Kalkula�ka hubnut�

Nina Konvalinková

Úsměv nestojí nic, ale udělá mnoho.

Praha



Bezlepkové jednohubky

1x komentář  3x uložení

Bezlepkové jednohubky

Superjednoduchý a superdobrý recept - avokádo a salátová okurka. To vám bude moc chutnat : )

Lucie P.

vemi dobré

Nadýchaný chlebíček - bez lepku

2x komentář  10x uložení

Nadýchaný chlebíček - bez lepku

Jen 5 ingrediencí + koření. Nízkokalorické a bezlepkové.

Irenka K.

Tak to budu muset vyzkoušet jak to chutná. Neobvyklé ingredience.

7 jídel které nesmí chybět ve vašem jídelníčku, když hubnete

1x komentář  28x uložení

7 jídel které nesmí chybět ve vašem jídelníčku, když hubnete

Dobré jídlo a pohyb. Jasně, ale některé potraviny pomáhají více než ostatní, kterépak to jsou?

Jablíčka v bezlepkovém banánovém županu

2x komentář  36x uložení

Jablíčka v bezlepkovém banánovém županu

To jsem musela vyzkoušet, je to mouky a navíc i dietní. Super mlsání, které ocení každá dieta. Navíc je to jednoduché.

mmartinka456

Martina Melechovská

Já zkoušela a teda nic moc....těstíčko na jablku nedrželo akorát se připékalo na pánev.

Šárka Štědrová

Zkoušeli jsme, se skořicí jsou krásně voňavé.

Bezlepkové parmazánové bochánky

1x komentář  5x uložení

Bezlepkové parmazánové bochánky

Křupavé potěšení. Jsem šťastná, že jsem našla tento bezlepkový recept.

Adéla Hrochová

Pěkný recept, určitě ho zkusím. Ingredience nejsou zrovna levné, ale dobré bezlepkové pečivo stojí za to vyzkoušet : )

Recept na pizzu s nízkým obsahem sacharidů

1x komentář  4x uložení

Recept na pizzu s nízkým obsahem sacharidů

Korpus je z květáku! Je to zajímavá alternativa. Mě moc chutnala : )

Lenka Melichaříková

Tohle musím vyzkoušet :-)

Oranžová čočka s květákem

1x komentář  15x uložení

Oranžová čočka s květákem

Vynikající, syté zeleninové jídlo. To patří do diety pro všechny co potřebují jíst do syta : )

Irenka K.

Čočka i květák jsou moje oblíbené ingredience Nino, ten nápad přimíchat mango je výborný, celé jídlo je potom exoticky přírodně nasládlé.

Bezlepkové cukroví

1x komentář  13x uložení

Bezlepkové cukroví

Chutné a zdravé cukroví, recept mi poslala kamarádka, která musí pro syna vařit a péct bezlepkově. Podívejte se jak se peče bez bílé pšeničné mouky.

Petr Najman

Pěkný recept Nino, určitě ho vyzkouším. Líbí se mi, že není složitý.

Vláknina a dieta

1x komentář

Vláknina a dieta

Podívejte se na pěkné názorné zobrazení proč je důležité zařadit při redukční dietě do jídelníčku vlákninu.

Marie Dostálová

Pěkně názorně vysvětlené : ) Mě naštěstí chutná celozrnné pečivo i těstoviny. I třeba zelí. Takže hlásím, že vlákninu nezanedbávám : )

Lepek, alergie nebo zvýšená citlivost

3x komentář  4x uložení

Lepek, alergie nebo zvýšená citlivost

Také máte ve svém okolí někoho kdo má bezlepkovou dietu - celiakii? Čím to je, že se počet alergiků zvyšuje?

Adéla Hrochová

Je to vážně k zamyšlení, ale fungovat s potravinami, které obsahují lepek je tak pohodlné... : ) Zkusím více zařadit potraviny bez lepku. Snažím se proniknout i do bezlepkového pečení, tak jsem sama zvědavá jak budu úspěšná.

Petr Najman

Zkusil bych to bezlepkově. Když ono je to těžké, kde sehnat bezlepkové pečivo? Musím se porozhlédnout. Každopádně díky za tip.

Silvie Kočičková

Pěkný příspěvek Nino. Je to vážně k zamyšlení zda nezkusit stravu bez lepku. Děkuju : )

Jak snadno oloupat avokádo?

1x komentář  6x uložení

Jak snadno oloupat avokádo?

Také jako já někdy zápasíte s tím jak oloupat avokádo? Přečtěte si jak na to : )

Adéla Hrochová

Ježkovací vylupovaní avokáda je super! To jsou takové ty chytré triky, jako když loupu cibuli, tak si jí nejprve rozpůlit, vrchní slupka jde tak snadno sloupnout : )

Jak zrychlit metabolismus, aby jsme rychleji spalovali?

10x komentář  20x uložení

Jak zrychlit metabolismus, aby jsme rychleji spalovali?

Podívejte se na 15 ingrediencí, které vám pomůžou hubnout. Já používám všechny kromě sojového mléka, používáte někdo sojové mléko? A jak?

Martin Dlouhý

Souhlasím, je to drahé, Renato. Ale když jsem hledal návod jak si sojové mléko vyrobit doma, bez éček, tak jsem pochopil... Je to příliš zdlouhavé a komplikované. Myslím si, že je to fajn jednou za čas jako spestření. Nebo pro alergiky na laktózu jako náhrada za klasické mléko.

Renata Ata Atinka

Martine,koukám,že jsem z laciného kraje, když se mi zdálo, že za litr sojového mléka 70kč moc.Každopádně děkuji za tip..-)

Nina Konvalinková

Jé, děkuju všem za super informace o sojovém mléku, jste odborníci, ráda ho vyzkouším, počkám si na čerstvé bez éček : )

Martin Dlouhý

Renato, ta cena sojového mléka soyka je kolem 40 Kč za 0,5 litru. Dalo se sehnat v síti prodejen Countrylife. Teď ho ale neměli, tak jsem pátral, výrobce stěhuje provozovnu, jsou z libereckého kraje, měli by prý začít dodávat v horizontu jednoho měsíce.

Když chcete, aby vám vaše dieta chutnala, tak kořeňte, kořeňte kořeňte!

2x komentář  4x uložení

Když chcete, aby vám vaše dieta chutnala, tak kořeňte, kořeňte kořeňte!

Také se musím učit používat koření. Dříve u nás nebyla tak široká nabídka. Koření se mi osvědčilo kupovat v arabských obchodech, kde prodávají koření svým krajanům, kteří kvalitní koření rozpoznají.

Renata Ata Atinka

Miluško, ale dej si na muškátový oříšek pozor, ve větším množství může působit jako droga. Jednou jsem viděla o tom nějaký pořad. Babička ho dávala do drožďových knedlíčků do polévky a ty měly svoji osobitou chuť i vůni.Jako malé holce se mi líbilo, jak ho strouhala na maličkém struhátku .-) Kořenit se musím Nino taky naučit. Je pravda, že člověk má zaběhlých pár druhů koření /sůl vévodí/ a je to už nuda, hlavně na tu zeleninu.

Miluška Zahradníková

Já jsem si koupila na radu Petra Najmana celé muškátové oříšky, používám je do pečení, nebo do omáček, které miluju. Vůně čerstvě nastrouhaného muškátového oříšku je geniální : )

Udělejte si svoje musli - granola

1x komentář  25x uložení

Udělejte si svoje musli - granola

Je to zdravé, levnější než z obchodu a hlavně víte co tam dáváte : )

Kateřina Táborská

Děkuji Nino. Dnes jsem trošku tvořila. Sušení müsli provonělo celý byt. Zobla jsem si a chutná to výborně. Těším se na ráno až si to dám s bílým jogurtem.

Tatarák z řepy

2x komentář  25x uložení

Tatarák z řepy

Recept pro Klárku. Řepu mám moc ráda, vyzkoušela jsem několik receptů, nejčastěji dělám tento tataráček z řepy.

Renata Ata Atinka

Dnes jsem vyzkoušela a je to dobrá chuťovka. 19.12.

Klára Rychterová

Jé, děkuji za recept, určitě ho vyzkouším. Klára

Jak vypadá 100 kalorií v zelenině?

4x komentář  16x uložení

Jak vypadá 100 kalorií v zelenině?

100 kcal = 420 kJ. Udělejte si obrázek o tom jak vlastně vypadá 100 kalorií na talíři.

Martina Štajerová

Mělo by u toho být ještě porovnání třeba s čokoládou, chlebem, zákuskem...aby měl člověk ještě lepší představu, jak malý kousek sladkého se vyrovná plnému talíři zeleniny:-)

Kristýna Uhrinová

Každý talíř má 420 kj...;) ty ředkvičky bych si dala! =)

Nina Konvalinková

Ano, talíře vypadají plně. Navíc ve většině rozumných diet není konzumování zeleniny omezeno množstvím. Zelenina je i pro mě takové záchranné lano, když se snažím jíst správně a přesto mám někdy mezi jídly ještě hlad : )

Boženka ♥

Je toho docela hodně na 420 kj .

Jak vypadá 100 kalorií v ovoci?

5x komentář  18x uložení

Jak vypadá 100 kalorií v ovoci?

100 kcal = 420 kJ. Udělejte si obrázek o tom jak vlastně vypadá 100 kalorií na talíři.

Renata Ata Atinka

Květo, přesně tak. Je to řehole, která se ve výsledku vyplácí.A ten pravidelný pohyb, ten nemá konkurenci.Mé snažení začíná být vidět ne tak na váze jako opticky. Dnes mě kamarádka co mě 14 dní neviděla pochválila, že jsem oštihlela. Je to i díky těmto stránkám a vám všem, kdo píšete komentáře a nebo přispívate svými tipy na oživení jídelníčku .

Květa Hovorková

Myslím, že Renata tady psala o tom, jak když jí pravidelně 5 dietně vhodných jídel denně, nemá tak rozkolísané chutě. U mě to funguje také. Když si dám něco co má vysoký glykemický index, bílou rýži, pečené brambory nebo bílou mouku, také potom divočím a honí mě mlsná. Takže máme dvě volby buďto na sebe být tvrdé v jídle nebo se, když hřešíme, více hýbat. Také doporučuji svižnější procházky.

Boženka ♥

Já sem velkej hříšník co se týká jídla ,moc potřebuji zhubnout ale sem neukázněná, týden jím vzorově a pak do toho zase spadnu.

Nina Konvalinková

Mě to také pomáhá, ovocem řeším chutě na sladké, které mě občas, potvůrky, přepadnou : )