Kalkula�ka hubnut�

Adéla Hrochová

Co jsou to kalorie? Tak to vím přesně, to jsou ty potvůrky ve skříni, co mi přešívají oblečení : )

Ostrava



Dietní brokolicové pečené karbanátky

11x uložení

Dietní brokolicové pečené karbanátky

Jednoduché jídlo, které ocení i vegetariáni.

Zdravá snídaně nebo svačina

1x uložení

Zdravá snídaně nebo svačina

Učím se používat i méně tradiční ingredience na svačiny. Našla jsem krásnou inspiraci.

Miniomeletky se zeleninou - tak to je velká mňamka

23x uložení

Miniomeletky se zeleninou - tak to je velká mňamka

Je to krásné na pohled, jednoduché a ještě k tomu zdravé. Super i jako svačinka do práce.

Recept na quinou s houbami

1x komentář  13x uložení

Recept na quinou s houbami

V jednoduchosti je krása. Výborný recept.

Michaela S

Quinou som este nejedla, ani nepripravovala. Popravde ani neviem pod akym nazvom by som to u nas mala hladat :) ale musim sa poobzerat, lebo ma to zaujima. Inak taketo nieco som robila s kuskusom a je to vyborne.

Recept na hummus s pečenými paprikami

1x komentář  19x uložení

Recept na hummus s pečenými paprikami

Klasický arabský hummus z cizrny je úžasný vynález. A když do něj přidáte ještě pečené papriky, tak si opravdu pochutnáte.

Šárka Štědrová

Klasický hummus dělám, verzi s pečenou paprikou určitě vyzkouším. Navíc jsou papriky 6 x méně kalorické než cizrna, tak tím pomazánku krásně odlehčíme : )

Recept na pečenou papriku

9x uložení

Recept na pečenou papriku

Jedním slovem - delikatesa. Pečená paprika krásně zesládne a všechny její chutě se znásobí. Dá se použít na pomazánky, do salátů, nebo jen tak posypaná kozím sýrem. Mňam.

Vajíčka na středozemní způsob

6x uložení

Vajíčka na středozemní způsob

Výborný recept od Linsay, která ráda používá opravdové ingredience, což mi je moc sympatické. Takže když máslo - tak žádný margarin : ) Výborná snídaně i pro mého muže!

Cibulové "bramboráčky"

1x komentář  41x uložení

Cibulové "bramboráčky"

Pikantní bramboráčky z dvoubarevné cibule. Je to indický recept, tak je tam spousta koření, ale placičky stojí za to, jsou exoticky chutné.

Michaela S

Toto je dobrota. A najlepsie, ked prsi a k tomu caj :)

Svačina pro děti do školy

7x uložení

Svačina pro děti do školy

Krásná svačinka, mlsná myška ulovila sýr : )

Zdravá svačina pro děti

6x uložení

Zdravá svačina pro děti

Podívejte se na inspiraci, jak přesvědčit děti, aby jedly více ovoce. Udělejte jim krásnou hravou svačinku : )

Zajíčci z kynutého těsta

6x uložení

Zajíčci z kynutého těsta

Podívejte se jak jednoduše vytvoříte z obyčejných kynutých bochánků roztomilé zajíčky.

Maliny plněné čokoládou

8x uložení

Maliny plněné čokoládou

Výborný nápad na dezert. Navíc, malinami plněnými čokoládou zlákáme i děti, které se někdy na maliny moc netváří : )

Dietní sytý zeleninový salát s těstovinami

44x uložení

Dietní sytý zeleninový salát s těstovinami

Tento salát je výborný pro lidi, kteří když sní salát mají po jídle pocit "... a teď bych si dal něco k jídlu" :) Tento salát zaručeně zasytí!

Dietní dezert

1x komentář  1x uložení

Dietní dezert

Já bez sladkého nemůžu být. Protože hubnu, tak se svoje chutě na sladké snažím umlčet ovocem. Začala jsem testovat i exotičtější ovoce jako je dračí ovoce nebo kaki.

Šárka Štědrová

Tak sem se také odhodlala zkusit dračí ovoce, je to pro nás svojí jasně růžovou barvou opravdu nezvyklé. Ale když si vzpomenu na kiwi, také jsme k němu nejdřív neměli důvěru a teď je to naprosto běžné ovoce. Já si dračí ovoce koupím určitě znovu : )

Co jíst před cvičením

6x uložení

Co jíst před cvičením

Ovocný salát plný čisté energie a vitamínů. Já si ještě občas přidávám sušené brusinky nebo vlašské ořechy.

Jezte i očima - můj salát ve formě květu : )

3x uložení

Jezte i očima - můj salát ve formě květu : )

Zdravá dieta - neobejde se bez zeleninových salátů. Aby vám saláty chutnaly, měňte ingredience, tvary, barvy. Experimentujte se zálivkami.

Recept na jablečné křížaly

17x uložení

Recept na jablečné křížaly

Dostali jsme od babičky spoustu jablíček, tak jsem z části udělala domácí křížaly. Podívejte se na pěkný fotonávod, který jsem našla.

Nízkokalorické kuře na houbách

1x komentář  19x uložení

Nízkokalorické kuře na houbách

Rozhodla jsem se začít sbírku dobrých nízkokalorických receptů, aby to hubnutí pro nás všechny bylo veselejší. Je velká pravda, že dieta, která je na celý život nám musí prostě chutnat : )

Irenka K.

Výborný nápad Adélko. Budu Tvůj hlavní oběratel inspirativních receptů : )

Nejlepší dieta? Jezte pálivé!

7x uložení

Nejlepší dieta? Jezte pálivé!

Pro úspěšnou dietu jejímž cílem je úbytek váhy je nejdůležitější umět dobře jíst. Podívejte se na recept na výborné vegetariánské čili plné proteinů.

Chirurgické řešení obezity

3x komentář

Chirurgické řešení obezity

Kamarádka teď řešila problematiku chirurgického řešení obezity kvůli vážným zdravotním problémům své maminky. Myslím, že je to téma, které by mohlo zajímat i jiné lidi. Ikdyž rozumní doktoři říkají, že nejlepší operace je žádná operace.

Katka Šimáčková

Rozhodně se nejedná o "kosmetickou" operaci, jak by se někdo mohl nadchnout. Určitě je lepší přirozená cesta zdravé stravy a pohybu. Bohužel je hodně extrémních případů lidí, kteří nejsou schopni přirozeně redukovat váhu, jsou nepohybliví, a jde jim skutečně o život, pokud váhu nesníží. Zvažovala bych chirurgické řešení pouze v těchto krajních případech. Je třeba mít na mysli, že sleeve resekce a gastrický bypas je absolutně nevratná operace!

Renata Ata Atinka

Po shlédnutí příběhu, který jsem nedávno viděla v TV, jak dopadla 38 letá paní Pavla Špadrnová po nepovedené bandáži žaludku, tak v žádném případě bych nedoporučovala. Má následkem operace velmi vážné neléčitelné zdravotní problémy, bylo to k pláči. Chudák paní.

Miluška Zahradníková

S tím nejlepší operace - žádná operace souhlasím Adélko. Nechci však rozhodně zlehčovat vážnost problému. Lidí s nadváhou vidíme všude kolem sebe více než dost. Morbidní obezita, která už nedovoluje běžný pohyb a způsobuje vážné problémy se srdíčkem a s cukrovkou není žádná legrace. Co na to říct? Budu rodině Tvé kamarádky držet palce.