1x komentář 2x uložení
Zelené pravidlo, čím více zeleného na talíři, tím se rychleji hubne
Rýže s hráškem a kukuřicí. Chřest, rozmixované červené fazole a okurkový salátek. A kousek sýra.
Marie Dostálová
To by se mělo tesat, jen na to myslet při nakupování potravin : )
1x komentář 2x uložení
Recept na dýňovou polévku se špenátem
Dýně je skvělá pro hubnutí, je sytá a přitom má málo kalorií. Dobrých receptů s dýní není nikdy dost : )
Marie Dostálová
Dnes jsem ji zase dělala, na závěr jsem dala na ozdobu kapku dýˇbového oleje, pár celozrnných krutonů a bylo to tak dobré, že jsem se musela pochválit.
1x komentář
Rozumná dieta začíná nákupem
Zvykla jsem si chodit na farmářské trhy, jídlo vymýšlím potom podle toho co jsem nakoupila. Dá se koupit nádherná čerstvá zelenina, no není to krásný pohled? : )
Marie Dostálová
Jo, jo, snaha je, ale občas zhřeším. Dnes někdo říkal, že není důležité být hubený, ale je důležité se cítit dobře. Já se cítím docela fajn : )
1x komentář 3x uložení
Recept na smoothies na hubnutí
Moje oblíbéné smůvíčko, chutné a vydatné.
Marie Dostálová
Já už také mixuju. Malými krůčky se dostávám i k zeleninovým verzím, ikdyž moje nejoblíbenější je smoothie je banán+mražená jahoda+jablíčko do kterého ještě přidávám lněné a konopné semínko.
1x komentář 2x uložení
Taco - placky plněné čím najdete - bohatá ale i dietní večeře
My jsme si připravili opečené sladké brambory, quacamolu z avokáda, salát s kličky. Placku na taco jsme ohřáli na roštu v troubě, chřest jsem lehce spařila ve vroucí vodě, a k tomu jsme si ještě dali rybu nebo si připravte kuře. Nezapomeňte na fazole, my jsme je rozmixovali a houby s paprikou a cibulí orestované na pánvi.
Marie Dostálová
Objevila jsem ve zdravé výživě bio tortilové placky. Jsou výborné za podobnou cenu jako ty standardní přeplněné konzervanty. Je to delikatesa, moje oblíbená je plněná avokádem, grilovanou paprikou a cibulí.
1x komentář
Vegetariánská tortila hrající všemi barvami
Tortilu si naplňte orestovanými vajíčky, žampiony s cibulkou, čerstvým špenátem, avokádem a směsí listových salátu s jedlými maceškami. Můžete nakonec zjemnit lžičkou jogurtu nebo zakysané smetany. Tortilu si kupte, nebo si udělejte svoji, domácí.
Lucie P.
mňam : )
2x komentář 5x uložení
Recept na dort Pavlova - dietní - bezlepkový
Tak jsme se s babičkou pustily do dietního dortu Pavlova. Je z bílků a spousty ovoce. Zdravíme baletku Annu Pavlovovou na jejíž počest byl dort v Austrálii vytvořen. Takže pro dámy, které mají rády sladké a přesto chtějí zůstat křehké jako baletky vřele doporučuji : )
Marie Dostálová
Dělala jsem včera na oslavu a mooc se povedl : ) Uprostřed byl ještě maličko vláčný. Mňam.
Marie Dostálová
Sladké z vyšlehaných bílků mám ráda. A s ovocem a troškou šlehačky, to je ráj : )
1x komentář 6x uložení
Kurkuma účinky
Kurkuma jako lék? Něco jsem si o tom nastudovala a kurkumu používám čím dál častěji, i do salátů.
Marie Dostálová
Tak se mi podařilo sehnat bio kurkumu, snažím se jí sypat kam to jde : ) I do bramborových knedlíků, jsou potom krásně žluté.
1x komentář 1x uložení
Čerstvá šťáva z ovoce a zeleniny - vymačkejte si ji každé ráno
Jak už jsem párkrát psala, díky rannímu pití čerstvé šťávy se nám s mým mužem podařilo dohromady zhubnout 30 kg. Nebojte se rybízu ani bazalky. Mám pro vás i další tipy, které jsem se naučila.
Emma Všudybylka
Tak mě přišlo, že odšťavňovat dýni je docela úlet, ale nedalo mi to, vyzkoučela jsem to přidat k okurcem mrkvi a jablku a bylo to překvapivě dobré.
1x komentář 7x uložení
Recept a celozrnné domácí rohlíky s žitnou moukou
Tak jsme se pustili do domácího pečiva a povedlo se do křupava : )
Marie Dostálová
To budu muset zkusit, s žitnou moukou se moc nekamarádím.
1x komentář 2x uložení
Recept a dýňovou polévku hokaido
Výborný bezlepkový recept. Dýně je sytá a přesto nízkokalorická. Takže doporučuji všem kdo přemýšlí o hubnutí.
Marie Dostálová
Už jsem také vařila, měla jsem tendenci krémové polévky zahušťovat moukou, ale u dýňové to nění vůbec potřeba. Je to bezlepkové a dietní : )
1x komentář 2x uložení
Pstruh s křehkým boc choy salátem a bramborami
Ryb není nikdy dost, jsou zdravé a dietní. Táta chytil krásného velkého pstruha s křehkým růžovým lososovitým masem.
Marie Dostálová
Boc choy jsem pro sebe objevila teprve nedávno, je to velmi křehké zelí, dělám z něho vynikající zelný slaát s mrkví. Dělikatesa!
2x komentář 2x uložení
Zátiší s květinou
No není to nádhera, letní barvy ve váze i na talíři : ) Není nad to servírovat čerstvou zeleninu ze zahrádky.
Emma Všudybylka
Pěkné : )
Marie Dostálová
Tak to je úplně umělecké dílo, jídlo i zátiší s květinou : )
1x komentář 2x uložení
Hubnout a nestrádat? Takhle nějak to vypadá u nás doma
Libové masíčko, salátek, pečená brambora a žampion s cibulkou. Mňam.
Marie Dostálová
No tak to je krása. Hubnu jen se na tu mňamku podívám : )
1x komentář 5x uložení
Zdravá večeře pro nás a pro holky
Zase jeden dietní kousek. Výborná pečená žebírka s fazolkami a salátem a pro holkykuřecí prsíčka s těstovinami a fazolkami. Dostala jsem velkou 1 od všech členů rodiny : )
Nina Konvalinková
To dospělácké jídlo, je vzorná ukázka jídla pro redukci váhy. A bez lepku : )
1x komentář
Náš dietní oběd
Občas si s mým mužem dáme dietní lehký oběd. Za poslední dobu si nám dohromady podařilo zhubnout 30 kg. Přesto, že jsme oba mlsouni : )
Nina Konvalinková
Krásně naaranžováno jak v restauraci : )
1x komentář 2x uložení
Zdravá snídaně - jak se mi daří hubnout
Už jsem psala o tom, že ráno začínám svůj den zeleninovou šťávou. Potom si dám asi za 2 hodiny vydatnou snídani. Vyfotila jsem vám jeden talíř pro vaší inspiraci : )
Marie Dostálová
Máš pravdu Markéto, vidím na sobě, že když nestíhám a jím pozdě večer, tak to brzy vidím i na přibývající váze. Musím si na to dávat pozor. Mimochodem - pěkná snídaně : )
1x komentář 3x uložení
Dietní večeře, nebo pořádná snídaně : )
Na hubnutí je dobré zařadit do jídelníčku co nejvíce zeleniny, stále se to učím. Už se mi docela daří vařit "lehce" a chutně. Kila jdou dolů. Mrkněte na recept.
Boženka ♥
to je zajímavé určitě vyzkouším
1x komentář 2x uložení
Seznamte se s krabem
Tak jsme se trošku rozmazlili a koupili jsme 2 předvařené kraby. Sofinka byla ze své nové hračky nadšená : )
Kateřina Hájková
Pěkné seznamování, ještě že ten krab byl předvařený, ten nekouše : )
2x komentář 6x uložení
Recept na dietní domácí zeleninový vývar
Můžete si ho připravit do zásoby. Já si ho rozdělím a část dám do mrázáku.
Irenka K.
Nenapadlo by mě dát do vývaru cuketu, lilek, nebo patyzon. Zamrzla jsem na mrkvi, celeru a petželi : ) Díky za inspiraci Markéto.
Kateřina Hájková
Krásně pestré, díky za recept.
Poslední komentáře
Marie Dostálová
To by se mělo tesat, jen na to myslet při nakupování potravin : )
Marie Dostálová
Dnes jsem ji zase dělala, na závěr jsem dala na ozdobu kapku dýˇbového oleje, pár celozrnných krutonů a bylo to tak dobré, že jsem se musela pochválit.
Marie Dostálová
Jo, jo, snaha je, ale občas zhřeším. Dnes někdo říkal, že není důležité být hubený, ale je důležité se cítit dobře. Já se cítím docela fajn : )