Kalkula�ka hubnut�

Markéta B

California, San Jose


fotoalbum

Zdravě, chutně, štastně!


Ovocný salát + zelný salát + brambory

Ovocný salát + zelný salát + brambory

Nebojte se kombinovat ovoce se zeleninou, čím více zeleniny a ovoce na talíři budete mít, tím lépe : )

Zelené pravidlo, čím více zeleného na talíři, tím se rychleji hubne

Zelené pravidlo, čím více zeleného na talíři, tím se rychleji hubne

Rýže s hráškem a kukuřicí. Chřest, rozmixované červené fazole a okurkový salátek. A kousek sýra.

Dietní příloha nebo i hlavní jídlo

Dietní příloha nebo i hlavní jídlo

Papriky jsem rozpůlila a ogrilovala. Orestovala jsem si červenou cibuli, a sezamová semínka, nakonec jsem papriky posypala lístky čerstvého koriandru, osolte, opepřete, můžete zakápnou balsamikem.

CHCI HUBNOUT. Našla jsem recept.

CHCI HUBNOUT. Našla jsem recept.

K běžným jídlům jako jsou těstoviny přidám třeba kapustový salát s ředkvičkami a klíčky. Dobře se najíme, talíř je pěkně plný : ) Přitom, když je na něm méně těstovin a více zeleného, přijmeme méně kalorií. Zkuste to také.

Salát s fazolkami a granátovým jablíčkem a avokádem

Salát s fazolkami a granátovým jablíčkem a avokádem

Experimentujte se svými saláty ať se u hubnutí nenudíte : )

Může být mrkev šťastná?

Může být mrkev šťastná?

Ano může, té na mém snídaňovém talíři jsem náladu trošku vylepšila : )

Jakhubnout? S dobrými saláty to jde dobře.

Jakhubnout? S dobrými saláty to jde dobře.

Udělala jsem si tento výborný salát se žlutým a červeným pomerančem. Přidala jsem zelené olivy, jarní cibulku a šalotku, ještě jsem přidala nasekané pistácie a kozí sýr. Velká mňamka.

Taco - placky plněné čím najdete - bohatá ale i dietní večeře

1x komentář

Taco - placky plněné čím najdete - bohatá ale i dietní večeře

My jsme si připravili opečené sladké brambory, quacamolu z avokáda, salát s kličky. Placku na taco jsme ohřáli na roštu v troubě, chřest jsem lehce spařila ve vroucí vodě, a k tomu jsme si ještě dali rybu nebo si připravte kuře. Nezapomeňte na fazole, my jsme je rozmixovali a houby s paprikou a cibulí orestované na pánvi.

Marie Dostálová

Objevila jsem ve zdravé výživě bio tortilové placky. Jsou výborné za podobnou cenu jako ty standardní přeplněné konzervanty. Je to delikatesa, moje oblíbená je plněná avokádem, grilovanou paprikou a cibulí.

Nápad na dietní jídlo

Nápad na dietní jídlo

Kousek kuřecích prsou orestovaných spolu se žampiony a pórkem. Francouzké fazolky, míchaná vajíčka a avokádo.

Jak spolehlivě hubnout? Zařazujte do svého jídelníčku zelné saláty.

Jak spolehlivě hubnout? Zařazujte do svého jídelníčku zelné saláty.

Zasytí a je to dieta bez hladovění. Zelný salát nakrájejte na co nejdrobnější proužky, vše potom ručně promačkejte, dochuťte podle fantazie, já jsem použila hodně bazalky, zelené cibulky, avokádo a klasickou zálivku olej+balzamik se solí a pepřem.

Inspirace na vánoční balení

Inspirace na vánoční balení

Mám ráda veselé, barevné papíry a ozdoby. Ať mají děti co škubat : )

Dietní příloha s minimem kalorií - žampiony s liškami

1x uložení

Dietní příloha s minimem kalorií - žampiony s liškami

Velká dobrota, houby jsou syté, přitom málo kalorické. Jestli chcete hubnout, určitě si je zařaďte do jídelníčku. Já mám ráda můj recept s přidaným špenátem.

Výborná večeře

Výborná večeře

Spousta zeleniny, koncert chutí. Dobře se najíte a hlavně po takovéto večeři nestloustnete. Vše hotové za 20 minut.

Steak, spousta dobré zeleniny to je dietní a hlavně chutný zázrak!

3x uložení

Steak, spousta dobré zeleniny to je dietní a hlavně chutný zázrak!

Jedna věc tomu chybí, pozvat sousedy, aby si to užili s námi : ) Tak přijďte.

Pstruh s křehkým boc choy salátem a bramborami

1x komentář

Pstruh s křehkým boc choy salátem a bramborami

Ryb není nikdy dost, jsou zdravé a dietní. Táta chytil krásného velkého pstruha s křehkým růžovým lososovitým masem.

Marie Dostálová

Boc choy jsem pro sebe objevila teprve nedávno, je to velmi křehké zelí, dělám z něho vynikající zelný slaát s mrkví. Dělikatesa!

Zátiší s květinou

2x komentář

Zátiší s květinou

No není to nádhera, letní barvy ve váze i na talíři : ) Není nad to servírovat čerstvou zeleninu ze zahrádky.

Emma Všudybylka

Pěkné : )

Marie Dostálová

Tak to je úplně umělecké dílo, jídlo i zátiší s květinou : )

Recept na dort Pavlova - dietní - bezlepkový

2x komentář  3x uložení

Recept na dort Pavlova - dietní - bezlepkový

Tak jsme se s babičkou pustily do dietního dortu Pavlova. Je z bílků a spousty ovoce. Zdravíme baletku Annu Pavlovovou na jejíž počest byl dort v Austrálii vytvořen. Takže pro dámy, které mají rády sladké a přesto chtějí zůstat křehké jako baletky vřele doporučuji : )

Marie Dostálová

Dělala jsem včera na oslavu a mooc se povedl : ) Uprostřed byl ještě maličko vláčný. Mňam.

Marie Dostálová

Sladké z vyšlehaných bílků mám ráda. A s ovocem a troškou šlehačky, to je ráj : )

Recept a celozrnné domácí rohlíky s žitnou moukou

1x komentář  4x uložení

Recept a celozrnné domácí rohlíky s žitnou moukou

Tak jsme se pustili do domácího pečiva a povedlo se do křupava : )

Marie Dostálová

To budu muset zkusit, s žitnou moukou se moc nekamarádím.

Hubnout a nestrádat? Takhle nějak to vypadá u nás doma

1x komentář

Hubnout a nestrádat? Takhle nějak to vypadá u nás doma

Libové masíčko, salátek, pečená brambora a žampion s cibulkou. Mňam.

Marie Dostálová

No tak to je krása. Hubnu jen se na tu mňamku podívám : )

To je moje snídaně, nevypadá to že bych strádala, což?

To je moje snídaně, nevypadá to že bych strádala, což?

A daří se mi hubnout. Ráno si dám zeleninovou šťávu, potom kolem 10 takovouto snídani, obídek, a večer dobrou večeři kolem 6 hodiny. Snídaně nemusí být suchý knackebrot, když chcete hubnout.