Kalkula�ka hubnut�

Marie Dostálová

Mít rád lidi a milovat lidi to je celé tajemství a snad jediný recept na štěstí.

Brno Česká republika



Cuketa - chipsy - dieta

1x uložení

Cuketa - chipsy - dieta

Kdo drží dietu nesmí chipsy? Tyto chipsy z cukety si můžeme dovolit. Je to dietní recept.

Květákový chléb - dieta trošku netradičně a zajímavě

Květákový chléb - dieta trošku netradičně a zajímavě

Pěkná a hlavně chutná alternativa klasických chlebů. Slyšíme často jak máme omezovat lepkové a škrobové potraviny, ale na co si namazat naší oblíbenou pomazánku?

Dietní a překrásný dezert, jablíčka v listovém těstě ve tvaru růže

1x uložení

Dietní a překrásný dezert, jablíčka v listovém těstě ve tvaru růže

Pěkný názorný návod jak dezert jednoduše připravit do tvaru růže. Zkoušela jsem vnitřek potřít místo meruňkové marmelády šlehaným tvarohem, byla to velká mňamka.

Jóga - ukázka pozic, které přinášejí nejvíce benefinitů pro tělo

2x uložení

Jóga - ukázka pozic, které přinášejí nejvíce benefinitů pro tělo

Než začnete cvičit jógu, zajděte někam na cvičení, kde se naučíte jak jednotlivé cviky provádět. Zajímavá je i hot nebo bikram jóga, která se cvičí v teple. Pro mě je toto pěkný návod pro domácí cvičení. Ikdyž pro dokonalé provedení všech cviků je ještě velká cesta přede mnou. Ale i o to jde, zlepšovat se, a tou cestou pomalu jít : )

Velká salátová mňamka - salát Coleslaw trošku jinak

10x uložení

Velká salátová mňamka - salát Coleslaw trošku jinak

Tak jsem si doma udělala salát podle tohoto receptu a nezklamalo mě to. Miluju brusinky a mandle : )

Účinná dieta - bez hladovění

Účinná dieta - bez hladovění

Pokud potřebujete hubnout, jezte vše co je na obrázku. Snižte příjem škrobových příloh jako jsou těstoviny, knedlíky, brambory nebo rýže. U mě to funguje, tuto bezbolestnou dietu nasadím vždy když potřebuju pár kilo zhubnout, nesnáším hladovění, tak jím do sytosti, ale rozumně si vybírám.

Recept na domácí zmrzlinu - rychlovka

1x komentář  5x uložení

Recept na domácí zmrzlinu - rychlovka

Je hotová za pár minutek, jen vše rozmixujete. Můžete stejný postup zkusit i s jahodami nebo s borůvkami.

Miluška Zahradníková

Včera jsem otestovala podle tohoto receptu jahodovou zmrzlinu. Byla moc dobrá. Líbí se mi, že mám pod kontrolou množství přidaných cukrů, takže je jen na mě jak moc chci, aby zmrzlina byla dietní.

Věděli jste, že vám z košťálu římského salátu může vyrůst další salát?

1x komentář  2x uložení

Věděli jste, že vám z košťálu římského salátu může vyrůst další salát?

Stejný postup můžete použít i u řapíkatého celeru nebo zelené cibulky, stačí mít alespoň kousek spodní, kořenné části rostliny.

Miluška Zahradníková

Tak to určitě vyzkouším. Výborný nápad!

Jak rychle hubnout? Zkuste dietní jídlo, místo kalorických těstovin - květák

1x komentář  1x uložení

Jak rychle hubnout? Zkuste dietní jídlo, místo kalorických těstovin - květák

Květákový "kuskus" se sušenými rajčaty a pórkem. Je to velmi rychlé a chutné jídlo, které jsem si zamilovala.

Marie Dostálová

Pořád se k tomuto receptu vracím. Je fakt dobrý.

Recept na quiche - francouzský koláček se špenátem, houbami a kápií

1x komentář  24x uložení

Recept na quiche - francouzský koláček se špenátem, houbami a kápií

Jednoduchá verze - jen všechno zamíchat a péct - s využitím plechu na muffiny. Slané minikoláčky se dají i zmrazit na pozdější použití.

Šárka Štědrová

Výborná záležitost : ) Díky za recept.

Výborné lívance z cottage sýru

12x uložení

Výborné lívance z cottage sýru

Zkoušela jsem doma tuto alternativu klasických lívanců. Doporučuji vyzkoušet. Pokud držíte dietu, udělejte si dva malé lívance a zasypejte si je čerstvým ovocem, jahodami, borůvkami. Mňamka.

Zdravé mlsání - Borůvkovo-jogurtová zmrzlina - hotová za 5 minut

1x komentář  20x uložení

Zdravé mlsání - Borůvkovo-jogurtová zmrzlina - hotová za 5 minut

Nízkokalorický dezert, vhodný i pro redukční dietu a hubnutí.

Marie Dostálová

Začínají dozrávat maliny. Zkuzte svojí domácí zmrzlinu. Včara jsem jí dělala, je výborná.

Co dělat, když ztvrdne tortila nebo arabský chléb?

1x komentář  4x uložení

Co dělat, když ztvrdne tortila nebo arabský chléb?

Asi nejsem jediná na světě, komu se to stalo. Pustila jsem se proto do záchranné mise : )

Petr Najman

Jediná nejsi Maruško, já jsem ten druhý na světě, komu se to stává. Mimochodem chytrý nápad : )

Účinná dieta

1x komentář  3x uložení

Účinná dieta

Občas se stane, že mi váha vyletí nahoru. Tak si vždycky naordinuju dietu, kde kombinuji libové maso se spoustou zeleniny.

Renata Ata Atinka

Maruško, souhlasím s Tebou... nejlépe se hubne dobrým jídlem a nebýt líná si jídlo udělat. Přišla jsem na to, že opravdu stačí si i uvařit zeleninovou polévku, doplnit jen roškvrdlaným vajíčkem nebo kouskem masa a i k večeři jsem plně zasycená hlavně nic nepančovat glutamanama a jinýma nechutnostma. Když je vydatný zeleninový vývar stačí opravdu jen osolit a opepřit.

Borůvkovo jogurtový pohár

1x komentář  42x uložení

Borůvkovo jogurtový pohár

Lidé co jsou na sladké to mají s udržováním optimální váhy těžké, vím o tom své : ) Proto se snažím sbírat a testovat nápady na dietní dezerty.

Šárka Štědrová

Já mám dobrou zkušenost s bílým selským jogurtem Holandia, má 3,5 % tuku. Recept se mi líbí, hlavně je jednoduchý a rychlý, určitě ho vyzkouším, děkuju Maruško.

Cvičení na záda

12x uložení

Cvičení na záda

Pěkné cviky na uvolnění bolesti v kříži.

Běhání a hubnutí?

10x komentář  7x uložení

Běhání a hubnutí?

Já vím, že jde hubnout jen jídlem, bez pohybu. Ale je to hodně tvrdé a člověk musí hlídat každé sousto, které sní. Více doporučované je kombinovat zdravou stravu se zdravým pohybem nejlépe na čersvém vzduchu.

raneda

Andrea Pe

Marie, aplikace se jmenuje FitApp. Pěkný den. A.

Adéla Hrochová

Moje nejčastější výmluva proč neběhat je, že to neumím, nejde mi to, a že jsem na to moc těžká. Ale chodit můžu, většina z nás může. Dnes odpoledne jsem byla s kamarádkou na takové rychloprocházce a docela jsem se spotila. Stačily jsme si i popovídat, prý je to dobrá kontrola pro spalování tuků, když už jsme tak zadýchání, že nemůžeme mluvit, spalujeme cukry. Takže já hlásím, že jsem dnes pálila na jedničku : )

Marie Dostálová

To zní dobře, Andreo. Jak se ta šikovná aplikace jmenuje? Já mám na běhání takovou pohodlnou prodyšnou mikinu, kapes je na ní dost : ) Tak ať Ti vydrží nadšení z běhání, mě osobně dělá radost, ikdyž než se zase rozběhám tak to bude chvilku trvat, ale to mi vůbec nevadí : )

raneda

Andrea Pe

Dobrý den. Mám za sebou "první vyběhnutí". Pečlivě jsem se na to připravila, stáhla do telefonu běžeckou aplikaci a taky pár "běhacích" písniček, sluchátka na uši... Dala jsem 3 kilometry po asfaltu a nadšení mně neopustilo, jen budu muset vychytat pár věcí: Mám sice sportovní kalhoty s kapsičkou na zip na zádech, ale když jsem si do ní dala telefon a klíče, tak mi ta zátěž stahovala kalhoty.. :-) Takže jsem si je musela pořád vytahovat :-) Nakonec skončil telefon v ruce a sluchátka v kapse (pořád mi padali). No ještě že mně nikdo neviděl. Už mám objednanou kapsičku na ruku a speciální sluchátka. Možná vám to přijde zbytečné, tahat s sebou telefon, ale ta aplikace je hodně motivující. Počítá vám kilometry, rychlost, spálené kalorie. Můžete si na ní upravit aktivitu - kolo, brusle, chůze.. Všechno zaznamenává. Takže vytrvám a opět vyběhnu. :-) Pěkný den všem a děkuji za zajímavé informace.

Dieta a mlsání? Já si dělám ovocné špízy s jogurtem.

5x uložení

Dieta a mlsání? Já si dělám ovocné špízy s jogurtem.

Mám moc ráda sladké, nemůžu si vždy dopřát dortík, abych si udržela svojí váhu, tak chuť na sladké zaháním ovocnými špízy s bílým jogurtem, do kterého si přidávám kapku přírodního javorového sirupu, který má příjemnou karamelovou chuť : )

Cvičení doma

8x uložení

Cvičení doma

Velmi pěkné cvičení, názorné, pomalé, a hlavně účinné : ) Připravte se na 60 minut pohybu.

Jóga - cvičení na spalování tuku

19x uložení

Jóga - cvičení na spalování tuku

Zacvičte si jógu, pomalé, ale náročné cvičení. Na you tube najdete i další díly. Je to cvičení pro mě, žádné zběsilé hopsání : )