Kalkula�ka hubnut�

Nina Konvalinková

Úsměv nestojí nic, ale udělá mnoho.

Praha


fotoalbum

Tipy pro hubnutí


online cvičení - Hot jóga - krok za krokem

online cvičení - Hot jóga - krok za krokem

Pěkné video, kde přesně vidíte jak co cvičit. Cvičení trvá hodinu a půl.

Jóga - ukázka pozic, které přinášejí nejvíce benefinitů pro tělo

Jóga - ukázka pozic, které přinášejí nejvíce benefinitů pro tělo

Než začnete cvičit jógu, zajděte někam na cvičení, kde se naučíte jak jednotlivé cviky provádět. Zajímavá je i hot nebo bikram jóga, která se cvičí v teple. Pro mě je toto pěkný návod pro domácí cvičení. Ikdyž pro dokonalé provedení všech cviků je ještě velká cesta přede mnou. Ale i o to jde, zlepšovat se, a tou cestou pomalu jít : )

Znáte Yogaletes?

Znáte Yogaletes?

Je to jakási kompilace Jógy a Pilates. Toto cvičení mě bavilo cvičit, cvičí se celé na zemi, což mě je také sympatické : )

Pilates cvičení na břišní svaly

Pilates cvičení na břišní svaly

Pilates je pěkné cvičení využívající pomalé pohyby v náročných pozicích, které posilují tělo. Je fajn, že pilates pracuje i s koordinací dechu, která pomáhá správně cvičit a okysličit celé tělo. Mrkněte se na video.

Talířková dieta

1x uložení

Talířková dieta

Jednoduchý a názorný návod jak by měly vypadat naše talíře s hlavními jídly.

Kalkulačka BMI

Kalkulačka BMI

On-line kalkulačka BMI a hubnutí. Výborný pomocník pro dietu a hubnutí. SPOČÍTAT NYNÍ. Více v detailu příspěvku.

Proč jíst denně kysané zelí?

Proč jíst denně kysané zelí?

Může lžíce kysaného zelí denně změnit váš život? Přečtěte si více o mimořádných vlastnostech kysaného zelí.

Vláknina a dieta

1x komentář

Vláknina a dieta

Podívejte se na pěkné názorné zobrazení proč je důležité zařadit při redukční dietě do jídelníčku vlákninu.

Marie Dostálová

Pěkně názorně vysvětlené : ) Mě naštěstí chutná celozrnné pečivo i těstoviny. I třeba zelí. Takže hlásím, že vlákninu nezanedbávám : )

Lepek, alergie nebo zvýšená citlivost

3x komentář  4x uložení

Lepek, alergie nebo zvýšená citlivost

Také máte ve svém okolí někoho kdo má bezlepkovou dietu - celiakii? Čím to je, že se počet alergiků zvyšuje?

Adéla Hrochová

Je to vážně k zamyšlení, ale fungovat s potravinami, které obsahují lepek je tak pohodlné... : ) Zkusím více zařadit potraviny bez lepku. Snažím se proniknout i do bezlepkového pečení, tak jsem sama zvědavá jak budu úspěšná.

Petr Najman

Zkusil bych to bezlepkově. Když ono je to těžké, kde sehnat bezlepkové pečivo? Musím se porozhlédnout. Každopádně díky za tip.

Silvie Kočičková

Pěkný příspěvek Nino. Je to vážně k zamyšlení zda nezkusit stravu bez lepku. Děkuju : )

Neexistuje výtah k úspěchu. Choďte po schodech.

Neexistuje výtah k úspěchu. Choďte po schodech.

Pěkný citát. Heslo pro dietu jak vyšité. Všechny pohodlné zkratky k hubnutí jsou k ničemu, nejsou trvalé. Chození po schodech dává smysl, a to doslova : )

Včera sis řekla až zítra

Včera sis řekla až zítra

Pěkný citát. Kolikrát já jsem si říkala, že něco počká do zítra. Hubnout? Zítra. Dieta? Zítra. Učit se? Zítra... : ) Chce to najít dobré důvody proč začít, a začít hned teď : )

Běhání a hubnutí?

Běhání a hubnutí?

Já vím, že jde hubnout jen jídlem, bez pohybu. Ale je to hodně tvrdé a člověk musí hlídat každé sousto, které sní. Více doporučované je kombinovat zdravou stravu se zdravým pohybem nejlépe na čersvém vzduchu.

Tabulka nízkokalorických potravin

18x uložení

Tabulka nízkokalorických potravin

Podívejte se na zajímavá čísla, která by vás, pokud držíte dietu, mohla zajímat. Jednoznačně vítězí řapíkatý celer a listový salát, výborně je na tom i salátová okurka : )

Jak snadno oloupat avokádo?

1x komentář  6x uložení

Jak snadno oloupat avokádo?

Také jako já někdy zápasíte s tím jak oloupat avokádo? Přečtěte si jak na to : )

Adéla Hrochová

Ježkovací vylupovaní avokáda je super! To jsou takové ty chytré triky, jako když loupu cibuli, tak si jí nejprve rozpůlit, vrchní slupka jde tak snadno sloupnout : )

Zázračná pilulka na hubnutí

Zázračná pilulka na hubnutí

Jediná pilulka co funguje. To složení myslím sedí. Ještě bych k těm 80 % doplnila další ingredienci: OPRAVDU CHTÍT ZHUBNOUT. Protože o co opravdu stojíme, na tom jsme schopné opravdu tvrdě pracovat : )

Co je to paleo dieta?

Co je to paleo dieta?

Paleolitická dieta – dieta která vychází ze stylu stravování v době kamenné, kdy se člověk živil především lovem a sběrem plodin.

7 jídel které nesmí chybět ve vašem jídelníčku, když hubnete

1x komentář  28x uložení

7 jídel které nesmí chybět ve vašem jídelníčku, když hubnete

Dobré jídlo a pohyb. Jasně, ale některé potraviny pomáhají více než ostatní, kterépak to jsou?

Co jsou antioxidanty, v čem se nacházejí?

5x uložení

Co jsou antioxidanty, v čem se nacházejí?

Elixír mládí? Ano, antioxidanty zpomalují stárnutí, pomáhají i při prevenci kardiovaskulárních a nádorových onemocnění.

Můžete se stát závislými na čokoládě?

Můžete se stát závislými na čokoládě?

Už jste pravděpodobně někdy slyšeli termín "čokoholik". Obvykle je tento výraz používán s jistou formou nadsázky, ale nejdená se o skutečný problém?