Kalkula�ka hubnut�

Barbora Němečková

Liberec


fotoalbum

Rozumná dieta


Avokádová pomazánka

1x uložení

Avokádová pomazánka

Jednoduchá pomazánka z avokáda.

Mrkvový salát s jablkem

Mrkvový salát s jablkem

Vynikající a jednoduchý salát plný vitamínů. Je to dietní superstar. Kalorická hodnota 240 g mrkvového salátu: pouze 100 kalorií. Pokud potřebujete hubnout, rozhodně nezapomeňte zařadit tento salát do svého jídelníčku. Přečtěte si tajemství opravdu dobrého mrkvového salátu.

Hustá dýňová polévka z dýně Hokaido

Hustá dýňová polévka z dýně Hokaido

Výborná sytá polévka. Dýně patří k nejméně kalorickým, přesto sytým potravinám. Pomůže vám při redukční dietě.

Úžasný detoxikační nápoj z kurkumy a medu

Úžasný detoxikační nápoj z kurkumy a medu

Udělejte si doma výborný nápoj, můžete ho pít teplý nebo si ho vychladit. Kurkuma - turmeric je blahodárné koření, které působí proti zánětům a celkově pomáhá našemu organismu dostat se do rovnováhy.

Valentýnský salát se srdíčky z pečené červené řepy

Valentýnský salát se srdíčky z pečené červené řepy

S tímto salátem budete mít úspěch nejen na Valentýna. Podívejte se jak ho připravit.

Lahodný celerový salát

Lahodný celerový salát

Výborný salát, ideální pro pestrou dietu. Připravte si chutnou kombinaci čerstvého celeru, mrkve a bílého jogurtu.

Rajčatovo papriková polévka - pečená v troubě

Rajčatovo papriková polévka - pečená v troubě

Zkuste tuto moc dobrou polévku, pečením zeleniny v troubě docílíte vynikající, velmi intenzivní chuti polévky. Stejný postup můžete použít i pro další krémové polévky jako je cuketová, mrkvová nebo pórková polévka.

Jak vyrobit tahini - sezamovou pastu

Jak vyrobit tahini - sezamovou pastu

Je to více než jednoduché. Tahini je nezbytnou složkou pro přípravu dobrého hummusu z cizrny. Pastu si můžete koupit ve zdravé výživě, nebo si vyrobit doma své tahini. Tahini dělá zázraky, má příjemně oříškovou chuť.

Okurkovo-cuketový salát

1x uložení

Okurkovo-cuketový salát

Výborný nízkokalorický salát, který má jen 45 kalorií. Je to obdoba klasického okurkového salátu, díky cuketě však lépe zasytí.

Quinoa - recept na košíčky

20x uložení

Quinoa - recept na košíčky

Quinoa, trvalo mi než jsem jí ochutnala. Ale rozhodně nelituji. Oblíbila jsem si červenou quinou, chutná mi víc než bílá, je "křupavější" a nelepí se.

Zelené fazolky s piniovými oříšky a bazalkou

1x uložení

Zelené fazolky s piniovými oříšky a bazalkou

Dělám tento recept moc ráda. Je rychlý a moc chutný.

Zeleninový bezlepkový sendvič

1x komentář  16x uložení

Zeleninový bezlepkový sendvič

Nakrájejte si tenoučké plátky cukety, mrkve, červené cibule a proložte to s vrstvami listového salátu. Pokapejte zálivkou z olivového oleje, soli, pepře, čerstvého kopru, javorového sirupu a citrónové šťávy. Vynikající záležitost.

Irenka K.

To vypadá nádherně Báro, už mám zasazené cukety, tak očekávám veeelkou úrodu : )

Guacamole quinoa a mango

Guacamole quinoa a mango

Fantastická kombinace chutí barev a pozor na riziko exploze vašich chuťových pohárků! : )

Recept na bezlepkovou pizzu s nízkým obsahem sacharidů

2x komentář  91x uložení

Recept na bezlepkovou pizzu s nízkým obsahem sacharidů

Korpus je z květáku! Je to zajímavá alternativa. Mě moc chutnala : )

Silvie Kočičková

Já dělám stejný recept - místo květáku používám jako základní ingredienci nastrouhané cukety i se slupkou.

Nina Konvalinková

Super bezlepková pizza, díky Báro. Určitě jí vyzkouším.

Koketování s čínskou medicínou aneb jehličková dieta

Koketování s čínskou medicínou aneb jehličková dieta

Jako první krok k hubnutí jsem zvolila Kliniku tradiční čínské medicíny (březen 2011).

Oranžová čočka s květákem

Oranžová čočka s květákem

Vynikající, syté zeleninové jídlo. To patří do diety pro všechny co potřebují jíst do syta : )

Čím nahrazovat chléb a tortily?

1x uložení

Čím nahrazovat chléb a tortily?

Když potřebujeme rychle hubnout, je výborné nahrazovat moučné pečivo zelnými listy nebo listy ledového salátu.

Majonéza z kešu oříšků

2x uložení

Majonéza z kešu oříšků

Je vhodná i pro vegany. Žádná stopa po zvířátkách : ) Zkusila jsem si majonézu udělat doma, je to příjemná alternativa klasické majonézy. Třeba k namáčení zeleninových tyčinek jako stvořená : )

Máma pizza

1x komentář  6x uložení

Máma pizza

Tak jsme doma také podlehli kouzlu domácí pizzy. Povedla se byla výborná.

Petr Najman

Tak už jsem se také osmělil a Máma pizzu vyrobil, zkusil jsem verzi s brokolicí, pórkem a nivou a byla fantastická : ) Těsto jsem na plech s pečícím papírem doslova "vykydnul", ale lehce posypané moukou šlo rukama krásně roztáhnout do kulata. Super recept!

Jak rychle zhubnout?

1x komentář  4x uložení

Jak rychle zhubnout?

To je dobrá otázka, ale hned by mělo následovat a jak ztracenou váhu hned zase nenabrat?

Šárka Štědrová

To jsi moc hezky napsala Báro. Člověk má pořád tendence hledat nějakou zázračnou dietu, a často zapomíná, že jednoduché principy prostě fungují, jen na ně nezapomínat : )