Kalkula�ka hubnut�

Štěpánka Janečková

Budoucnost patří těm, kdo věří svým krásným snům.

Plzeň



Cvičení na nohy, cvičení na zadek

1x uložení

Cvičení na nohy, cvičení na zadek

Pěkné jednoduché cvičení, které když se cvičí správně formuje všechny důležité svaly na nohou i zadní partie. Mrkněte se na detail po prokliku obrázku.

Quinoa salát s restovanými žampiony a baby špenátem

1x komentář  8x uložení

Quinoa salát s restovanými žampiony a baby špenátem

Výborný salát, díky quinoe a houbám také velmi sytý. Výborný recept na hubnutí.

Kateřina Hájková

Mě se osvědčilo, když potřebuju hubnout, zařadit do jídelníčku houby. Jsou syté a málo kalorické. V kombinaci s čerstvým špenátem a quinoou ten salátek vypadá úžasně : )

Thajský salát s fazolkami edamame

4x uložení

Thajský salát s fazolkami edamame

Zkusila jsem tento recept s edamame sojovými fazolkami. Je to velká exotická dobrota : )

Dietní jahodový koktejl

7x uložení

Dietní jahodový koktejl

Četla jsem, že jahodový koktejl od mc donaldu má asi 50 ingrediencí z nichž většina zní jako chemické vzorce. Můj koktejl je výborný i pro dietu - má jen 2 ingredience a je moc dobrý : )

Křupavá ryba pečená v troubě

31x uložení

Křupavá ryba pečená v troubě

Také mám pro vás recept na rybu, kterou občas dělám, je totiž super jednoduchá na přípravu.

Sendvič s tofu a zeleninou

9x uložení

Sendvič s tofu a zeleninou

Základem je celozrnný chléb nebo bagetka, já mám ráda zeleninovou směs servírovat ještě teplou. Navíc je tofu – sojový protein při hubnutí dietology doporučován.

Brokolicové placičky - vynikající!

81x uložení

Brokolicové placičky - vynikající!

Proč jíst brokolici? Je částo vyzdvyhována jako vhodná prevence proti rakovině. A mnohem více!

Miluju Valentýna!

Miluju Valentýna!

A je to na mě doufám vidět : )

Romantický účes

Romantický účes

To je krása. Platí, že čím jednodušší tím lepší.

Pořiďte si usměvavé miminko : )

Pořiďte si usměvavé miminko : )

Vypadá to, že to mimčo to baví.

Super rychlý ananasový koktejl

26x uložení

Super rychlý ananasový koktejl

Je to dobré, rychlé a navíc koktejl využívá přirozené schopnosti ananasu - štěpí bílkoviny a tím pomáhá trávení potravy.

Superzdravý salát s pečenou čočkou

13x uložení

Superzdravý salát s pečenou čočkou

Jedná se o vynikající vyvážený sladkokyselý salát. Jestli hledáte nápaday co jíst, když potřebujete zhubnout. Čočka nesmí ve vaší stravě chybět!

Salát s fíky a kozím jogurtem

4x uložení

Salát s fíky a kozím jogurtem

Trošku neobvyklý salát, ale o to zajímavější.

Zdravý salát netratičně s bedlami

3x uložení

Zdravý salát netratičně s bedlami

Tradiční dresink na caesar salát má kolem 160 kalorií. Pojďme si ukázat lehčí verzi.

Polodlouhé vlasy ve vrstvách

2x uložení

Polodlouhé vlasy ve vrstvách

Kdybych měla hodně vlasů určitě bych volila tento sestříhaný účes. Nebo by to šlo dohnat napojováním vlasů? S tím ale nemám osobní zkušenost. Ovšem co by jsme neudělaly pro krásu, že?

Střapaté mikádo

Střapaté mikádo

Ano, našla jsem ispraci pro svůj nový účes. Elegantní, přesto rošťácký.

Jak ostříhat polodlouhé vlasy

Jak ostříhat polodlouhé vlasy

Mám ráda střapaté účesy. Oceňuji i pěkné tóny proužků. Škoda jen, že nejsem blondýna.

You tube!

You tube!

Tak to mě opravdu pobavilo.

Pomóóóc kudlanka

Pomóóóc kudlanka

Já se jí nebojím, slupnu jí syrovou nebo jí hodím do polévky.

Ratatouille sendvič

1x komentář  5x uložení

Ratatouille sendvič

Vyvážená směs voňavé zeleniny nám umožní vytvořit vynikající sendvič. Stejnou zeleninovou směs můžeme použít i na ranní omeletku.

Martin Dlouhý

Dnes jsem si zahrál na kuchaře a docela se mi to povedlo. Svíčková to není, ale změna je život. Děkuju Martin