Kalkula�ka hubnut�

Markéta B

California, San Jose



Kdo je to Wim Hof

Kdo je to Wim Hof

Ledový muž. Učitel dýchání. Trošku jiný člověk než na co jsme zvyklí, dělá si ze sebe trošku legraci, ale je mimořádné jak dokáže ovládat své tělo.

Wim Hofova metoda dýchání

Wim Hofova metoda dýchání

Návod jak správně dýchat v reálném čase. Metoda ozdravného dýchání.

Moje večeře

Moje večeře

Do zálivky jsem dala rozmixovaná lněná semínka a místo vinného octa citronovou šťávu a kůru.

Jsem vás chtěla potěšit

Jsem vás chtěla potěšit

Pěknou kytkou i pěkným salátkem : )

Hummus z cizrny

Hummus z cizrny

Mrkněte na to jak jsem na párty nazdobila hummus. Na vrch jsem dala okurku, růžovou řepu a čili papričky. Jíme přeci i očima : )

Bezlepkobé tortily se zeleninou, vajíčky a slunečnicovými výhonky

Bezlepkobé tortily se zeleninou, vajíčky a slunečnicovými výhonky

Koupila jsem si tyto vynikající tortily, chtěla bych se je naučit dělat doma, vyfotila jsem ingredience pro inspiraci, kdyby jste to chtěli zkusit.

Salát s červenou řepou

Salát s červenou řepou

Na salát jsem použila na tenko nakrájenou syrovou červenou mramorovou řepu. Ještě jsem si uvařila žlutou řepu a vše skombinovala s okurkou nakrájenou na spiralizéru, ochutit klasickou zálivkou a přidat černá sezamová a hořčičná semínka. A ještě navonět listy koriandru.

Salát s mramorovanou řepou

Salát s mramorovanou řepou

Dnes se dají koupit různé druhy řepy. Já jsem si oblíbila růžovou - pruhovanou i žlutou. Salát je s řepou velmi chutný. Mrkněte na můj recept.

Domácí pizza

Domácí pizza

Nebojte se domácí pizzy. Já jí dělám často a ráda. Já jsem dělala trošku netradiční verzi - s dýní.

To jsem se zas po dlouhé době ráno probudila s velmi dobrou náladou

To jsem se zas po dlouhé době ráno probudila s velmi dobrou náladou

A výsledek vidíte na talíři. Nemohla jsem odolat, ta mrkev si o to říkala : )

Plný talíř zeleniny s vinnými listy

Plný talíř zeleniny s vinnými listy

Chřest nebo římský salát znají všichni, ale vinné listy ne každý zná. Výborná je značka AMER, dá se koupit v arabských obchodech. Já si kupuji klasické, vegetariánské plněné rýží a kořením.

Letní zátiší s okurkami - nakládačkami

Letní zátiší s okurkami - nakládačkami

To je taková dobrota, čerstvě utržená okurka, křupavá a chutná. Čím měnší tím lepší a křehčí.

Těstoviny s liškami

Těstoviny s liškami

Houby jsou úžasné věc. Maso pro vegetariány. Zasytí a mají minimum kalorií.

Dietní salát

Dietní salát

Okura + rajče + bazalka = ideální pomocník pro hubnutí. Nízkokalorické a s dobrou zálivkou si pochutnáte.

Nízkokalorické jídlo

Nízkokalorické jídlo

Pečená zelenina všeho druhu. Bez dobrého koření to nepůjde. Zkuste třeba tandori masalu barbecue spice a smozřejmě plivový olej. A čerstvou bazalkou až zeleninu vyndáte z trouby také nic nezkazíte : )

Zelenina - nedovedu si to bez kousku zeleniny každý den už ani představit

Zelenina - nedovedu si to bez kousku zeleniny každý den už ani představit

Tohle jsme vypěstovali u táty na zajradě. Pěkně to vypadá a ještě lépe to chutnalo : )

Ovocný salát + zelný salát + brambory

2x uložení

Ovocný salát + zelný salát + brambory

Nebojte se kombinovat ovoce se zeleninou, čím více zeleniny a ovoce na talíři budete mít, tím lépe : )

Zelené pravidlo, čím více zeleného na talíři, tím se rychleji hubne

1x komentář  2x uložení

Zelené pravidlo, čím více zeleného na talíři, tím se rychleji hubne

Rýže s hráškem a kukuřicí. Chřest, rozmixované červené fazole a okurkový salátek. A kousek sýra.

Marie Dostálová

To by se mělo tesat, jen na to myslet při nakupování potravin : )

Dietní příloha nebo i hlavní jídlo

2x uložení

Dietní příloha nebo i hlavní jídlo

Papriky jsem rozpůlila a ogrilovala. Orestovala jsem si červenou cibuli, a sezamová semínka, nakonec jsem papriky posypala lístky čerstvého koriandru, osolte, opepřete, můžete zakápnou balsamikem.

CHCI HUBNOUT. Našla jsem recept.

2x uložení

CHCI HUBNOUT. Našla jsem recept.

K běžným jídlům jako jsou těstoviny přidám třeba kapustový salát s ředkvičkami a klíčky. Dobře se najíme, talíř je pěkně plný : ) Přitom, když je na něm méně těstovin a více zeleného, přijmeme méně kalorií. Zkuste to také.