Kalkula�ka hubnut�

Markéta B

California, San Jose



Ovocný salát + zelný salát + brambory

Ovocný salát + zelný salát + brambory

Nebojte se kombinovat ovoce se zeleninou, čím více zeleniny a ovoce na talíři budete mít, tím lépe : )

Zelené pravidlo, čím více zeleného na talíři, tím se rychleji hubne

Zelené pravidlo, čím více zeleného na talíři, tím se rychleji hubne

Rýže s hráškem a kukuřicí. Chřest, rozmixované červené fazole a okurkový salátek. A kousek sýra.

Dietní příloha nebo i hlavní jídlo

Dietní příloha nebo i hlavní jídlo

Papriky jsem rozpůlila a ogrilovala. Orestovala jsem si červenou cibuli, a sezamová semínka, nakonec jsem papriky posypala lístky čerstvého koriandru, osolte, opepřete, můžete zakápnou balsamikem.

CHCI HUBNOUT. Našla jsem recept.

CHCI HUBNOUT. Našla jsem recept.

K běžným jídlům jako jsou těstoviny přidám třeba kapustový salát s ředkvičkami a klíčky. Dobře se najíme, talíř je pěkně plný : ) Přitom, když je na něm méně těstovin a více zeleného, přijmeme méně kalorií. Zkuste to také.

Salát s fazolkami a granátovým jablíčkem a avokádem

Salát s fazolkami a granátovým jablíčkem a avokádem

Experimentujte se svými saláty ať se u hubnutí nenudíte : )

Může být mrkev šťastná?

Může být mrkev šťastná?

Ano může, té na mém snídaňovém talíři jsem náladu trošku vylepšila : )

Jakhubnout? S dobrými saláty to jde dobře.

Jakhubnout? S dobrými saláty to jde dobře.

Udělala jsem si tento výborný salát se žlutým a červeným pomerančem. Přidala jsem zelené olivy, jarní cibulku a šalotku, ještě jsem přidala nasekané pistácie a kozí sýr. Velká mňamka.

Dobrá polévka - super pro dietu

3x uložení

Dobrá polévka - super pro dietu

Jak vidíte na fotce, je to samá zelenina, jen zalít kuřecím vývarem. Ingredience najdete po rozkliknutí.

Dobrá večeře

Dobrá večeře

Hnědá rýže s předchozího dne, spolu s orestovanou cibulí a paprikami a cuketou, ten tmavé kolečko jsou rozmixované fazole a trošku salátu.

Recept na mandlové/kešu mléko

Recept na mandlové/kešu mléko

Já si dělám kešu mléko sama. Základem jsou dobré nepražené nesolené mandle. Na kešu mléko - kešu oříšky.

Kdo to myslí vážně s hubnutím, měl by džusovat

Kdo to myslí vážně s hubnutím, měl by džusovat

Já jsem se na to dala před lety a ještě mě to nepustilo. Pro inspiraci jsem vám vyfotila tác s ingrediencemi na džus pro naší rodinu, jsme na to 4. Džus miluje i naše mladší dvouletá dcera.

Polévka je základ

1x uložení

Polévka je základ

Ta moje je co dům dal. Základem je cibule na másle, mrkev, cuketa, brambora a pár lístků špenátu, rozmixovat a okořenit. A když si k tomu uděláte ještě pečené brambůrky s cibulí a zelný salát, bude to velká mňamka.

Recept na smoothies na hubnutí

Recept na smoothies na hubnutí

Moje oblíbéné smůvíčko, chutné a vydatné.

Naše oblíbená červená omáčka na těstoviny

1x uložení

Naše oblíbená červená omáčka na těstoviny

Cibule, česnek, oregano, mrkev, loupaná rajčata, dýně, bobkový list a citron. Nakonec vše rozmixovat, osolit a opepřit.

Nedopusťte, aby vás salát nudil! Klíčkujte

Nedopusťte, aby vás salát nudil! Klíčkujte

Já neustále hledám čím klasiku spestřit. V míse mám klíčky ředkviček a hrášku, čerstvé lusky a ředkvičky. Pokrájet, smíchat - vykoupat ve vaší oblíbené zálivce a s chutí sníst : )

Kešu mléko - výborný koktejl

1x uložení

Kešu mléko - výborný koktejl

Lahodný nápoj, který budte milovat.

Taco - placky plněné čím najdete - bohatá ale i dietní večeře

1x komentář

Taco - placky plněné čím najdete - bohatá ale i dietní večeře

My jsme si připravili opečené sladké brambory, quacamolu z avokáda, salát s kličky. Placku na taco jsme ohřáli na roštu v troubě, chřest jsem lehce spařila ve vroucí vodě, a k tomu jsme si ještě dali rybu nebo si připravte kuře. Nezapomeňte na fazole, my jsme je rozmixovali a houby s paprikou a cibulí orestované na pánvi.

Marie Dostálová

Objevila jsem ve zdravé výživě bio tortilové placky. Jsou výborné za podobnou cenu jako ty standardní přeplněné konzervanty. Je to delikatesa, moje oblíbená je plněná avokádem, grilovanou paprikou a cibulí.

Jak naučit jíst děti zeleninu?

Jak naučit jíst děti zeleninu?

Jeste jí sami : ) Je to zdravé a dietní. Na fotce je talíř pro mojí dceru. Mrkev, petržel, zelný salát a restovaná zelenina v housce. Zkuste občas propašovat zeleninu i vašim dětem : )

Rozumná dieta začíná nákupem

Rozumná dieta začíná nákupem

Zvykla jsem si chodit na farmářské trhy, jídlo vymýšlím potom podle toho co jsem nakoupila. Dá se koupit nádherná čerstvá zelenina, no není to krásný pohled? : )