Kalkula�ka hubnut�

Markéta B

California, San Jose



Dobrá polévka - super pro dietu

Dobrá polévka - super pro dietu

Jak vidíte na fotce, je to samá zelenina, jen zalít kuřecím vývarem. Ingredience najdete po rozkliknutí.

Dobrá večeře

Dobrá večeře

Hnědá rýže s předchozího dne, spolu s orestovanou cibulí a paprikami a cuketou, ten tmavé kolečko jsou rozmixované fazole a trošku salátu.

Recept na mandlové/kešu mléko

Recept na mandlové/kešu mléko

Já si dělám kešu mléko sama. Základem jsou dobré nepražené nesolené mandle. Na kešu mléko - kešu oříšky.

Kdo to myslí vážně s hubnutím, měl by džusovat

Kdo to myslí vážně s hubnutím, měl by džusovat

Já jsem se na to dala před lety a ještě mě to nepustilo. Pro inspiraci jsem vám vyfotila tác s ingrediencemi na džus pro naší rodinu, jsme na to 4. Džus miluje i naše mladší dvouletá dcera.

Polévka je základ

Polévka je základ

Ta moje je co dům dal. Základem je cibule na másle, mrkev, cuketa, brambora a pár lístků špenátu, rozmixovat a okořenit. A když si k tomu uděláte ještě pečené brambůrky s cibulí a zelný salát, bude to velká mňamka.

Recept na smoothies na hubnutí

Recept na smoothies na hubnutí

Moje oblíbéné smůvíčko, chutné a vydatné.

Naše oblíbená červená omáčka na těstoviny

Naše oblíbená červená omáčka na těstoviny

Cibule, česnek, oregano, mrkev, loupaná rajčata, dýně, bobkový list a citron. Nakonec vše rozmixovat, osolit a opepřit.

Nedopusťte, aby vás salát nudil! Klíčkujte

Nedopusťte, aby vás salát nudil! Klíčkujte

Já neustále hledám čím klasiku spestřit. V míse mám klíčky ředkviček a hrášku, čerstvé lusky a ředkvičky. Pokrájet, smíchat - vykoupat ve vaší oblíbené zálivce a s chutí sníst : )

Kešu mléko - výborný koktejl

Kešu mléko - výborný koktejl

Lahodný nápoj, který budte milovat.

Taco - placky plněné čím najdete - bohatá ale i dietní večeře

Taco - placky plněné čím najdete - bohatá ale i dietní večeře

My jsme si připravili opečené sladké brambory, quacamolu z avokáda, salát s kličky. Placku na taco jsme ohřáli na roštu v troubě, chřest jsem lehce spařila ve vroucí vodě, a k tomu jsme si ještě dali rybu nebo si připravte kuře. Nezapomeňte na fazole, my jsme je rozmixovali a houby s paprikou a cibulí orestované na pánvi.

Jak naučit jíst děti zeleninu?

Jak naučit jíst děti zeleninu?

Jeste jí sami : ) Je to zdravé a dietní. Na fotce je talíř pro mojí dceru. Mrkev, petržel, zelný salát a restovaná zelenina v housce. Zkuste občas propašovat zeleninu i vašim dětem : )

Rozumná dieta začíná nákupem

Rozumná dieta začíná nákupem

Zvykla jsem si chodit na farmářské trhy, jídlo vymýšlím potom podle toho co jsem nakoupila. Dá se koupit nádherná čerstvá zelenina, no není to krásný pohled? : )

Dieta - jak hubnout rozumně?

Dieta - jak hubnout rozumně?

Tajemství je v lehkých přílohách. Zkuste knedlíky brambory nebo rýži občas nahradit ogrilovanou paprikou spolu se šalotkou a spoustou listové petžele. Vše na kapce olivového oleje se špetkou soli a pepřem.

Nápad na dietní svačinku

Nápad na dietní svačinku

Krajíc celozrnného chleba, nastrouhat malý kousek sýru na to plátek žlutého masitého rajčete a vše posypat zelenou cibulkou. A na konec orosit olivovým olejem, špetička soli a pepře.

Nápad na dietní jídlo

Nápad na dietní jídlo

Kousek kuřecích prsou orestovaných spolu se žampiony a pórkem. Francouzké fazolky, míchaná vajíčka a avokádo.

Jak spolehlivě hubnout? Zařazujte do svého jídelníčku zelné saláty.

Jak spolehlivě hubnout? Zařazujte do svého jídelníčku zelné saláty.

Zasytí a je to dieta bez hladovění. Zelný salát nakrájejte na co nejdrobnější proužky, vše potom ručně promačkejte, dochuťte podle fantazie, já jsem použila hodně bazalky, zelené cibulky, avokádo a klasickou zálivku olej+balzamik se solí a pepřem.

Vegetariánská tortila hrající všemi barvami

1x komentář

Vegetariánská tortila hrající všemi barvami

Tortilu si naplňte orestovanými vajíčky, žampiony s cibulkou, čerstvým špenátem, avokádem a směsí listových salátu s jedlými maceškami. Můžete nakonec zjemnit lžičkou jogurtu nebo zakysané smetany. Tortilu si kupte, nebo si udělejte svoji, domácí.

Lucie P.

mňam : )

Inspirace na snídani

Inspirace na snídani

Udělala jsem si pečené brambory, žloutek schovaný v bílkovém županu a listový dvoubarevný salát. A nezbytná ranní káva : )

Inspirace na vánoční balení

Inspirace na vánoční balení

Mám ráda veselé, barevné papíry a ozdoby. Ať mají děti co škubat : )