Kalkula�ka hubnut�

Štěpánka Janečková

Budoucnost patří těm, kdo věří svým krásným snům.

Plzeň


fotoalbum

Zábavné salátky


Quinoa salát s restovanými žampiony a baby špenátem

1x komentář  6x uložení

Quinoa salát s restovanými žampiony a baby špenátem

Výborný salát, díky quinoe a houbám také velmi sytý. Výborný recept na hubnutí.

Kateřina Hájková

Mě se osvědčilo, když potřebuju hubnout, zařadit do jídelníčku houby. Jsou syté a málo kalorické. V kombinaci s čerstvým špenátem a quinoou ten salátek vypadá úžasně : )

Thajský salát s fazolkami edamame

4x uložení

Thajský salát s fazolkami edamame

Zkusila jsem tento recept s edamame sojovými fazolkami. Je to velká exotická dobrota : )

Co jíst před cvičením

2x uložení

Co jíst před cvičením

Ovocný salát plný čisté energie a vitamínů. Já si ještě občas přidávám sušené brusinky nebo vlašské ořechy.

Hovězí steak se spoustou zeleniny

2x uložení

Hovězí steak se spoustou zeleniny

Kdo drží dietu, měl by si rozumně vybírat co jíst. Mě se osvědčilo kombinovat libové maso se spoustou zeleniny v poměru 1/4 maso, 3/4 zelenina. Kila jdou potom dobře dolu.

Superzdravý salát s pečenou čočkou

13x uložení

Superzdravý salát s pečenou čočkou

Jedná se o vynikající vyvážený sladkokyselý salát. Jestli hledáte nápaday co jíst, když potřebujete zhubnout. Čočka nesmí ve vaší stravě chybět!

Salát s fíky a kozím jogurtem

4x uložení

Salát s fíky a kozím jogurtem

Trošku neobvyklý salát, ale o to zajímavější.

Zdravý salát netratičně s bedlami

3x uložení

Zdravý salát netratičně s bedlami

Tradiční dresink na caesar salát má kolem 160 kalorií. Pojďme si ukázat lehčí verzi.

Zelený salátek s brusinkami, červenou řepou a jablky

1x komentář  4x uložení

Zelený salátek s brusinkami, červenou řepou a jablky

Brusinky, fantastický zdroj přírodních antioxidantů. Inspirace na jejich použití není nikdy dost.

Kateřina Hájková

Děkuju za inspiraci s brusinkami Štěpánko, musím se je naučit používat, už kvůli dětem.

Vydatný salát s pšenicí, baby špenátem  a zeleninou

1x komentář  8x uložení

Vydatný salát s pšenicí, baby špenátem a zeleninou

Pšenice je víc než jen přírodní zdroj proteinu a vlákniny, ale navíc dodává tomuto salátku tu správnou texturu.

Klára Lacová

Pěkný recept, děkuji za inspiraci. Použila jsem druh pšenice špalda loupaná, BIO. Dopadlo to výborně.

Salát s mandarinkami a malinami

7x uložení

Salát s mandarinkami a malinami

Inspirace ze staré Číny. Dresink z červeného vína dodá pomyslnou třešničku na dortu tomuto vynikajícímu salátku.

Salát s hruškami a vlašskými ořechy

7x uložení

Salát s hruškami a vlašskými ořechy

Šťavnaté, sladké hrušky s křupavými vlašskými oříšky, výborný salát je přírodním zdrojem antioxidantů. A navíc není nudný!