimáčková
na oběd
Zdravé nepečené ovesné tyčinky, s rozinkami a vlašskými oříšky, ideální pro hubnutí
Vynikající svačinka, kterou si můžete připravit do zásoby a brát si jí s sebou, kdyby vás náhodou na cestách přepadl hlad.
Napište svůj komentář. Stačí se jen přihlásit nebo registrovat.