Kalkula�ka hubnut�

Miluška Zahradníková

Praha, Česká republika



Hummus recepty

11x uložení

Hummus recepty

Nádherná tabulka pestých receptů na hummus. Já dělám ráda klasický nebo z grilované papriky. Výborný je i ten s avokádem. Hummus jsem si prostě zamilovala.

Výborný zdravý pudink - ingredience vás překvapí

17x uložení

Výborný zdravý pudink - ingredience vás překvapí

Jen rozmixujete do hladka zralé avokádo, 4 velmi zralé banány a 2 lžíce kakaa. Nakonec vychlaďte v lednici. Kdo potřebuje sladit, použijte kapku javorového sirupu. Je to zase něco névého - dobrého.

Cukroví - zdravé, bezlepkové, nepečené

1x komentář  4x uložení

Cukroví - zdravé, bezlepkové, nepečené

Velká mňamka, kokosové kuličky s čokoládou. Letos je budu dělat podle tohoto receptu po druhé.

Kateřina Hájková

Letos jsem koupila fíky a datle a experimentovala jsem s kuličkami ze směsi s rozemletými oříšky. Mě to moc chutná. Je fajn mít alternativu ke klasickému cukroví z mouky. Díky za tip Miluško.

Co použít místo pečiva na jednohubky?

10x uložení

Co použít místo pečiva na jednohubky?

Salátové okurky. Je to dietní, dobré, vegetariánské a na pohled pěkné.

Zdravá pomazánka z pečených rajčat a mandlí

8x uložení

Zdravá pomazánka z pečených rajčat a mandlí

Tuto pomazánku jsem si oblíbila s lehce otoustovaným chlebem nebo bagetkou.

Recept na rychlý slaný koláč nebo sladký?

1x komentář  7x uložení

Recept na rychlý slaný koláč nebo sladký?

Všichni někdy zápasíme s časem, můžeme si pomoci lístkovým těstem a netradičně naaranžovonaou náplní, kterou zvládne každý. O to jsem se s vámi musela podělit.

Lucie P.

To je krásné umělecké dílo : )

Raw food dezert

3x komentář  15x uložení

Raw food dezert

Výborný zdravý dezert s borůvkami, banánem a chia semínky.

Marie Dostálová

Tak jsem zase moudřejší, také bych řekla, že jsou ovesné vločky raw, prostě rozlisované ovesné zrno. Ale v rámci trvanlivosti se zrno před tím napaří a zahřeje. Praví wikipedie : ) Leda si koupit čerstvé zrno přímo od farmáře a lisovat doma.

tehnikova.marketa-seznam.cz

Markéta Těhníková

Vlocky sice nejsou raw, ale vypada to bajecne :-)

Marie Dostálová

To musím zkusit. Chia semínka mám moc ráda.

Raw food - cuketové rolky s kešu pomazánkou

1x komentář  7x uložení

Raw food - cuketové rolky s kešu pomazánkou

Výborný návod na jednoduché zeleninové rolky s kešu pomazánkou. U nás doma měly úspěch.

Adéla Hrochová

To vypadá krásně, je potřeba jíst i očima : )

Kuřecí rolatiny se špenátem pečené v troubě

1x komentář  55x uložení

Kuřecí rolatiny se špenátem pečené v troubě

Tak jsem s úspěchem, na doporučení kamarádky, udělala tento recept. Uvnitř roládiček je špenát s ricottou.

Nina Konvalinková

Já jsem si rolky udělala bezlepkově, bez strouhanky. Trošku parmazánu s mozzarelou udělá po zapečení v troubě pěknou krustu. Výborný recept!

Zeleninové krekry - RAW cuketa a rukola rozmixovaná s lněnými a sezamovými semínky

1x komentář  16x uložení

Zeleninové krekry - RAW cuketa a rukola rozmixovaná s lněnými a sezamovými semínky

Udělejte si domácí zdravé krekry. Je to výborná svačinka, když vás přepadne hlad někde na cestách.

Květa Hovorková

Tak to určitě vyzkouším. Děkuju za recept Miluško.

Pomazánka z čerstvého hrášku a ricotty

18x uložení

Pomazánka z čerstvého hrášku a ricotty

Rychlá vynikající pomazánka. Hotová za pár minut. Zkusila jsem tento recept a musím se s vámi o něj podělit.

Majonéza z kešu oříšků

1x komentář  18x uložení

Majonéza z kešu oříšků

Je vhodná i pro vegany. Žádná stopa po zvířátkách : ) Zkusila jsem si majonézu udělat doma, je to příjemná alternativa klasické majonézy. Třeba k namáčení zeleninových tyčinek jako stvořená : )

Barbora Němečková

Originální recept Miluško. Budu to muset vyzkoušet.

Nachos recept – domácí mexické lupínky

3x komentář  54x uložení

Nachos recept – domácí mexické lupínky

Udělejte si svoje nachos tortilové čipsy, můžete tak snadno regulovat jejich slanost. Ty kupované bývají příliš slané a navíc s konzervanty.

Marie Dostálová

Vyzkoušeno, jsou moc dobré.

Renata Kamenská

určitě musejí být super myslím že vyzkouším doma super recept

Šárka Štědrová

Tak to jsi mi Miluško kápla do noty, čipsy nachos, guacamolu a rajčatovou salsu miluju. Budu si muset troufnout na domácí výrobu. Děkuju za inspiraci.

Guacamole recept na krémovější verzi – výborná pomazánka z avokáda

52x uložení

Guacamole recept na krémovější verzi – výborná pomazánka z avokáda

Ač patřím spíše ke starší generaci, oblíbila jsem si avokádo. Samozřejmě mě těší, že odborníci ho doporučují do vyvážené diety. Objevila jsem tento netradiční recept, třeba ho vyzkoušíte i vy.

Jedlé květy do salátu

1x komentář  1x uložení

Jedlé květy do salátu

Na obrázku můžete vidět jedlé květy dýně, tymiánu, levandule, denivky jedlé, macešky, kopru, pažitky nebo bazalky.

Irenka K.

Já jsem doma zkoušela květy cukety v těstíčku. Byly smažené, ano, přiznávám se, ale moc dobré. Těsto bylo ze 2 žloutků, 100 g hladké mouky, 1/4 kostky droždí a cca 150 ml vody, ještě špetka soli a pepře. Před máčením do těstíčka, ze středu květu odstraňte bliznu. No a smažte a rychle slupněte : ) Je to určitě méně kalorické než řízek.

Hummus z červené čočky

21x uložení

Hummus z červené čočky

Objevila jsem tento výborný recept na netradiční hummus. Včera jsem ho zkoušela a moc mi to zachutnalo. Tak třeba se budete inspirovat i vy : )

Uklízením ke zhubnutí

Uklízením ke zhubnutí

Nemusím posilovny ani jiná zařízení k hromadnému trápení těla. Mám raději přirozené aktivity jako je zahradničení nebo i to uklízení.

Recept na hummus

1x komentář  46x uložení

Recept na hummus

Výborná pomazánka z římského hrachu, kterou jsem si zamilovala. Je vynikající s celozrnnou pitou.

Zezahradydokuchyne

Nikol Zvonařová

Já má moc ráda hummus z pečených paprik.

Recept na domácí majonézu

26x uložení

Recept na domácí majonézu

Vyzkoušela jsem vyrobit domácí majonézu a moc mi zachutnala. Hlavně víte, že tam nejsou žádné konzervanty a "éčka".

Velikonoční příloha

2x uložení

Velikonoční příloha

Spousta hrášku s mladými brambůrkami s bobkovým listem a pepřem.