Co je to keto dieta?
Keto dieta, nebo ketogenní dieta, je typ nízkosacharidového režimu, který se zaměřuje na vysoký příjem tuků, střední příjem bílkovin a velmi nízký příjem sacharidů.
Jaký typ diety je nejlepší pro hubnutí?
Při hledání účinné diety na hubnutí se setkáváme s mnoha různými možnostmi, které slibují rychlé výsledky.
Jak zvládnout jojo efekt po dietách?
Jojo efekt je termín, který označuje cyklické hubnutí a přibírání na váze, které často následuje po krátkodobých dietách.
Co je to přerušovaný půst – Intermittent Fasting?
Intermittent fasting (přerušovaný půst) je stravovací režim, který se zaměřuje na cyklické střídání období jídla a půstu. Tento přístup se v posledních letech stal velmi populárním nejen mezi lidmi, kteří chtějí zhubnout, ale také mezi těmi, kteří se zajímají o zlepšení svého zdraví a celkové pohody.
Řapíkatý celer pro hubnutí
Řapíkatý celer je často opomíjený zeleninový poklad. Podívejte se jak pomocí šťáv a dalších receptů zařadit do jídelníčku pro zdravou dietu.
Ovesné vločky pomůžou zhubnout
Kromě toho jsou ovesné vločky bohaté na živiny, které mají pozitivní vliv na naše zdraví mohou i podpořit i hubnutí. Vybírejte vločky v BIO kvalitě.
Jak rychle zhubnout? Cesta k efektivnímu a zdravému hubnutí.
Jak tedy rychle zhubnout a přitom neohrozit své zdraví?
Jaké jsou bílkoviny na hubnutí?
Bílkoviny jsou jedním z nejdůležitějších makroživin, které hrají klíčovou roli při hubnutí a formování postavy. Správné zařazení bílkovin do jídelníčku může výrazně zlepšit výsledky při redukci váhy, podpořit regeneraci po cvičení a pomoci udržet svalovou hmotu. Ale jaké bílkoviny jsou nejvhodnější na hubnutí a jak je správně zařadit do stravy?
Injekce na hubnutí – výhody a rizika (pro a proti)
V posledních letech zažívají injekce na hubnutí doslova boom. Lidé, kteří se dlouhodobě trápí s nadváhou nebo obezitou, hledají účinné způsoby, jak zhubnout, a farmaceutický průmysl nabízí nová řešení.
Proč je důležitý kvalitní spánek pro zdravé hubnutí
Když se řekne „hubnutí“, většina lidí si vybaví dietu a cvičení. Málokdo si ale uvědomuje, že kvalitní spánek je stejně důležitý jako to, co jíme a jak se hýbeme. Nedostatek spánku může výrazně zkomplikovat snahu o ztrátu tuků, zpomalit metabolismus a dokonce vést k přibírání na váze.
Jak nejlépe hubnout – zdravá dieta - ovocné a zeleninové šťávy
Jak jsou zdravé čerstvě vymačkané šťávy z ovoce a zeleniny?
1x komentář 14x uložení
Dietní a lahodný bulgur s červenou řepou a mrkví
Nízkokalorické a zdravé hlavní jídlo. Výborný recept pro hubnutí a pestrou dietu, porce 260 g má jen 240 kalorií. Chutné jídlo, které můžete podávat za 25 minut.
Emma Všudybylka
Překvapivě dobré, překvapivě jednoduché : ) Nám takto bugur moc chutnal.
1x komentář 12x uložení
Pomalý hrnec - Crock pot
Tak jsme doma začali vařit v pomalém hrnci. Sbírám recepty. Z pomalého hrnce jsou vynikající polévky a všechna masíška se jen rozplývjí. Zaujal mě však tento. Vegetariánská směs dýně, kukuřice, fazolek a ještě quinoa.
Marie Dostálová
Zkoušela jsem tento recept v litinovém hrnci v troubě. A výsledek byl úžasný!
16x uložení
Jak vyrobit tahini - sezamovou pastu
Je to více než jednoduché. Tahini je nezbytnou složkou pro přípravu dobrého hummusu z cizrny. Pastu si můžete koupit ve zdravé výživě, nebo si vyrobit doma své tahini. Tahini dělá zázraky, má příjemně oříškovou chuť.
1x komentář 2x uložení
Cvičení na celulitidu
Pěkné cviky na stehna, zadek a celé dolní končetiny. Hubnutí je jedna věc, ale zpevnění svalů je také moc důležité. Zkuste nejdříve každý cvik 10x a jak se dostanete do kondice, můžete si přidat.
Marie Dostálová
Tak jsem začala zase cvičit. Oprášila jsem tuto sérii cviků, která se mi už dříve osvědčila.
Pro hubnutí je důležitý i kvalitní spánek
Spánek pozitivně přispívá k mentální i fyzické pohodě a tak mj. ovlivňuje i metabolismus, potažmo hubnutí.
6x uložení
Jóga - ukázka pozic, které přinášejí nejvíce benefinitů pro tělo
Než začnete cvičit jógu, zajděte někam na cvičení, kde se naučíte jak jednotlivé cviky provádět. Zajímavá je i hot nebo bikram jóga, která se cvičí v teple. Pro mě je toto pěkný návod pro domácí cvičení. Ikdyž pro dokonalé provedení všech cviků je ještě velká cesta přede mnou. Ale i o to jde, zlepšovat se, a tou cestou pomalu jít : )
1x komentář
Horská turistika jako to nejlepší cvičení
Jak mě přítel přivedl k horské turistice a já jsem mu za to neskonale vděčná.
Adéla Hrochová
Pěkně napsáno. Jasně, nejzdravější hubnutí je cestou dobrého jídla a pohybu. A chodit ven do přírody, to je navíc balzám pro duši : )
Jak zhubnout břicho
Hubnutí v oblasti břicha je často cílem mnoha lidí. Pozor, protože nadbytečný tuk v této oblasti může být spojen i sei zdravotními problémy.
Co je to přerušovaný půst
Přerušovaný půst (anglicky intermittent fasting) je stravovací režim, který zahrnuje období půstu a období příjmu potravy. Existuje několik různých metod přerušovaného půstu.
Co je to Ozempic
Ozempic je lék, původně určený na léčbu diabetu 2. typu. Nyní pro svoje účinky je využívaný i na léčbu obezity. Je pouze na lékařský předpis a jeho vhodnost pro každého pacienta musí určit lékař.
Napište svůj komentář. Stačí se jen přihlásit nebo registrovat.