1x uložení
Kdo je to Wim Hof
Ledový muž. Učitel dýchání. Trošku jiný člověk než na co jsme zvyklí, dělá si ze sebe trošku legraci, ale je mimořádné jak dokáže ovládat své tělo.
1x uložení
Wim Hofova metoda dýchání
Návod jak správně dýchat v reálném čase. Metoda ozdravného dýchání.
Moje večeře
Do zálivky jsem dala rozmixovaná lněná semínka a místo vinného octa citronovou šťávu a kůru.
Hummus z cizrny
Mrkněte na to jak jsem na párty nazdobila hummus. Na vrch jsem dala okurku, růžovou řepu a čili papričky. Jíme přeci i očima : )
Bezlepkobé tortily se zeleninou, vajíčky a slunečnicovými výhonky
Koupila jsem si tyto vynikající tortily, chtěla bych se je naučit dělat doma, vyfotila jsem ingredience pro inspiraci, kdyby jste to chtěli zkusit.
Salát s červenou řepou
Na salát jsem použila na tenko nakrájenou syrovou červenou mramorovou řepu. Ještě jsem si uvařila žlutou řepu a vše skombinovala s okurkou nakrájenou na spiralizéru, ochutit klasickou zálivkou a přidat černá sezamová a hořčičná semínka. A ještě navonět listy koriandru.
Salát s mramorovanou řepou
Dnes se dají koupit různé druhy řepy. Já jsem si oblíbila růžovou - pruhovanou i žlutou. Salát je s řepou velmi chutný. Mrkněte na můj recept.
Domácí pizza
Nebojte se domácí pizzy. Já jí dělám často a ráda. Já jsem dělala trošku netradiční verzi - s dýní.
To jsem se zas po dlouhé době ráno probudila s velmi dobrou náladou
A výsledek vidíte na talíři. Nemohla jsem odolat, ta mrkev si o to říkala : )
Plný talíř zeleniny s vinnými listy
Chřest nebo římský salát znají všichni, ale vinné listy ne každý zná. Výborná je značka AMER, dá se koupit v arabských obchodech. Já si kupuji klasické, vegetariánské plněné rýží a kořením.
Letní zátiší s okurkami - nakládačkami
To je taková dobrota, čerstvě utržená okurka, křupavá a chutná. Čím měnší tím lepší a křehčí.
Dietní salát
Okura + rajče + bazalka = ideální pomocník pro hubnutí. Nízkokalorické a s dobrou zálivkou si pochutnáte.
Nízkokalorické jídlo
Pečená zelenina všeho druhu. Bez dobrého koření to nepůjde. Zkuste třeba tandori masalu barbecue spice a smozřejmě plivový olej. A čerstvou bazalkou až zeleninu vyndáte z trouby také nic nezkazíte : )
Zelenina - nedovedu si to bez kousku zeleniny každý den už ani představit
Tohle jsme vypěstovali u táty na zajradě. Pěkně to vypadá a ještě lépe to chutnalo : )
2x uložení
Ovocný salát + zelný salát + brambory
Nebojte se kombinovat ovoce se zeleninou, čím více zeleniny a ovoce na talíři budete mít, tím lépe : )
1x komentář 2x uložení
Zelené pravidlo, čím více zeleného na talíři, tím se rychleji hubne
Rýže s hráškem a kukuřicí. Chřest, rozmixované červené fazole a okurkový salátek. A kousek sýra.
Marie Dostálová
To by se mělo tesat, jen na to myslet při nakupování potravin : )
2x uložení
Dietní příloha nebo i hlavní jídlo
Papriky jsem rozpůlila a ogrilovala. Orestovala jsem si červenou cibuli, a sezamová semínka, nakonec jsem papriky posypala lístky čerstvého koriandru, osolte, opepřete, můžete zakápnou balsamikem.
3x uložení
CHCI HUBNOUT. Našla jsem recept.
K běžným jídlům jako jsou těstoviny přidám třeba kapustový salát s ředkvičkami a klíčky. Dobře se najíme, talíř je pěkně plný : ) Přitom, když je na něm méně těstovin a více zeleného, přijmeme méně kalorií. Zkuste to také.
Poslední komentáře
Marie Dostálová
To by se mělo tesat, jen na to myslet při nakupování potravin : )
Marie Dostálová
Dnes jsem ji zase dělala, na závěr jsem dala na ozdobu kapku dýˇbového oleje, pár celozrnných krutonů a bylo to tak dobré, že jsem se musela pochválit.
Marie Dostálová
Jo, jo, snaha je, ale občas zhřeším. Dnes někdo říkal, že není důležité být hubený, ale je důležité se cítit dobře. Já se cítím docela fajn : )