Kalkula�ka hubnut�

Markéta B

California, San Jose



To jsem se zas po dlouhé době ráno probudila s velmi dobrou náladou

To jsem se zas po dlouhé době ráno probudila s velmi dobrou náladou

A výsledek vidíte na talíři. Nemohla jsem odolat, ta mrkev si o to říkala : )

Plný talíř zeleniny s vinnými listy

Plný talíř zeleniny s vinnými listy

Chřest nebo římský salát znají všichni, ale vinné listy ne každý zná. Výborná je značka AMER, dá se koupit v arabských obchodech. Já si kupuji klasické, vegetariánské plněné rýží a kořením.

Letní zátiší s okurkami - nakládačkami

Letní zátiší s okurkami - nakládačkami

To je taková dobrota, čerstvě utržená okurka, křupavá a chutná. Čím měnší tím lepší a křehčí.

Těstoviny s liškami

Těstoviny s liškami

Houby jsou úžasné věc. Maso pro vegetariány. Zasytí a mají minimum kalorií.

Dietní salát

Dietní salát

Okura + rajče + bazalka = ideální pomocník pro hubnutí. Nízkokalorické a s dobrou zálivkou si pochutnáte.

Nízkokalorické jídlo

Nízkokalorické jídlo

Pečená zelenina všeho druhu. Bez dobrého koření to nepůjde. Zkuste třeba tandori masalu barbecue spice a smozřejmě plivový olej. A čerstvou bazalkou až zeleninu vyndáte z trouby také nic nezkazíte : )

Zelenina - nedovedu si to bez kousku zeleniny každý den už ani představit

Zelenina - nedovedu si to bez kousku zeleniny každý den už ani představit

Tohle jsme vypěstovali u táty na zajradě. Pěkně to vypadá a ještě lépe to chutnalo : )

Ovocný salát + zelný salát + brambory

1x uložení

Ovocný salát + zelný salát + brambory

Nebojte se kombinovat ovoce se zeleninou, čím více zeleniny a ovoce na talíři budete mít, tím lépe : )

Zelené pravidlo, čím více zeleného na talíři, tím se rychleji hubne

1x uložení

Zelené pravidlo, čím více zeleného na talíři, tím se rychleji hubne

Rýže s hráškem a kukuřicí. Chřest, rozmixované červené fazole a okurkový salátek. A kousek sýra.

Dietní příloha nebo i hlavní jídlo

1x uložení

Dietní příloha nebo i hlavní jídlo

Papriky jsem rozpůlila a ogrilovala. Orestovala jsem si červenou cibuli, a sezamová semínka, nakonec jsem papriky posypala lístky čerstvého koriandru, osolte, opepřete, můžete zakápnou balsamikem.

CHCI HUBNOUT. Našla jsem recept.

1x uložení

CHCI HUBNOUT. Našla jsem recept.

K běžným jídlům jako jsou těstoviny přidám třeba kapustový salát s ředkvičkami a klíčky. Dobře se najíme, talíř je pěkně plný : ) Přitom, když je na něm méně těstovin a více zeleného, přijmeme méně kalorií. Zkuste to také.

Salát s fazolkami a granátovým jablíčkem a avokádem

1x uložení

Salát s fazolkami a granátovým jablíčkem a avokádem

Experimentujte se svými saláty ať se u hubnutí nenudíte : )

Může být mrkev šťastná?

1x uložení

Může být mrkev šťastná?

Ano může, té na mém snídaňovém talíři jsem náladu trošku vylepšila : )

Jakhubnout? S dobrými saláty to jde dobře.

1x uložení

Jakhubnout? S dobrými saláty to jde dobře.

Udělala jsem si tento výborný salát se žlutým a červeným pomerančem. Přidala jsem zelené olivy, jarní cibulku a šalotku, ještě jsem přidala nasekané pistácie a kozí sýr. Velká mňamka.

Dobrá polévka - super pro dietu

3x uložení

Dobrá polévka - super pro dietu

Jak vidíte na fotce, je to samá zelenina, jen zalít kuřecím vývarem. Ingredience najdete po rozkliknutí.

Dobrá večeře

Dobrá večeře

Hnědá rýže s předchozího dne, spolu s orestovanou cibulí a paprikami a cuketou, ten tmavé kolečko jsou rozmixované fazole a trošku salátu.

Recept na mandlové/kešu mléko

Recept na mandlové/kešu mléko

Já si dělám kešu mléko sama. Základem jsou dobré nepražené nesolené mandle. Na kešu mléko - kešu oříšky.

Kdo to myslí vážně s hubnutím, měl by džusovat

1x uložení

Kdo to myslí vážně s hubnutím, měl by džusovat

Já jsem se na to dala před lety a ještě mě to nepustilo. Pro inspiraci jsem vám vyfotila tác s ingrediencemi na džus pro naší rodinu, jsme na to 4. Džus miluje i naše mladší dvouletá dcera.

Polévka je základ

1x uložení

Polévka je základ

Ta moje je co dům dal. Základem je cibule na másle, mrkev, cuketa, brambora a pár lístků špenátu, rozmixovat a okořenit. A když si k tomu uděláte ještě pečené brambůrky s cibulí a zelný salát, bude to velká mňamka.