Kalkula�ka hubnut�

Příspěvek si uložili

Další příspěvky

Barbora Němečková

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný

29 x uložení
2 x komentář

Denní dávka oříšků - pořád při ruce

Také často zapomínáte přidávat do své stravy oříšky? Přitom jsou tak potřebné. Podívejte se jak si můžete dopředu připravit své denní porce oříšků a semínek tak, aby jste je měly stále při ruce.

Ingredience

20 g jahelné pukance (firma Probio)
15 g rýžové pukance (lépe z celozrnné rýže)
130 g oříšků kešu
130 g mandlí se slupkou, nesolené
100 g vlašských oříšků (nebo pekanových oříšků)
40 g dýňových semínek
45 g lněných semínek
4 lžíce javorového sirupu
1/4 lžičky soli
1 lžíce vanilkového extraktu
2 velké bílky z vajíček

Příprava

Rozehřete si troubu na 175 °C

V míse si smíchejte jáhlové a rýžové pukance, kešu, mandle, vlašké ořechy, dýňová a lněná semínka.

V další malé misce si smíchejte vaječné bílky s javorovým sirupem, solí a vanilkou. Přimíchejte k suchým ingrediencím a dobře promíchejte.

V tenké vrstvě rozmístěte na pečící papír. Já používám vykrajovaví tvořítko. Dám si ho na pečící papír, vložím do něj 1 lžící směsi a rozprostřu. Vznikají tak stejně velké porce. Pečte cca 15–20 minut.

Nechte vychladnout, skladujte v uzavřené nádobě a zpotřebujte do týdne.
11jajik

Jarmila Kocourkova

Vyzkousela jsem a je to výborné! Zaručeně zažene chuť na sladké ;)

nevhodný obsah
nahlásit nevhodný obsah

Kateřina Lee

Pěkný a chytrý recept : )

nevhodný obsah
nahlásit nevhodný obsah

Příspěvek je z fotoalba

Mohlo by Vás zajímat

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný