Kalkula�ka hubnut�

Markéta B

California, San Jose



Taco - placky plněné čím najdete - bohatá ale i dietní večeře

1x komentář

Taco - placky plněné čím najdete - bohatá ale i dietní večeře

My jsme si připravili opečené sladké brambory, quacamolu z avokáda, salát s kličky. Placku na taco jsme ohřáli na roštu v troubě, chřest jsem lehce spařila ve vroucí vodě, a k tomu jsme si ještě dali rybu nebo si připravte kuře. Nezapomeňte na fazole, my jsme je rozmixovali a houby s paprikou a cibulí orestované na pánvi.

Marie Dostálová

Objevila jsem ve zdravé výživě bio tortilové placky. Jsou výborné za podobnou cenu jako ty standardní přeplněné konzervanty. Je to delikatesa, moje oblíbená je plněná avokádem, grilovanou paprikou a cibulí.

Vegetariánská tortila hrající všemi barvami

1x komentář

Vegetariánská tortila hrající všemi barvami

Tortilu si naplňte orestovanými vajíčky, žampiony s cibulkou, čerstvým špenátem, avokádem a směsí listových salátu s jedlými maceškami. Můžete nakonec zjemnit lžičkou jogurtu nebo zakysané smetany. Tortilu si kupte, nebo si udělejte svoji, domácí.

Lucie P.

mňam : )

Recept na dort Pavlova - dietní - bezlepkový

1x komentář  2x uložení

Recept na dort Pavlova - dietní - bezlepkový

Tak jsme se s babičkou pustily do dietního dortu Pavlova. Je z bílků a spousty ovoce. Zdravíme baletku Annu Pavlovovou na jejíž počest byl dort v Austrálii vytvořen. Takže pro dámy, které mají rády sladké a přesto chtějí zůstat křehké jako baletky vřele doporučuji : )

Marie Dostálová

Sladké z vyšlehaných bílků mám ráda. A s ovocem a troškou šlehačky, to je ráj : )

Kurkuma účinky

1x komentář  5x uložení

Kurkuma účinky

Kurkuma jako lék? Něco jsem si o tom nastudovala a kurkumu používám čím dál častěji, i do salátů.

Marie Dostálová

Tak se mi podařilo sehnat bio kurkumu, snažím se jí sypat kam to jde : ) I do bramborových knedlíků, jsou potom krásně žluté.

Čerstvá šťáva z ovoce a zeleniny - vymačkejte si ji každé ráno

1x komentář  1x uložení

Čerstvá šťáva z ovoce a zeleniny - vymačkejte si ji každé ráno

Jak už jsem párkrát psala, díky rannímu pití čerstvé šťávy se nám s mým mužem podařilo dohromady zhubnout 30 kg. Nebojte se rybízu ani bazalky. Mám pro vás i další tipy, které jsem se naučila.

Emma Všudybylka

Tak mě přišlo, že odšťavňovat dýni je docela úlet, ale nedalo mi to, vyzkoučela jsem to přidat k okurcem mrkvi a jablku a bylo to překvapivě dobré.

Recept a celozrnné domácí rohlíky s žitnou moukou

1x komentář  4x uložení

Recept a celozrnné domácí rohlíky s žitnou moukou

Tak jsme se pustili do domácího pečiva a povedlo se do křupava : )

Marie Dostálová

To budu muset zkusit, s žitnou moukou se moc nekamarádím.

Recept a dýňovou polévku hokaido

1x komentář  2x uložení

Recept a dýňovou polévku hokaido

Výborný bezlepkový recept. Dýně je sytá a přesto nízkokalorická. Takže doporučuji všem kdo přemýšlí o hubnutí.

Marie Dostálová

Už jsem také vařila, měla jsem tendenci krémové polévky zahušťovat moukou, ale u dýňové to nění vůbec potřeba. Je to bezlepkové a dietní : )

Pstruh s křehkým boc choy salátem a bramborami

1x komentář

Pstruh s křehkým boc choy salátem a bramborami

Ryb není nikdy dost, jsou zdravé a dietní. Táta chytil krásného velkého pstruha s křehkým růžovým lososovitým masem.

Marie Dostálová

Boc choy jsem pro sebe objevila teprve nedávno, je to velmi křehké zelí, dělám z něho vynikající zelný slaát s mrkví. Dělikatesa!

Zátiší s květinou

2x komentář

Zátiší s květinou

No není to nádhera, letní barvy ve váze i na talíři : ) Není nad to servírovat čerstvou zeleninu ze zahrádky.

Emma Všudybylka

Pěkné : )

Marie Dostálová

Tak to je úplně umělecké dílo, jídlo i zátiší s květinou : )

Hubnout a nestrádat? Takhle nějak to vypadá u nás doma

1x komentář

Hubnout a nestrádat? Takhle nějak to vypadá u nás doma

Libové masíčko, salátek, pečená brambora a žampion s cibulkou. Mňam.

Marie Dostálová

No tak to je krása. Hubnu jen se na tu mňamku podívám : )

Zdravá večeře pro nás a pro holky

1x komentář  2x uložení

Zdravá večeře pro nás a pro holky

Zase jeden dietní kousek. Výborná pečená žebírka s fazolkami a salátem a pro holkykuřecí prsíčka s těstovinami a fazolkami. Dostala jsem velkou 1 od všech členů rodiny : )

Nina Konvalinková

To dospělácké jídlo, je vzorná ukázka jídla pro redukci váhy. A bez lepku : )

Náš dietní oběd

1x komentář

Náš dietní oběd

Občas si s mým mužem dáme dietní lehký oběd. Za poslední dobu si nám dohromady podařilo zhubnout 30 kg. Přesto, že jsme oba mlsouni : )

Nina Konvalinková

Krásně naaranžováno jak v restauraci : )

Zdravá snídaně - jak se mi daří hubnout

1x komentář  1x uložení

Zdravá snídaně - jak se mi daří hubnout

Už jsem psala o tom, že ráno začínám svůj den zeleninovou šťávou. Potom si dám asi za 2 hodiny vydatnou snídani. Vyfotila jsem vám jeden talíř pro vaší inspiraci : )

Marie Dostálová

Máš pravdu Markéto, vidím na sobě, že když nestíhám a jím pozdě večer, tak to brzy vidím i na přibývající váze. Musím si na to dávat pozor. Mimochodem - pěkná snídaně : )

Sladké brambory, výborná alternativa za běžné přílohy

1x komentář  3x uložení

Sladké brambory, výborná alternativa za běžné přílohy

Brambory jen oloupete, pokrájíte, ještě osolíte a dáte péct na 30 minut na 200 °C do trouby. Jsou dobré i samotné s jogurtovo česnekovým dipem s pažitkou. A jsou dietnější než klasicky smažené hranolky : )

Monika Kalábová

Batáty miluju!

Dietní večeře, nebo pořádná snídaně : )

1x komentář  3x uložení

Dietní večeře, nebo pořádná snídaně : )

Na hubnutí je dobré zařadit do jídelníčku co nejvíce zeleniny, stále se to učím. Už se mi docela daří vařit "lehce" a chutně. Kila jdou dolů. Mrkněte na recept.

Boženka ♥

to je zajímavé určitě vyzkouším

Seznamte se s krabem

1x komentář

Seznamte se s krabem

Tak jsme se trošku rozmazlili a koupili jsme 2 předvařené kraby. Sofinka byla ze své nové hračky nadšená : )

Kateřina Hájková

Pěkné seznamování, ještě že ten krab byl předvařený, ten nekouše : )

Recept na dietní domácí zeleninový vývar

2x komentář  6x uložení

Recept na dietní domácí zeleninový vývar

Můžete si ho připravit do zásoby. Já si ho rozdělím a část dám do mrázáku.

Irenka K.

Nenapadlo by mě dát do vývaru cuketu, lilek, nebo patyzon. Zamrzla jsem na mrkvi, celeru a petželi : ) Díky za inspiraci Markéto.

Kateřina Hájková

Krásně pestré, díky za recept.

Dietní večeře - trošku sváteční - dýňová kaše s pečenou zeleninou a opečenou hřebenatkou

1x komentář  3x uložení

Dietní večeře - trošku sváteční - dýňová kaše s pečenou zeleninou a opečenou hřebenatkou

Hřebenatka - scallop patří k drahým ingrediencím, ale velmi chutným, takže pro slavnostní příležitost je jako stvořená. Ve společnosti se zeleninou se zároveň jedná o dietní jídlo.

Miluška Zahradníková

Markétko, zkoušela jsem tu Tvojí dýňovou kaši s rukolou. Je moc dobrá : )

Dietní a krásná postýlka pro pečené kuře

1x komentář  3x uložení

Dietní a krásná postýlka pro pečené kuře

Kuře a obecně drůbeží bílé maso je doporučováno při dietě a hubnutí. Připravte si ho jako já pečené v troubě na zdravém zeleninovém lůžku.

Irenka K.

Ještě jsem se kapustu nenaučila používat při běžném vaření, ale všude čtu jak je zázračná, tak zkusím Tvůj recept Markéto. Vidím, že Ty jí používáš dost často.

Recept quinoa - zdravý se spoustou zeleniny

1x komentář  9x uložení

Recept quinoa - zdravý se spoustou zeleniny

Takto upravená je výborná pro hubnutí a dietu. Jestli jste ještě nevyzkoušeli quinou, tak to udělejte. Mě moc chutná. Připravuje se stejně jako rýže a se zeleninou a bylinkami je fantastická.

Šárka Štědrová

Zkoušela jsem, můžu vřele doporučit. Velmi dobré a bezlepkové :)