Kalkula�ka hubnut�

Barbora Němečková

Liberec



DEN 1 - přijměte výzvu a zkuste 14 denní čistou stravu

2x komentář  11x uložení

DEN 1 - přijměte výzvu a zkuste 14 denní čistou stravu

Jídelníček je sestavený s nízkým obsahem sacharidů a je bezlepkový.

Marie Dostálová

Zkusila jsem nějaká jídla z téhle diety zařadit do jídelníčku, pár kilo už mám dole. Bezbolestně : )

Nina Konvalinková

Super typ na stránky Báro. Krásné recepty, alespoň procvičím angličtinu : )

Zeleninový bezlepkový sendvič

1x komentář  16x uložení

Zeleninový bezlepkový sendvič

Nakrájejte si tenoučké plátky cukety, mrkve, červené cibule a proložte to s vrstvami listového salátu. Pokapejte zálivkou z olivového oleje, soli, pepře, čerstvého kopru, javorového sirupu a citrónové šťávy. Vynikající záležitost.

Irenka K.

To vypadá nádherně Báro, už mám zasazené cukety, tak očekávám veeelkou úrodu : )

Ovocné dortíky s tvarohem

4x komentář  64x uložení

Ovocné dortíky s tvarohem

Rychlý a efektní recept, který pěkně kombinuje tvaroh a ovoce.

Barbora Němečková

Jano, omáčka neztéká, já si to ještě zjednodušuju, že rozvařenou zredukovanou hmotu rozmixuju tyčovým mixérem, na dortíčky jí aranžuju ještě vlažnou, když potom vychladne je krásně tuhá. Dělám tímto způsobem i letní koláče. Na upečený piškotový korpus naskládám hromadu čerstvého ovoce a vše potřu rozvařenou rozmixovanou teplou domácí meruňkovou marmeládou. Když vychladne, udělá na ovoci krásnou lesklou glazuru.

jana.tajzichova

Jana Tajzichová

mnam, vypadaji luxusne, nebude ta ovocna omacka stekat? dekuji

Renata Kamenská

vypadají dobře určitě vyzkouším

Iwett

Iwet Smol

Super recept...určitě vyzkouším :-)

Zdravý dezert pro milovníky rubikovy kostky : )

1x komentář  4x uložení

Zdravý dezert pro milovníky rubikovy kostky : )

Tak o to jsem se s vámi musela podělit. Jedlá a navíc zdravá rubikova kostka mě pobavila : )

Šárka Štědrová

Tak už vím co vyrobím švagrovi k narozeninám : )

Recept na bezlepkovou pizzu s nízkým obsahem sacharidů

2x komentář  91x uložení

Recept na bezlepkovou pizzu s nízkým obsahem sacharidů

Korpus je z květáku! Je to zajímavá alternativa. Mě moc chutnala : )

Silvie Kočičková

Já dělám stejný recept - místo květáku používám jako základní ingredienci nastrouhané cukety i se slupkou.

Nina Konvalinková

Super bezlepková pizza, díky Báro. Určitě jí vyzkouším.

Máma pizza

1x komentář  7x uložení

Máma pizza

Tak jsme doma také podlehli kouzlu domácí pizzy. Povedla se byla výborná.

Petr Najman

Tak už jsem se také osmělil a Máma pizzu vyrobil, zkusil jsem verzi s brokolicí, pórkem a nivou a byla fantastická : ) Těsto jsem na plech s pečícím papírem doslova "vykydnul", ale lehce posypané moukou šlo rukama krásně roztáhnout do kulata. Super recept!

Jak rychle zhubnout?

1x komentář  4x uložení

Jak rychle zhubnout?

To je dobrá otázka, ale hned by mělo následovat a jak ztracenou váhu hned zase nenabrat?

Šárka Štědrová

To jsi moc hezky napsala Báro. Člověk má pořád tendence hledat nějakou zázračnou dietu, a často zapomíná, že jednoduché principy prostě fungují, jen na ně nezapomínat : )

10 denní očistná kůra

27x komentář  28x uložení

10 denní očistná kůra

Také máte někdy pocit, že trpíte permanentní únavou? Že máte málo energie? Kamarádka mi řekla o dietě spočívající v detoxikaci organismu pomocí snadno dostupných ingrediencí.

Marie Dostálová

Držím moc palce Marie, mě to pomohlo.

Arista

Marie Krupicová

V úterý 22.9. jsem začala s očistnou kůrou.Jazyk stále s bílým povlakem ,cítím se velice dobře.

Marie Dostálová

Tak jsem očistnou kůru také vyzkoušela. Jen mi nevyhovovalo pití slané vody, obecně moc nesolím, tak jsem ho vynechala. První dny byly náročné, jak se z těla vyplavují nečistoty, ale třetí den jsem se cítila jak mladší o 20 let : ) Bílého povlaku na jazyku jsem se zbavila už za 8 dní.

Barbora Němečková

Já jsem prvních 6 dní pila jen nápoje a čaj, které jsou součástí očisty. Jídlo se nejí během těchto očistných dnů žádné. Po 6 dnech mi zmizel bílý povlak z jazyka, tak jsem najela na čerstvě připravené šťávy a postupně i na lehčí stravu. Chystám se kůru někdy na jaře opakovat, půst mi pomohl, cítila jsem se méně unavená.

Evoluční teorie funguje : )

8x komentář

Evoluční teorie funguje : )

Také vás překvapuje, že je kolem nás čím dál tím více obézních lidí včetně dětí? Doba se zrychluje, i času na jídlo je čím dál tím méně. Docela mě pobavil tento obrázek. Je to vážně k zamyšlení.

Renata Ata Atinka

Jj a vlastně mi řekl, že samozřejmě sladkosti ty zubům škodí.

Adéla Hrochová

Já jsem se u zubaře ptala na to samé Renato. Dostala jsem odpověď, že je třeba si pravidelně čistit zuby, a že pasta by měla hlavně "chutnat" : ) Jinak asi platí rodové dispozice i imunita. Mám kamaráda, který nemá jediný kaz. Zuby si čistí standardně. Zubům můžou škodit i antibiotika, která jsou bohužel u nás nadužívaná. U zubů jako u zbytku těla, pestrá strava určitě neuškodí : )

Renata Ata Atinka

Lucko, ono to je tím, že naši rodiče byli rádi, že najednou měli dostatek jídla, tak chtěli,abychom se měli lépe než oni, protože sami z dětství byli zvyklí, že není. Za války a po válce nebylo hej. Babička byla zvyklá šetřit a zamazávat chleba máslem pouze dírky,vzpomínám,jak to pro taťku bylo úsměvné. :-) Odstupem času vidím, jak to bylo zdravější místo našich "skoro centimetrových vrstev":-) Jinak s těmi názory na výživu je to stále jinak . Můj stomatolog mi řekl na dotaz, čím by se měl adolescent stravovat, aby se snížila kazivost zubů, že se to každý rok mění, že to by něřešil,že stejně každé tělo má jinou schopnost vápník vstřebávat.To je ta dědičnost.Prý nadměrná konzumace vlakniny není pro zuby taky OK, takže,jak se to už tady řešilo - všeho s mírou, protože až budeme za nějaký rok bilancovat, ať si můžeme říct, že jsme to vlastně skoro dělali dobře:-) Miluško, přesně si na ty fritovací dýchánky vzpomínám. Hranolky tatarka kečup...to člověku stačilo k radosti:-) a spokojenosti.

Renata Ata Atinka

Báro, to máš pravdu,že je to boj.:-) Nejhorší je,když je člověk odhodlaný něco se sebou dělat a zbytek rodiny bouchá ledničkou a šustí papírky od tatranek atd:-) a nebo když přijedeš mezi přátele, kde se stále drží zajetých kolejí. Pak se člověk kolikrát neudrží....:-)a jede s nima....a pak je bohužel i předjede. Zjistila jsem však, že se vracím lépe a rychleji do svých zajetých kolejí než dříve, asi tak zdravější strava tělu opravdu vyhovuje.Na knedlík a zahuštěnou omáčku si nevzpomenu ani na návštěvě.Horší jsou ty sladkosti. :-)To je boj:-) Ale bojuje se mi tady s dietou a s vámi všemi lépe, než samotné. Tak přeji hezký den všem...bez hříchů...

Zázračná pilulka na hubnutí

2x komentář  1x uložení

Zázračná pilulka na hubnutí

Jediná pilulka co funguje. To složení myslím sedí. Ještě bych k těm 80 % doplnila další ingredienci: OPRAVDU CHTÍT ZHUBNOUT. Protože o co opravdu stojíme, na tom jsme schopné opravdu tvrdě pracovat : )

Renata Ata Atinka

Já bych tam přidala ještě jíst s Mírou a nebo s mírou?:-)

Nina Konvalinková

Když ono to je někdy tak těžké! Ale bohužel Ti Barčo musím dát za pravdu : )

Denní dávka oříšků - pořád při ruce

2x komentář  29x uložení

Denní dávka oříšků - pořád při ruce

Také často zapomínáte přidávat do své stravy oříšky? Přitom jsou tak potřebné. Podívejte se jak si můžete dopředu připravit své denní porce oříšků a semínek tak, aby jste je měly stále při ruce.

11jajik

Jarmila Kocourkova

Vyzkousela jsem a je to výborné! Zaručeně zažene chuť na sladké ;)

Kateřina Lee

Pěkný a chytrý recept : )

Sezamové medové tyčinky

3x komentář  60x uložení

Sezamové medové tyčinky

Vyrobte si domácí sezamovou svačinku. Je to rychlé a nepečené.

Petr Najman

Dobrý odhad : )

Renata Ata Atinka

Budu hádat, když jen dvě ingredience, že by to byl jen med a sezam ?:-) :-) :-) Jdu to kliknout,zda jsem to trefila :-):-):-)

Petr Najman

Ha, jen 2 ingredience, ten recept se mi moc líbí, už si ho ukládám.

Zdravé nepečené ovesné tyčinky, s rozinkami a vlašskými oříšky, ideální pro hubnutí

4x komentář  97x uložení

Zdravé nepečené ovesné tyčinky, s rozinkami a vlašskými oříšky, ideální pro hubnutí

Vynikající svačinka, kterou si můžete připravit do zásoby a brát si jí s sebou, kdyby vás náhodou na cestách přepadl hlad.

Barbora Němečková

Semínky z vanilkových lusků nebo holt vanilkovým cukrem. Já si teď doma vyrábím svůj extrakt z použitých vanilkových lusků zalitých v láhvi slivovicí. Jsem sama zvědavá jak to dopadne : )

Andrea

Andrea Kociánová

Dá se vanilkový extrakt něčím nahradit ? :) děkuju

Ir Ma

Tak hned po práci jdu na to. Vypadají nádherně. :-)

Boženka ♥

To si udělám vypadá to mňamózně. :-)

Upečte si své zdravé tyčinky

7x komentář  54x uložení

Upečte si své zdravé tyčinky

Podívejte se jak snadno vyrobit doma zdravé tyčinky, které vás zachrání od hladu přes den.

Barbora Němečková

Vidíte jak jste děvčata šikovná : ) S tou pomerančovou kůrou to také vyzkouším.

beruska Krumlovska

dopadlo to výborně, moc dobrá a bezmoučná pochoutka, doufám, že vydrží alespoň den. Přidala jsem ještě pomerančovou kůru a je to fantastické, díky

Barbora Němečková

Tak jste si vyrobila domácí müsli : ) Důležitá jsou ta zželírovatělá lněná semínka, která to spojí, zkuste příště malinko více jablečné šťávy.

Boženka ♥

:-) chuťově dobrý ale rozpadl se mi :-)

Nepečené zdravé tyčinky s mandlemi, sušenými višněmi a brusinkami

1x komentář  67x uložení

Nepečené zdravé tyčinky s mandlemi, sušenými višněmi a brusinkami

Mňam. Další vynikající tyčinka do sbírky. Tyhle věci mě přes den zachraňují před vlčím hladem.

Boženka ♥

Tedy to je supr.

Pečená jablíčka

5x komentář  130x uložení

Pečená jablíčka

Pěkný, neuvěřitelně snadný recept na dezert. Nahrazuje nám chutí klasický jablečný koláč, ale v tomto provedení nám ušetří spoustu kalorií.

Renata Kamenská

vypadá to dobře určitě vyzkouším

cidlinova.irena-seznam.cz

Irena Cid

Něco podobného také dělám,ale bez vloček a dám na upečená jablka bílý jogurt.Dá se jíst jako teplý i studený dezert.Ale toto také vyzkouším,vypadá to úžasně.

Renata Ata Atinka

To nejen, že to vypadá dobře, ale i ono to i dobré je.

Boženka ♥

To vypadá úžasně určitě udělám.

Zimní ovocný salát

2x komentář  14x uložení

Zimní ovocný salát

Já mám ráda tuto kombinaci zimního ovoce. Zkuste salát ozvláštnit semínky máku.

Barbora Němečková

Já ho jím jako prevenci před dorty : )

Renata Ata Atinka

Tak ten mák mě zaujal. Nedávno jsem četla článek, že by ho měly ženy jíst jako prevenci osteoporózy.