Kalkula�ka hubnut�

Lucie P.

Říčany


fotoalbum

Jídlo za které se můžu pochválit


Recept na smaženici, jemnou a velmi chutnou

1x komentář  3x uložení

Recept na smaženici, jemnou a velmi chutnou

Češi jsou vášniví houbaři. Nejlepší způsob jak zpracovat čerstvé houby je připravit si dobrou smaženici. Podívejte se jak na to, aby smaženice byla opravdu vynikající : ) Navíc jsou houby nízkokalorické, 600 g hub má jen 130 kalorií.

Eva Nováková

Také už jsem letos párkrát smaženici dělala, chybí mi ale trpělivost čekat na odpaření vody z hub, tak přebytečnou vodu slévám. Zkusím být příště trpělivější : )

Proč jíst luštěniny?

2x uložení

Proč jíst luštěniny?

Jsou vhodné pro dietní stravování, zasytí a vhodně spestří váš jídelníček. Věděli jste, že mezi klasické luštěniny jako jsou fazole, hrášek nebo čočka patří i arašídy nebo kešu?

Recept na domácí tvarohový koláč s ovocem

1x komentář  4x uložení

Recept na domácí tvarohový koláč s ovocem

Tento koláč patří k mým oblíbeným, jen se umíchá těsto, dozdobí se sezónním ovocem a šup s tím do trouby. Dietní je v případě, že si dáme vzorně malý kousek : ) Dětem moc chutná.

Irenka K.

Výborný recept. Těsto zůstává díky tvarohu krásně vláčné, druhý den je koláč ještě lepší.

Grilované cukety

6x uložení

Grilované cukety

Cukety zelené, žluté, strakaté... Delikatesa, jezte samotné nebo jako přílohu k masu. Cuketa je nízkokalorická 595 g má jen 100 kalorií.

Nízkokalorický salát s rajčátky, bazalkou a sýrem pecorino

3x uložení

Nízkokalorický salát s rajčátky, bazalkou a sýrem pecorino

Klasický caprese salát si můžete oživit tím, že si dáte místo mozzarely jiný druh sýru třeba pecorino z ovčího mléka.

Cuketa s bramborami z jednoho pekáčku

1x komentář  16x uložení

Cuketa s bramborami z jednoho pekáčku

Také máte rádi jídla, která jsou chutná a nedají moc práce. Tento jednoduchý recept se vám bude líbit.

Miluška Zahradníková

Pěkný, nenáročný recept. Už nám zrají na zahradě cuketky, tak tento recept s barbecue masalou určitě vyzkouším. Díky Luci.

Ovocný koláč s tvarohem a drobenkou

1x komentář  5x uložení

Ovocný koláč s tvarohem a drobenkou

Já vím, že se vůbec nedá mluvit o tom, že tento koláč je dietní ani nízkokalorický, ale je prostě božský. Při dietě si můžeme dopřát i takováto jídla. Ale přiměřeně, přiměřeně : ) Nesníme tedy půlku koláče, ale dáme si disciplínovaně jen osminku.

Kateřina Lee

Pěkný nápad Lucko, použít drobenku i na spodek koláče jako korpus. Určitě Tvůj recept vyzkouším.

Salát ze syrové cukety

13x uložení

Salát ze syrové cukety

Výborný, křehký a překvapivě chutný salát ze syrové cukety. Navíc vás cuketový salát výborně zasytí. Určitě ho zařaďte do své diety.

Sojové boby a fazole adzuki

10x uložení

Sojové boby a fazole adzuki

Při dobré dietě nemáme zapomínat na luštěniny. I na ty méně obvyklé, podívejte se na jednoduchý recept se dvěma druhy luštěnin.

Recept na kuskus

17x uložení

Recept na kuskus

Další jednoduché jídlo do sbírky, kdy není čas na žádné dlouhé vystávání u plotny.

Recept na těsto na pizzu

1x komentář  33x uložení

Recept na těsto na pizzu

Pustili jsme se doma do výroby pizzy. Děti jí mají rády, kupovaná z kamenné pece je výborná, ale proč se nepustit do domácí máma pizzy : )

Adéla Hrochová

Tak jsem dnes byla slavná u dětí i u mé drahé polovičky. Pizza byla výborná! Lepivosti těsta jsem se nezalekla : ) Těsto bylo po upečení na povrchu křupavé a uvnitř vláčné. Kdybych kupovala 2 pizzy se šunkou stálo by to 260 Kč. Takhle mě ingredience všetně sýrů a šunky stály 80 Kč. Určitě si pizzu uděláme znovu : )

Šťastné a veselé

5x uložení

Šťastné a veselé

Přeji všem pěkné svátky. Ať se nám v následujícím roce daří vše brát s dětskou lehkostí. Také vám někdy přijde jako dobrý nápad třeba péct s dětmi cukroví? Ale ty konce... Fascinuje mě jak nemají s ničím problém, dobře se pracuje na stole, na židli, ale proč ne třeba i na zemi? : )

Fazolová pomazánka

60x uložení

Fazolová pomazánka

Sytá a zdravá pomazánka. A ještě k tomu dobrá : ) Mrkněte na jednoduchý recept.

Recept na nakládané houby

3x komentář  6x uložení

Recept na nakládané houby

Minulý víkend jsem se byli vyvětrat v lese, našli jsme hub akorát tak pro radost : ) Malé houbičky jsme si naložili do sladkokyselého nálevu. Jsou moc dobré. A nezapomeňte, že houby jsou výborné do jídelníčku na hubnutí, obsahují spoustu živin a vlákninu, která nás výborně zasytí.

Lucie P.

Máš pravdu Renato, vypadá to tak : ) Houby mám ráda, mám pocit, že v Čechách to je s nimi jako s kapry o Vánocích - jíme je jen v sezoně, když rostou. Chtělo by to víc používat i zdravé alternativy jako je třeba hlíva ústřičná. Budu jí muset zařadit do jídelníčku.

Renata Ata Atinka

Lucko, ten hříbek na první pohled vypadá jako kdyby měl hlavičku namočenou v čokoládě:-). No možná tato kombinace by nás odnaučila mít chuť na sladké.-).

Miluška Zahradníková

Děkuju Lucko, zrovna se mi recept hodí : )

Rajčatový salát se sýrem a nakládanými houbičkami

2x komentář  9x uložení

Rajčatový salát se sýrem a nakládanými houbičkami

Vždycky vítám nějaké "oživení" klasických salátů. Sáhla jsem po nakládaných houbičkách, které jsme našli minulý víkend. Byla to velmi příjemná změna : )

Katka Šimáčková

Četla jsem, že houby jsou doporučované jako výborné jídlo pro hubnutí, zasytí a mají málo kalorií. Ty hříbečky vypadají úžasně : )

Martin Dlouhý

Vypadá to, že začaly růst houby. Letos si daly na čas : )

Recept na rajský protlak

3x komentář  18x uložení

Recept na rajský protlak

Také při svém vaření hojně užíváte rajčatový protlak? Recept je jednoduchý. Nemusíte se ničeho bát : )

Květa Hovorková

Pěkný recept, letos ho vyzkouším, urodilo se nám hodně rajčátek. Naše a děti milují všechno co je "na červeno".

Lucie P.

U nás je tento recept už stálicí. Kdo napařuje a loupe slupky, nebo dokonce pasíruje má můj obdiv. Navíc mi to přijde škoda, protože se sundáním slupek protlak zbaví přirozené vlákniny, která ho sama zahustí. Když nebyly mixéry, tak to bych ještě pochopila, ale to bylo snad ve středověku : )

Miluška Zahradníková

Tak tento recept se mi opravdu hodí. Na zahrádce nám dozrává tak 30 kg rajčat. Nemám morálku na loupání slupek, tak systém rozvařit a rozmixovat se mi moc líbí : ) Děkuju Lucko!

Špenátový salát se zeleninou, vajíčky a kozím sýrem

19x uložení

Špenátový salát se zeleninou, vajíčky a kozím sýrem

Udělejte si salát s čerstvého baby špenátu. Když k němu přidáte vajíčko, tak vás salát i výborně zasytí. A nezapomeňte, že čerstvý špenát má mimořádné účinky pro zdraví : )

Hummus recept

2x komentář  13x uložení

Hummus recept

Humus s cizrny, velmi dobré, zdravé a hlavně syté jídlo. Často a rádi se k němu vracíme.

Lucie P.

Není zač Šárko. Objevila jsem, že se na ozdobu nahoru má originálně dávat koření sumac - česky tomu říkají škumpa. Je to moc zajímavé koření, jemně štiplavé, nepálivé a k hummusu naprosto ideální. Trvalo mi však dlouho než jsem sumac sehnala, ale kdo hledá - najde : )

Šárka Štědrová

Kdysi jsem si na vyzkoušení koupila hotovou cizrnu v plechovce, ale je to dost drahá legrace. Tak jsem si koupila sáček bio cizrny a uvařila jsem si jí sama, je z toho 6ti násobné množství než v plechovce za stejnou cenu. Tak se musím před vámi pochválit, že jsem překonala svou lenost : ) Děkuju za receptík na cizrnu Lucko, vypadá to báječně.

Tzaziky recept

11x uložení

Tzaziky recept

Výborný letní okurkový salát, který milují hlavně řekové. Ale i češi : )

Cuketa zapečená se šunkou a těstovinami

28x uložení

Cuketa zapečená se šunkou a těstovinami

Chutné letní jídlo, které se dá jíst i studené.